Gịnị bụ a na-eri nke 5?

Mgbe anyị na-anụ okwu "nri", na mbụ na-echeta usoro nke ifelata, na-enye nri na ebumnuche ifelata: anyị na-echeta ndị dị iche iche Kremlin na mono-nri nri maka 5 ụbọchị, wdg Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ nke diets, nzube nke nke nwere ihe ọ bụla na-eme na ifelata. Ihe mgbaru ọsọ ha bụ ịnọgide na-enwe ahụ ike nke organism na a akpan akpan ọrịa. Ọ bụ ndị dị otú ahụ diets gụnyere nri nke 5.

Ọ e mepụtara na Soviet Union dietitian Michael Pevzner n'ihi na ndị mmadụ na ọrịa na nke biliary tract, imeju na-na-elu ilu eriri afo. Ndị a nwere ike ịbụ ọrịa ndị dị ka cholecystitis, ala ala ịba ọcha n'anya, nnukwu ịba ọcha n'anya na ogbo na-agwọ, gallstone ọrịa, imeju, wdg Na nke a, ọrịa na-ekwesịghị na-ata ahụhụ ndị ọzọ na-anaghị ekwe nke eriri afọ.

Diet nọmba 5 Aims iji chebe imeju chemical agha, mgbe zuru ike na-anọgide. Otu nri apụta na biliary tract. Ya elu arụmọrụ na-enweta oké mmachi ngwaahịa nwere abụba, mmanụ na organic asịd, ma na elu ichekwa na cellulose. Kasị eriri hụrụ na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, dị ka nke ọma dị ka a dịgasị iche iche nke osisi. Ọ bụ ya mere a na-eri na-adịkwaghị akwukwo nri efere, ke adianade do, №5 nri menu agụnye Mmiri ara ehi na ngwaahịa.

N'oge ehihie, ndị mmadụ na nri a na-eri banyere 60 grams nke abụba, 100 grams nke protein na 500 grams nke carbohydrates. Mgbe ghọrọ ka calories ga-atụgharị banyere 3,000.

Iji ahụ na-ata ahụhụ si n'elu ọrịa, ọ bụ nnọọ uru na-a dịgasị iche iche nke anaghị eri anụ soups, ofe, borscht, beetroot na akwukwo nri efere. Ndị isi ihe na-adịghị ịgbakwunye ofe akwukwo nri e ghere eghe. Ọ dị mma na-eji iri nke akwụkwọ nri na-ejighị ya kpọrọ akọrọ. Ya e ji mara nri nke 5 nke na-eji achịcha. Ọ ga-mere site na peeled na seeded ntụ ọka. Ke adianade do, ọ na-achọsi ike na achịcha bụ ụnyaahụ. Ọ na-adịghị nso na-eri, na akọrọ biscuits ma ọ bụ kuki.

Anụ na-gụnyere na №5 nri menu. Dị nnọọ ijide n'aka na-abụba: nwa atụrụ, oke bekee, anụ nwa ehi, beef, toki, ọkụkọ. Nga mkpa obụpde na anụ nwere ike e ghere oven. Nabatara na ala-abụba azụ, n'ihi na ọ pụrụ ime ka ndị siri soufflé, na ị nwere ike - meatballs.

Ọzọ ìgwè nke ngwaahịa na ndị dị oké mkpa ka nri menu №5, - ọ bụ mmiri ara ehi na ngwaahịa. Na a dịgasị iche iche nke efere i nwere ike tinye ala-abụba cheese na bụghị oseose, na tupu na-aga bed-aṅụ mmiri ara ehi, yogot ma ọ bụ kefir.

N'eziokwu, nri mgbochi nọmba 5 nwere a nnukwu ọnụ ọgụgụ, ma ọ pụtaghị na ọ ga-eme ka a onye ọ bụla ụtọ. Nke ndị a niile na ngwaahịa nwere ike ịbụ mfe esi nri a nnukwu ego nke tọrọ ụtọ na ahụ ike efere.

Ma echefula banyere ndị na ngwaahịa na nwere onye na-arapara a nri bụ nanị agaghị ekwe omume. A ọtụtụ n'ime ha kwa. Ị gaghị na-eri, dị ka kvass, ya mere hodgepodge.

Ke adianade do, ọ na-machibidoro iwu na-eri anụ, azụ na ero efere, nakwa dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ofe, ọhụrụ achịcha, achịcha dị iche iche, puff achịcha dị iche iche na e ghere eghe achịcha ahụ. N'ezie, a ga-ekwe n'aka nri na-ese siga, ọtụtụ ndị sausages, nnu azụ, ọdụdụ anụ. Ọgazị na ọbọgwụ n'okpuru a na-eri na-anaghị anabata ndị. Abụba ji mmiri ara ehi na ngwaahịa nwekwara kwesịghị iji n'ihi na ndị gosiri na nke a na-eri. Sọrel, green eyịm, pickles, radishes, chocolate, àkwá, ice ude, mọstad, horseradish na ndị ọzọ na-atọkwa ụtọ sauces - niile ndị a ngwaahịa ga-ewepụ si menu na ihe oriri №5. Contraindicated, N'ezie, na mmanya.

Diet 5: Menu.

Nri ụtụtụ: porridge na mmiri ara ehi, ala-abụba obi cheese na ude na sugar, na tii.

Lunch: butere apụl.

Lunch: akwukwo nri ofe, butere ọkụkọ, sie osikapa, mkpụrụ compote.

Nri: infusion nke rose n'úkwù.

Nri abalị: gwere poteto, sie azu, tii na cheesecake.

Na a iko kefir nwayọọ alakpu ụra.