Anyụ - na ọ bụ otu n'ime ihe ndị mere ka n'anya na-ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ ma na-atụ anya na mmalite nke oge, mgbe ọ na matures nnukwu beri. Ya obi ụtọ na-eri ma ụmụaka ma ndị toro eto na-ekpori ndụ na-atọ ụtọ-esi ísì ụtọ anụ ahụ na ọ gbụpụsịrị ọnụ mmiri aja aja, dị ka ma ọ bụrụ na lacquered osisi. Anyụ eweta freshness ke ndaeyo okpomọkụ na-adị mfe quenches gị akpịrị ịkpọ nkụ, n'ihi na ọ na mejupụtara naanị otu mmiri fọrọ nke nta ka 90%. Ma nke a beri bụ ụtọ ezu, ma n'ihi na ọtụtụ n'ime ụmụ agbọghọ ndị na-ekiri ha ọnụ ọgụgụ, otu nwere ike ịjụ, ọ bụ na-ekwe omume inwe a anyụ nri.
N'ezie, ọ na niile na-adabere ụdị nri ha pụtara. Anyụ bụ n'ozuzu bụghị kwa kalori ngwaahịa - ya ike uru nke 25 kcal kwa 100 grams. Otú ọ dị, anyị ekwesịghị ichefu na ọtụtụ n'ime ha bụ ndị na carbohydrates, ọdịnaya nke nke esịmde 5.8 grams - anyụ bụ ọgaranya shuga n'ókè dị ka glucose na fructose. Ma protein na abụba anyụ bụ nnọọ ogbenye - 100 nke karịa 0,6 grams na 0,1 grams karị. N'ihi na echiche bụ na-ekwe omume nwere a anyụ na a nri, ọ dị mkpa iji gbakọọ, ma hụrụ itule nke na-edozi, abụba na carbohydrates na ihe oriri gị n'okwu mmeghe nke ngwaahịa a ga-e mgbe ọ na-eri ma ọ bụ na-akpụ akpụ ya ehulata na oriri nke carbohydrate oriri.
Edi ke ofụri ofụri, a beri bụ nnọọ uru. Na ya pụrụ iche Njirimara na-a oké esemokwu na ihu ọma nke eziokwu ma ọ bụ a anyụ na a na-eri. Ihe mbụ na-mara mma mamịrị na cholagogue àgwà nke a beri. Ruru ya Ịhazi ojiji nwere ike ịbụ n'ụzọ zuru okè dị ọcha ahu nke nsị. Iji mee nke a, ị ga-ebu na-akpọ "anyụ na-ebu ọnụ" maka 3-4 ụbọchị. Iri anyụ n'oge ụdị nri dị mkpa naanị na Nchikota na nwa achịcha. Ndị ọzọ na-na-agaghị ekwe na niile. Na-eji dochie nwa nri na-acha ọcha ka ọ bụghị uru ọ na - eri anyụ na a na-acha ọcha ogbe achịcha nke yist nwere ike ụba gas guzobere ke afo.
Ọzọ bara uru ihe onwunwe nke tomato - anyụ ihe ọṅụṅụ lowers ọbara cholesterol etoju. Nke a dị mkpa karịsịa n'ihi na ndị mmadụ na ọbara mgbali elu na ngafe ahu aro. Ndị dị otú ahụ na ụmụ amaala na nzaghachi ajụjụ bụ ma e nwere a anyụ na a na-eri, ị kwesịrị ị zaa: "Ọ bụghị nanị na o kwere omume ma ọ dị mkpa!" Ọ dị mma iji dochie a iberi nke mkpụrụ a iko freshly squeezed anyụ ihe ọṅụṅụ - ọ bụ na-nnọọ uru maka organism. Were ihe ọṅụṅụ kacha mma ụtụtụ - oge nke a si ya ga-abụ ihe kasị uche. Ma na-eri anyụ kasị mma mgbe a di na nwunye nke awa mgbe isi nri, mgbe afo na-ama kpụrụ a obi ụtọ lightness. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịkpalite aghara na mgbaze.
Edi ke ofụri ofụri, ma ọ bụrụ na ajụjụ na-ebilite ma a anyụ ke nri, ọ bụ mma ghara ikpokọta ya kpọmkwem ụzọ na-elekwasị anya na arọ ọnwụ, ma ọ bụrụ na ibido ha na-agaghị depụtara na ojiji nke ngwaahịa a. Ị ga-kama na-agbalị n'elu anyụ na-ebu ọnụ iji kpochapụ ihe ahu ngwa ngwa ma rụọ ọrụ nke ọma. N'ihi ya, ị kwadebe ya maka oriri na-edozi, nke, dị ka anyị maara, bụ isi ihe na a ọma ọnụ ọgụgụ, na, n'ezie, ezigbo ahụ ike.