Bara uru akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mmanya: Ezi ntụziaka

Green smoothie Ntụziaka nke na-agụnye a otutu dị iche iche na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na herbs, bu n'obi maka ndị na-ekiri ha ike na anya. Otu n'ime ihe mbụ creators nke ọhụrụ ọṅụṅụ ghọrọ Victoria Butenko, nke na-ekwu na ha na-enwe ike iji kpochapụ ndị si ehighi ura, digestive nsogbu, adịghị ala ala ike ọgwụgwụ na na. Dị nnọọ otu iko a anwansi potion enye extra ike, ike na mma metabolism.

Ọzọkwa, Victoria Butenko, Ezi ntụziaka green smoothies nke ga-ọkọnọ n'okpuru, na-emesi na ndị a na ike ọṅụṅụ na ndị ọgaranya na vitamin na oké mkpa Chọpụta ọcha, nwere ike na-aṅụ kpamkpam mgbe ọ bụla afọ na ihe ọ bụla na-eri. Na ha bụ otú tọrọ ụtọ ma na iche iche, na ihe ijuanya na mfe ime, ha bụ ndị dị mfe iji dabara n'ime n'afọ iri na ụma nke ndụ nke onye ọ bụla.

Green smoothies Butenko: Ezi ntụziaka na ụkpụrụ nke ha nkwadebe

Tupu na-eweta ị na-otú ike a na-atọ ụtọ na-edozi ihe ọṅụṅụ, ọ bụ uru na-emesi ya ike na ọ fọrọ nke nta ha niile na-mere na a blender na a nkọ mma. Ke adianade do, ke nkwadebe nke cocktails dị mkpa karịsịa bụ ụkpụrụ nke ngwa ngwa Ịgwakọta nke Efrata. Mmiri ọṅụṅụ nwere ike gbagote na onwe ha. Na nke a, bara uru green smoothie Ntụziaka bụ ihe ijuanya dị mfe, ọ dịghị achọ ka ojiji nke iju ma esenidụt ngwaahịa. Ọzọ, na nso mkpụrụ osisi ahụ, na akwụkwọ nri na osisi na-eto eto na ebe i bi, na ngwa ngwa na ndị ọzọ mfe gbarie na ha na-enye ndị ọzọ uru nke ahu.

Green mmanya: a Ntụziaka na ọhụrụ na Efrata

1. A doo nke letus (nwere ike ọ bụla na iche. Temnolistovoy, ìhè, wdg), 1.3 akụkụ nke a buru ibu doo dil, 1 cup nke esi mmiri na mma 2 mfri eke unere. All Efrata ga na-asa, kpochara, ma ọ dị mkpa, na-etinye na a blender na mix maka 1-2 nkeji. N'ihi ya, ị kwesịrị ị nwere banyere 2 iko a bara uru ọṅụṅụ. All ọzọ ọṅụṅụ na-akwado ya dị ka otu ihe ahụ.
2. Ọkara ákwà lettuce, sọrel, freshly ẹmende, chilled bottled mmiri, na a na-acha banana.
3. The epupụta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ letus, dil, celery, red tomato, kukumba, na-aṅụ mmiri.
4. Green salad, utoojoo green apụl, ọhụrụ sọrel, mfri eke banana, na-aṅụ mmiri ma ọ bụ ọhụrụ eke ihe ọṅụṅụ.
5. Freshly egbute nettle epupụta, Sprigs pasili, mfri eke unere, na-aṅụ mmiri ma ọ bụ eke na ihe ọṅụṅụ.
6. Green akwukwo letus, 1 cup nke red mkpụrụ vaịn, 1 obere oroma, mfri eke banana na mma sie mmiri.
7. Okporo celery, 2 iko nke ọ bụla ọhụrụ tomato (na-adịghị eji na friji), mfri eke banana na mmiri ọṅụṅụ.
8. Na-ajụ-sized painiapulu 1 nnukwu mango, romaine letus na a obere mpempe ginger.

Ọ kwesịkwara kwuru na green smoothie Ntụziaka nke na-agụnye iji naanị ọhụrụ nri abụghị kpọmkwem ego nke ndị mejupụtara ya. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na ha ga-ahụ kwukwara na blender nnukwu efere naanị nụrụ ụtọ na mmetụta. The nanị ụzọ ị na-eme na-edozi na-atọ ụtọ ihe ọṅụṅụ na ga-egboro ọtụtụ n'ime ahụ gị.