Arọ na ụkwụ

Ọtụtụ n'ime anyị bụ ndị maara na ndị dị otú ahụ onye wetara mmetụta dị arọ na ụkwụ. Ya isi mgbaàmà - erughị ala, ihe mgbu na ụkwụ, cramps, akpata oyi. Nke a na-karịsịa chere n'abalị mgbe ị na-agbalị iji zuo ike, na ụkwụ niile n'ụzọ ọ bụla nwere ike ịbụ jụụ, ka buzzing na ịtamu.

Arọ na ụkwụ: akpatara

Nke a na-egbu mgbu ọnọdụ nwere ike ime ka a dịgasị iche iche nke ihe ndị mere. Otu n'ime ihe ndị kasị mkpa - ibu ibu na mkpụrụ ndụ ihe nketa pụrụ ịrịa. Ọ kwesịkwara kwuru ebe a na-ime, na metụtara (na ọ bụghị naanị na) a mgbanwe mmiri ọgwụ ahụ itule. Akpasu arọ na ụkwụ na pụrụ ịbụ afọ metụtara mgbanwe. Akpata ọ dịkwa nnọọ na-ekpo ọkụ na ekpo oke ọkụ, na-eyi oke ọkụ ma ọ bụ na-ata akpụkpọ ụkwụ, uwe. Arọ na ụkwụ, na o nwere ike ịbụ a ịrịba ama nke ọrịa ụfọdụ: venous insufficiency, atherosclerosis, ogbu na nkwonkwo, flatfoot, myalgia, ibu oké ibu, wdg Naanị anaghịkwa ọrịa ndị a pụrụ ịzọpụta ndị mmadụ si wetara ọnọdụ.

Part nke mere na-eme ka arọ ụkwụ - ike ọgwụgwụ. Nke a bụ ikpe mgbe e a arọ na ụkwụ site n'oge ruo n'oge, na-akasị na njedebe nke ụbọchị, na dị nnọọ ezu ike tufuo nke prestressing ala. Ma, dị mwute ikwu, nwere ike n'ụzọ zuru ezu zuru ike niile, ma ọ bụghị ihe niile, na ike na-eme. N'ihi nke nchekasị na ike ọgwụgwụ akpọkọtara ma ghọọ vaskụla ma ọ bụ akwara ozi ọrịa ụkwụ.

Iji zere nzukọ pụta, ị ga-amụta iji zuru ike:

- na-edina ala na njedebe nke ụbọchị, tucked n'okpuru ụkwụ na nwa ehi a obere kwushin, ma na-agbalị iji zuru ike kpamkpam na-echefu banyere nsogbu nile;

- ụkwụ ịhịa aka n'ahụ na-adị irè karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-rụrụ mgbe nile;

- ụkwụ baths.

Good ka aka belata arọ ụkwụ, saa na pine agịga. N'ihi na ọ dị mkpa na-100g. pine ndudu, wụsa ya na otu liter nke mmiri oyi, na-na-obụpde. Dọba ya a mmiri saa maka ọkara otu awa. Mgbe ahụ, na-ahapụ ahụ bụ, nye n'okpuru mkpuchi ruo mgbe ruo mgbe jụụ.

N'otu anyị ga na-agbalị na-enye ụkwụ fọdụrụ n'ụbọchị. E nwere a-ekwe omume - edina ala, n'oge nri ehihie na ubé welitere ụkwụ nke 10-15 minit. Ụkwụ gị ga-enwe nnọọ ekele maka nke a.

Ọ bụrụ na ị nwere arọ ụkwụ mgbe ihe na-echegbu, na-elekwasị anya ya ụkwụ. Ọ bụ ihe amamihe na-aga na-arụ ọrụ na kasị ala, ọ bụghị uko akpụkpọ ụkwụ na-agbanwe ọbụ na ala ikiri ụkwụ. Kwalite mgbasa ma na a ga-a pụrụ iche mkpakọ tights, sọks ma ọ bụ sọks.

Iji nagide arọ ụkwụ aka ezigbo mmega: igwu mmiri, na ịgba ígwè, na-eje ije, wdg n'abalị, na-agbalị iji nweta na àgwà podkladyvanie n'okpuru ụkwụ nke obere, ihe 10 cm elu, ala, otú ahụ ka ụkwụ ndị dị nnọọ n'elu ogwe ..

Na ikpe, ma ọ bụrụ na i nwere arọ ụkwụ ike na mgbe niile na-eche nwere ma na-achọ enyemaka site a ọkachamara na-ga-enwe ike ịmata kpọmkwem ihe na-akpata ọnọdụ gị na-enyere ya mwepụ. Self-ọgwụ a na ọnọdụ na-akpatakarị progression nke kpatara ọrịa na mmepe nke nsogbu, ruo omume nke ọnyá, na-emecha ure anụ ahụ. Ma mgbe ahụ ọ ga-abụ akaha gbanwee ihe ọ bụla - ụkwụ bepụ ụkwụ bụ apụghị izere ezere.

N'ihi na ihe ndị ọkachamara na-na-ezo aka mgbe arọ ụkwụ? E nwere ọtụtụ nhọrọ. N'ihi na EBIDO, i nwere ike na-atụgharị a therapist ndị nwere ike amata gị n'ozuzu ọnọdụ. N'eziokwu, n'ezie, ọ bụrụ na ị nwere a dọkịta ezinụlọ bụ onye ihere banyere mkpụrụ ndụ ihe nketa pụrụ ịrịa ọrịa ụfọdụ. I nwekwara ike gaa na otu oge atọrọ na a ruru eru vaskụla dọkịta na-awa ma ọ bụ dematọlọjist.

Ọtụtụ mmadụ na-ata ahụhụ site na arọ ụkwụ, o nwere ike mpi na naanị a arọ na azụ, na isi. Otú ọ dị, i nwere ike na-agbalị ka ọ dịkarịa ala na-eme ihe niile kwere omume iji gbochie nke ahụ a ọnọdụ: na-edu na-arụsi ọrụ ike ndụ, ezi fọduru, na-eri nri na nyochaa ha ibu, wdg