Ekaterina Mirimanova na ya nri - 60 kilogram na-acha uhie uhie

Aha Ekateriny Mirimanovoy, edemede nke acclaimed bestseller "My nri mwepu 60", ugbu a maara ọtụtụ. Ya Slimming System nde-ike agha nke Fans na-akwado. Gịnị nyeere merie ndị dị otú ahụ na-ewu ewu? Ka na-amalite na eziokwu na "nri - 60" doro anya ma dị mfe iji. Ọ na-adịghị achọ pụrụ iche ngwaahịa ma ọ bụ igbanwe eri. E nwere ike ịbụ ihe niile, ọ bụghị nke ukwuu onwe-na ịmachi. Ato uto, achịcha, poteto, pasta na achịcha na-adịghị ekwe kpamkpam. Na-ede na obụp nyefee naanị ndị kasị elu-kalori oriri maka akpa ọkara nke ụbọchị.
Proper eri àgwà na-kpọrọ tinye nwayọọ nwayọọ, nke mere na "nri - 60" na-agafere nnọọ mfe.

Na mgbakwunye na plan tụkwasị usoro Mirimanova agụnye psychological mkpali na Atụmatụ na nlekọta anụ. Personal atụ na mbụ-onye akụkọ bụ ugbua configures na-agụ na-aga nke ọma. M ga-asị na "nri - 60" reviews bụ ịnụ ọkụ n'obi, ọ bụghị naanị na ifelata, ma site nutritionists. Ndị ọkachamara kwuru na-ede akwụkwọ si ụda obibia nke usoro nke ifelata. Jiri nwayọọ nwayọọ na arọ ọnwụ bụ ihe kasị mma na mụ na ya pụta n'otu oge.

Echefubeghị na Mirimanova usoro na mmega. Na-emekarị, ndị mmadụ bụ ndị buru ibu na-adịghị nnọọ ọrụ, ya mere, ha na-agbalị na-arụ ọrụ a ọnwa gasịrị - abụọ fiasco. Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ ọ na-agwụ ọtụtụ mbụ. Ata ụta ike ọgwụgwụ na onye na-azụ ike izere. Catherine Mirimanova adụ ọdụ ịrụ dị mfe omume, na-enye a na-arụ maka dịkarịa ala 10 nkeji kwa ụbọchị. Dị ka ya, isi ihe ebe a abụghị osisi ike na ya mgbe nile. N'okpuru a tesis obi ụtọ denye aha ọ bụla mma ọzụzụ.

Olee otú anya "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Dị ka na-ede akwụkwọ, i nwere ike iri ụdị ọ bụla nke nri, ọbụna sugar, chocolate na-akwụ anwụrụ ọkụ soseji. Na mkpa iji na-esochi nke oge oriri na kalori oriri. Favorite achịcha ma ọ bụ e ghere eghe poteto kachasi mma iri ụtụtụ kama nri ehihie, ma na nri ehihie, ehihie nri na nri abalị ga-ziri ezi. Na-ede na-atụ aro ka rube isi na ụkpụrụ nke iche iche ike esenyịn, ya bụ, iri protein na carbohydrates na ụfọdụ n'ịgwa. Ihe kacha mma maka nri ehihie na-eri a mpempe anụ ma ọ bụ azụ na akwụkwọ nri. N'ihi na otu ehihie nri kwesịrị ekwesị mkpụrụ, n'otu n'otu, ma ọ bụ na ụdị salads. Nri abalị kwesịrị nnọọ ìhè, ọ kacha mma ma ọ bụrụ na ọ bụ mmiri ara ehi na ngwaahịa na akwụkwọ nri.
N'ezie, na-eri poteto na achịcha kwa ụbọchị, ị na-adịghị ifelata, ma na-emeso onwe gị ugboro n'izu mmasị òkè nwere ike ịbụ na-enweghị ajọ mbunobi nri. Isi nkwanye nke na-ede akwụkwọ - mgbe 18,00 dịghị nri. Ọbụna bred, mmiri ara ehi, apụl na ndị ọzọ na ìhè na ngwaahịa. Otú ọ dị, na ebe a na ọ bụ omume na-eme ka a enyemaka, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aga na-ehi ụra ruo etiti abalị. Wughachi eme nwekwara chọrọ ka nwayọọ nwayọọ shifting nri mbụ na 20,00, mgbe ahụ 19.00. Karịsịa mkpa Council ghara iri mgbe 18,00 maka ndị na-amasị na-ata ọdụ n'ihu a TV.

Isi mma nri - ekwe omume nke onwe onye na-nhọrọ nke ngwaahịa. Ezi ntụziaka na ike ga-kwadebere maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị na-nyere na akwụkwọ E. Mirimanova "Diet - 60 ma ọ bụ m pụrụ iche arọ ọnwụ usoro." Ọ bụrụ na ezughị, lelee otu na "ụmụ klas" na ukara website nke nri. N'ime oge ị ga-amụta onwe inwale calorie na ekwukwa n'akwụkwọ uru nke nri, na-Ezi ntụziaka nwere ike ịbụ na ha.

N'agbanyeghị eziokwu na nnọọ Mirimanova bụghị a ọkachamara nutritionist, o jisiri ka nnọọ a ala slimming ịgụ na ide. Ọ etinye obi gị dum na ahụmahụ nke na-ede akwụkwọ nke arọ ọnwụ na ndị kasị ewu ewu ike usoro. Noro site iwu e nyere na ihe oriri pụrụ ịbụ a ndụ.