Dị ka igwu mmiri mmetụta na echiche ike?

Ọ bụ mba na nzuzo na mmega ahụ bara uru echiche ike. Otú ọ dị, igwu mmiri, na o doro anya na, bụ otu n'ime ndị kasị ihe ịga nke ọma variants.

mkpụrụ ndụ ụbụrụ

Ọ bụghị nanị na igwu mmiri na-enyere aka na-emepụta endorphins, ma ọ na-akpali neurogenesis nke hippocampus. Nke a fancy okwu pụtara uto nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ na akụkụ nke na-ata ahụhụ na-adịghị ala nchegbu. Ụfọdụ na-agwọ ọrịa Nyenụ na-egwu mmiri na-enwe ndidi dị ka akụkụ nke ọgwụ. Na ọtụtụ mgbe, mmega nwere ike ịbụ ihe ọzọ na-ọgwụ.

n'ọbara

Okwu n'ozuzu mụbaa ọbara eruba, ma na otu Australian ọmụmụ ọ hụrụ na e nwere a mmekọrịta dị n'etiti nmikpu na mmiri ọkụ na ụba ọbara. Nke a pụtara na ụbụrụ na-akawanye ọzọ nke nri na-eme ka a mma ịrụ ọrụ nke ya. Ònye ga-ajụ na nke a?

yoga analogue

Igwu bụ dị ka bara uru dị ka yoga. Ma ndị a na klas na-metụtara ndinyanade mbịne nke uru ahụ na mmepe nke rhythmic ume, nke exempts iche echiche, mmetụta uche na n'ụzọ anụ ahụ nchegbu. Plus, igwu mmiri nwere ike ekewet meditative omume n'ihi na i nwere na-ugboro otu ije. Ya mere ọ bụrụ na ị nwere ike, n'ihi na ihe ọ bụla na ihe mere, na-esonyere ndị yoga klas, dị nnọọ obi ụtọ a na-egwu mmiri kama. Ị adịghị inye mgbe onye ọ bụla nke uru.

Gịnị kwesịrị ịbụ gị ọzọ nzọụkwụ? Tupu na-eme atụmatụ a okpomọkụ ntụrụndụ, na-agbalị banye maka a ole na ole ihe na ọdọ mmiri.