Bioflavonoids: ihe ọ bụ, nke nwere

The isiokwu nke a ike nri bụ mkpa mgbe niile, na ojiji nke vitamin na mineral na-mgbe na-akpan. On kasị mkpa Micro-na nnukwu nụrụ taa bụ niile, ma ị maara nke ndị dị otú bekee ka bioflavonoids? Gịnị ka ọ bụ na ihe mere ha ji di mkpa maka gị ahu, anyị ugbu a na-akọwa n'ụzọ zuru ezu na anyị isiokwu. Ka anyị na-amalite na a nkenke nkọwa. Ya mere, ihe bụ na njikọ?

General e ji mara

Vitamin-dị ka compound ma ọ bụ umi P-vitamin ọrụ, nwere a kpọmkwem aha - bioflavonoids. Gịnị ka ọ bụ? Ọkà mmụta sayensị na-ekwu okwu, ọ bụ njikọ na ọdịdị nke polyphenol. Ha nwere ike synthesized naanị na osisi. Ọ bụ ekele ha na anyị pụrụ ịhụ na tebụl tọrọ ụtọ mkpụrụ, na-ese na niile agba nke egwurugwu. Ka ụbọchị, na-eme nnyocha dịpụrụ adịpụ banyere 5000 dị iche iche bioflavonoids na nwere otu chemical Ọdịdị na nwere yiri ndu ọrụ. Ya bụ, n'agbanyeghị na ụfọdụ iche iche, bioflavonoids nwere yiri ndu mmetụta, ọ bụ ezie na ya siri ike ịdị iche.

mgbagwoju mejupụtara

Gịnị mere anyị kwesịrị bioflavonoids? Gịnị bụ ya si ele ihe anya nke sayensị, anyị ga-eji nkenke oge na a gwara, na n'ahụ anyị, ha na-karịsịa ka permeability nke capillaries. Ọ bụ nke a onwunwe maka oge mbụ, ndị ọkà mmụta sayensị kwuru na ọ bụ na mgbe ahụ na hụrụ mkpa ọ dị vitamin P mmewere, ọ dị oké mkpa maka ike ọkọnọ usoro. Otú ọ dị, nke a nkenke nkpu anya bụghị, n'ihi na dị ka vitamin P - bụ nche anwụ okwu. Ọ na-agụnye a ìgwè nke bekee, nke na-agụnye rutin na zinc, na flavones kvertsentin, flavonaly na hesperidin. Otú ọ dị, nke a ndepụta anaghị akwụsị ebe ahụ. Ọzọ dị 120 ogige etolite a pụrụ iche compound nke natara na kwekọrọ ekwekọ aha - bioflavonoids. Gịnị ka ọ bụ, anyị na-anọgide na-anya na ihe atụ nke kpọmkwem mmetụta nke umi na akụkụ na usoro nke ahụ anyị.

N'ezie, anyị pụrụ ọbụna anya achọpụta bioflavonoids gbara anyị gburugburu. Ọ bụ ekele ha citrus mkpụrụ osisi nwere na-egbuke egbuke, odo na oroma. Ọzọkwa, ọ bụghị na-eri nke si ogige, ma ha na-eme dị ka akpali. Ma ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere umi ya dị ọcha ụdị, ọ bụ a crystal nke odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na oroma agba. Bioflavonoids nwere a kpọmkwem uto, ma na-adịghị ihe e ji mara ísì. Kasị soluble na ethanol na benzene.

Mmetụta na-ahụ

Ka anyị tụlee a baa n'ime miri emi na-erite uru na anyị ahu extracts nke ndị a ogige. Ya mere, ihe dị anyị mkpa a vitamin? Bioflavonoids tinye ndị ozu osisi oriri, ha na-ngwa ngwa etinye obi gị dum. Ha iche dabeere n'eziokwu na ha na-agbanwe ghọọ ifịk forms ama ke mucous membranes na na mgbidi nke eriri afọ. Ndị bekee ndị dị oké mkpa na ọ dị mkpa, dị ka ifịk ke cellular iwu. Otú ọ dị, nke a bụ nnọọ n'ozuzu definition, n'ihi ya, anyị na-na na a obere lerukwuo ya imepụta.

metabolism

Ke akpa ilekiri ajụjụ a nwere ike iyi ihe mgbagwoju anya, ma anyị ga-agbalị ịkọwa ihe niile dị mfe. Ya mere, site onwe ha bioflavonoids na-anọpụ iche, ha adịghị ihe ọ bụla ndu mmetụta, dị ka ndị ọzọ vitamin. Otú ọ dị, ị ga-echeta na nke a polyphenolic ogige ma synthesized anyị ahu ibu bekee na-enwe na ụmụ irighiri phenolic mgbanaka. Nke a hormone na neurotransmitters dị ka adrenaline na serotonin, triptimin na thiamine. Ọ ga-ọma ghọtara na ahụ na-na-mgbe na-agbalị ịzọpụta ego. Ya mere, ọtụtụ n'ime ụmụ anụmanụ ndị a polyphenols na-synthesized si amino asịd tyrosine na tryptophan. Na dị nnọọ ka a ndabere ụzọ ahụ atụle ha njikọ nke bioflavonoids.

