Express-nri - otú ida pound ise n'ubọchi atọ

Ya mere, n'azụ ruo ogologo oge ezumike, jupụtara na-atọ ụtọ tebụl, eri oké nri, onye ọ bụla nke anyị site n'oge ruo n'oge na-enye. Prediktebul-ezighị ezi pụta nke dị otú ahụ ikpe na-Ọtụtụ recruited extra kilos, nke a maara na-a otutu ike ida karịa uru. Ma ọ bụrụ na i nwere a ngwa ngwa metabolism, ị dị nnọọ kechioma - kilo nke ngwọta na ikuku, na ịhụ ha. Ma ọ bụrụ na gị òtù Achilles n'ikiri ukwu - ngwa ngwa metabolism na dị ka a N'ihi ya, buru ibu, bụ nke unu na-alụ ọgụ ike, ị na-agbalị.

Ọtụtụ ndị ọkachamara iji tufuo ndị a "festive" kilogram nye ndụmọdụ ngwa ngwa ebutu ihe oriri. Nke a bụ a ngwa ngwa nri iji belata arọ nke ise kilogram na bụ ezigbo ndị na-achọ ka ha ibu ka mma. Dịruru eri nri maka ụbọchị atọ, nke kwesịrị na-eso a ụfọdụ nri.

Dị ka e nwere bụ a ngwa ngwa arọ ọnwụ? The eziokwu na awara awara nri maka ụbọchị 3 mere maka ojiji nke eriri-ọgaranya ihe oriri. Eriri-akpali ngiri-afọ, nke na-enye ohere ka excrete buru ibu nke protein na ọmụmụ. Site n'ụzọ, na ihe oriri na-egosi a mmiri mmiri oriri na nnukwu quantities, na adịghị emetụ ha n'ahụ nke agụụ.

Banyere menu, nke na-agụnye ngwa nri dị iche iche nke ọ bụla n'ime ụbọchị atọ.

Ụbọchị mbụ e mere na- ọcha ahu na kacha. On a ụbọchị, ọ kwere nanị aṅụ ọhụrụ juices si inine na mkpụrụ osisi, ihe ọ bụla ikpe, na-enweghị na-agbakwụnye na ha na sugar, mmiri ara ehi, ma ọ bụ ndị ọzọ nwekwara. Ikike e nyere ikike agwakọta juices, na-eduga dị ka ọ bụ, ihe e kere eke nke a dịgasị iche iche nke ọhụrụ cocktails. Na ngụkọta, ke akpa usen nwere aṅụ ọkara a liter nke ọmụmụ, na ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ma ọ bụ doo ndị na-abụghị carbonated mmiri.

Ụbọchị nke abụọ a na-akpọ ụbọchị nke mmiri ara ehi. N'ụbọchị a na-ekwe na-eri nanị mmiri ara ehi na ngwaahịa, mgbe aṅa ntị abụba ha ọdịnaya. Kwesịrị Nṅomi ichekwa nri nwere ike ịbụ ihe atụ, dị ka ndị a: a pound nke cheese na dịkarịa ala na elu-abụba na ọkara lita eji kuru yogot. Na nke a, ugboro nke nri oriri kwesịrị dịkarịa ala ise ma ọ bụ isii ugboro n'ụbọchị. Liquid i nwere ike na-aṅụ ihe dị ka ị chọrọ, mgbe eburu n'uche na a mma assimilation - na green tii. N'ụzọ dị iche na nwa na ya anaghị nwere caffeine.

N'ụbọchị nke atọ awara awara nri na-agụnye na oriri nke ọhụrụ na akwụkwọ nri, kpọmkwem, salads nke ha. Mpịakọta na-ejedebeghị - a ụbọchị i nwere ike iri ihe karịrị otu onye na ọkara kilogram nke coleslaw, ọ bụla leafy akwukwo nri na green agba, na iche iche iche iche nke herbs. Flavor salad oriri na mmanụ nwere ike ịbụ naanị na mma - olive.

Ndị dị otú ahụ a na-eri na-agụnye awara awara nri. 3 ụbọchị - na gị na ọnụ ọgụgụ ga-alaghachi nkịtị, n'ihi na ihe ndị a Usoro bụ n'ezie ịrịba ama. Pụọ nke ndị dị otú a na-eri ga-eji nwayọọ nwayọọ ihapu, ọ kacha mma abụọ ma ọ bụ atọ na izu, na-agbakwunye ka nri menu na-adịghị otu mgbe na ndị na-achọ, ma nwayọọ nwayọọ, nke nta nke nta na ala kalori.

Maka ndị chọrọ ifelata budata, ngwa ngwa nri dịkwa kwesịrị ekwesị. Mbụ, ka ọ na-adị mma na-amalite na-atụba anya ọtụtụ pound na ụbọchị atọ. Na abuo, na ọ ga-enwe ike iji dozie ahu maka ule, nke nwere ike na-atụ anya ya n'ọdịnihu - nwayọọ na juu nri, nke, ihe ndị ọzọ, ga na-apụta nnọọ ìhè mgbe awara awara nri. Na ụfọdụ na-eji ndị dị otú ahụ a na-eri ka ihapu ọnụego n'oge arọ ọnwụ.

Na nke ọ bụla, na-n'uche gị mkpa otu: ngwa ngwa nri na-adịghị emetụta ndị na nke otu onye nwere ike na-anọdụ maka a ogologo oge. N'ihi na mmachi nri ahụ adịghị a akụkụ nke dị mkpa bekee, ma n'ihi na ihe karịrị mmadụ atọ (kacha anọ) ụbọchị adịghị atụ aro ka na-eri nri.