Chọpụta ihe mere na ị chọrọ na-ehi ụra mgbe niile

Onye ọ bụla na-echeta ma ama film Devida Finchera "Lụọ Club." The protagonist mgbe niile chọrọ na-ehi ụra, ma ihe ndị ọzọ e nwere nnọọ ihe ọ bụla ọchịchọ. Ọtụtụ n'ime anyị na-ama-obibi nke a ọnọdụ. Gịnị bụ ya na-akpata na otú obibi ya?

Mbụ niile, ọ ga-ahụ kwuru na ọ bụrụ na ị chọpụta ihe mere na ị chọrọ na-ehi ụra, dozie nsogbu nke absorption kọfị, ọ ga na exacerbate ọnọdụ ahụ. Nke a bụ a na-adịghị adịte mgbake, na mee elu mee ma ọ bụ mgbe e mesịrị ọbụna ọrụ ebube ọṅụṅụ nwere ike inyere gị aka. Ọzọkwa, caffeine bụ na-eri ahụ, nke bụ iji tụnyere ọgwụ ahụ riri, nke o doro anya na-emeghị ahụ mma.

Ya mere, site na kọfị jụrụ. Ma, gịnị mere na ị chọrọ na-ehi ụra, karịsịa mgbe ọ dị gị mkpa iji mee ka ihe dị mkpa na-eme? Otu ihe mere nwere ike ịbụ enweghị vitamin ke idem. N'ezie, ị chọpụtara na na daa na spring agbasaghị ụra karịa okpomọkụ na oyi. Nke a bụ a pụta avitominoz. A ezi nhọrọ ga-iwepu ya iji nke a nnukwu ego nke ọhụrụ mkpụrụ. I nwere ike na-amalite vitamin okụre, na-emepụta ụdị mbadamba, ma na-n'uche na sịntetik na-abụkarị bụghị nanị inwe mmetụta dị mma.

Ị ga-elekwasị anya na vitamin B, C na D. Ke adianade do, ahụ agbọghọbịa na spirit zukoro ayodiin na ígwè. N'ihi na ndị ọhụrụ okwu na ihe zuru ezu.

Ayodiin dị ukwuu na ahịhịa mmiri. Ọ nwere a kpọmkwem uto, ma n'ụzọ zuru okè doziri nsogbu nke erughi nke umi ke idem.

Ọ bụrụ na ị na-arịa ike ọgwụgwụ, na-ero ụra, na, n'agbanyeghị ihe ndị agha na-anọghị, gbalịa na-eri ihe oriri nwere ígwè. Buru ibu ọ na-dị na uhie anụ. N'ihi na ndị anaghị eri anụ magburu onwe nhọrọ ga buckwheat. Dị nnọọ na-n'uche na ndị na-abụghị heme ígwè, a akụkụ nke ya mejupụtara, na-etinye obi gị dum mma na Nchikota na vitamin C (ka mma na-eri ya na akwụkwọ nri - ọhụrụ ma ọ bụ steamed - ma ọ bụ iri a mpempe mkpụrụ tupu a nri). Na mmiri ara ehi ngwaahịa inhibit absorption.

N'oge mmega nwekwara atanyekwa endorphins - homonụ nke ọṅụ. Ikekwe, a obere ego nke ha na ahụ gị na-akpata enweghị mmasị. Eme ha ọdịnaya enyere mmasị ihe. Ị nwere a na-enwe ntụrụndụ? Ọ bụrụ na ọ bụghị, mgbe ahụ, ozugbo podyschu arụ ha ihe masịrị ha. Ekiri ihe nkiri, ka naanị "na-ejegharị" na Internet na-gụọ. Ọzọkwa, ị ga-amarakwa na egburu oge na ihuenyo-apụghị izere ezere na-ewe gị ike, na ọ dịghị ihe na ihe ijuanya na eziokwu na ahụ na-eche na-adịghị ike na-ero ụra - ị na-zuru ike, kama manụ.

Ke adianade do, na-amụba na ọkwa nke ígwè na-enyere omumu nke ọhụrụ ikuku. O nwere ike ịbụ nanị ịgba mwe mwe ọsọ ma ọ bụ ịgasi ije. Na n'ozuzu: emega ahụ ga-enyere gị bụ'abụ elu, welie na ọnọdụ na dochie ike ọgwụgwụ.

Olee ihe ọzọ nwere ike ịbụ ihe mere? Gịnị mere na ị chọrọ na-ehi ụra n'elu na n'elu ọzọ? Lezienụ anya ka gị kwa ụbọchị na-eme. Olee otú ogologo ị na-anọ na ógbè Morpheus? The ezigbo nhọrọ bụ ọjọọ 7-8 awa, ma ọ ga-gaa na akaụntụ atụmatụ nke ahụ gị. Eleghị anya ọ bụghị ezuru gị a. Gbalịa na-ehi ụra n'ihi na 1-2 awa ogologo n'ihu dina ala.

Ná mmechi, m chọrọ ikwu na ndị na-na-eche banyere ihe mere na ị chọrọ na-ehi ụra n'oge ụbọchị, ị ga-amụta iji zuru ike n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Nna mfe usoro nke ntụrụndụ, omume aromatherapy, a saa, dị nnọọ na-eje ije nke obodo - ike ọgwụgwụ ka a n'aka inwego.

Nweenụ obi ụtọ, ezi ahụ ike!