cell ọhụrụ

N'ezie, nke a bụ isi nzube nke a bekee. Ekele bioflavonoids akwado site na ịkwụsi ike na ekwedo nke capillaries. Nke a dị oké mkpa maka ahụ ike nke usoro ọbara ji erugharị. Ma, nke ahụ ọ bụghị ihe niile: vitamin P (bioflavonoids)-eme dị ka a bughi akụrụngwa na njikọ nke collagen. N'ihi ya, eruba n'ime ndị nkịtị ego nke a umi ke idem-enyere aka na ntutu isi gị, mbọ na akpụkpọ na mma.

antioxidant mmetụta

Ka antioxidants bioflavonoids n'ụzọ zuru okè pụtara. Anyị agaghị na-akọwa n'ụzọ zuru ezu na usoro, dị nnọọ ka na-ekwu na antioxidants - bekee eke agbụ ma wepụ free radicals. Nke ikpeazụ bụ ihe dị ize ndụ n'ime onwe ha, ọ bụ nanị a molekul na-efu ihe elektrọn na-achọ na onye ọ nwere ike weere. Ọzọkwa weghachiri ka onwe buu molekul aghọ mụ, na-enye ya a molekul agbanwe ya Ọdịdị. Ugbu a nyefee a na usoro ahụ gị. Isiokwu ọgụ nke free radicals nwere ike ịdị mkpa na-edozi na nucleic asịd, homonụ na enzymes. Ma ha nọ a gbanwetụrụ ụdị ndị dị ize ndụ. Bioflavonoids nwekwara kee ka a molekul radicals, na ha na-ahapụ anyị ahu.

Arịrịọ maka ahu

Gịnị nwere vitamin P? Bioflavonoids - a umi na anyị ahụ mkpa na a mgbe niile. Okenye ndị na-edu ifịk si ebi ndụ ga-eri ọ dịkarịa ala 50-70 mg nke flavonoids kwa ụbọchị. Otú ọ dị, nke a apụtaghị na mkpa na-amalite na-pụrụ iche ọgwụ ọjọọ. Ọ bụrụ na ị arapara a mma oriri, ị ga-enwe nsogbu. Nke bụ eziokwu bụ na anyị gburugburu a otutu nri na-na isi mmalite nke umi. Bioflavonoids hụrụ niile osisi oriri - ọ bụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, tomato ma citrus, herbs na juices. Ma anụmanụ ngwaahịa na ntụ ọka na ngwaahịa ha adịghị nwere niile. Dabere na nke a anyị nwere ike ikwu na ọ dị mkpa ka mgbe niile na-na table akwukwo nri salads na mkpụrụ, ọ bụ mgbe ahụ ka ị gaghị enwe ụkọ na ihe na-atụle.

Olee otú a enweghị vitamin P

N'ezie, enweghị a bekee a na-eche naanị site bi na nke Far North, ebe a na-eri ogbenye na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ma na nke a, enweghị ndị ọzọ dị mkpa bekee ga-hụrụ, ya mere, a enweghị vitamin P naanị nnọọ obere. Ọ nwere ike na-egosipụta onwe na general n'adịghị ike na malaise, ike ọgwụgwụ na mgbu aka na ụkwụ.

Gịnị preparations nwere ike ibu bioflavonoids

Ọ bụrụ na ị na-enyo a enweghị vitamin P na ahụ ya, ọ dị mkpa nke mbụ niile jupụta ha nri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ a agaghị ekwe omume, dọkịta nwere ike nye iwu ka ihe ọzọ isi iyi ga na-enye gị ahu na bioflavonoids. Preparations maka ọgwụgwọ nke varicose veins fọrọ nke nta niile nwere flavonoids. "Venoruton" na-ezo aka ha, na ọtụtụ ndị ọzọ. Ọ bụrụ na i nwere mmasị na a isi iyi nke vitamin P mbadamba, mgbe ntị isi na dietary Mmeju, ọ bụ na ha mejupụtara na-agụnyekarị bioflavonoids.

Iji ichikota, anyị nwere ike ikwu na ndị a bekee-adịghị oké mkpa, ma nke ụfọdụ iji. Ha na-adị mfe oké ndị ozu ngwaahịa nke osisi si malite. Nke ahụ bụ, i nwere na-eri nanị n'ụzọ zuru ezu - na ị na-apụghị iche banyere onwe ha ike. Kasị bioflavonoids dị na nnukwu eyịm, apụl na berry, akwụkwọ nri, citrus. Ike-ego na tomato apricots na blueberries, mkpụrụ vaịn, raspberries, blueberries na cherị - bụghị naanị na-atọ ụtọ desserts, ma isi mmalite nke vitamin P.