Gịnị na-ahọrọ, ọkpọ ma ọ bụ Thai ọkpọ? Iche iwu, uru na ọghọm

Esiwanye, omenala set nke omume iji na ibu set, ndinyanade mbịne na-ewusi ike nke akwara, na-enye ụzọ karat. Na-adịbeghị anya, nnukwu ewu ewu nweela dị iche iche iche nke na karat. The kasị mkpa, iti ọkpọ na Thai ọkpọ, ma ọ bụ, dị ka ha na-akpọ ya egwuregwu, Muay Thai. Irè nke karat bụ ugboro iri ukwuu karịa erite uru site kpochapụwo mma omume. Alụso ọkụ a nnukwu ego nke calories na-arụ ọrụ nke fọrọ nke nta ọ bụla muscle. Na ndị mmadụ na-ahọrọ maka onwe ha mara nkà, zụọ ha na psychological ahụ ike.

Boxing na Thai ọkpọ: Basic Ozi

Ọtụtụ mgbe, beginners nchegbu banyere ajụjụ ahụ bụ: ihe na-ahọrọ - ọkpọ ma ọ bụ Thai ọkpọ? Iji zaa ajụjụ a, ọ dị mkpa iji matakwuo na ụdị nke na-alụ anya. Isi myirịta dị n'etiti ndị a abụọ na ụdị karat bụ na-alụ ọgụ technology. Ọ dabeere na gafere. Na ọkpọ, Thai ọkpọ na na-optimally ruru eru maka agbachitere ke ata ụwa. Mgbe niile na-efega anaghị achọ njigide nke onye iro, ma si otú enye agagharị. Ke adianade do, ma ụdị achọ ezi àgwà ndị iro. Azọ ndị amachiri iji okwu ọnụ na ụzọ ịkparị bụghị nanị n'ihu na n'oge zoo, ma mgbe ya. E nwere a koodu nke nsọpụrụ, dị ka nke mmadụ na-amanye na-akwanyere iwu na omenala nke mba, ebe zoo, ịbụ ihe atụ nke ime ihe n'eziokwu na-emesapụ aka.

Nye nke na-eduzi a duel: enwere a dị iche?

N'agbanyeghị myirịta ọkpọ na muay Thai karat, e nwere ịrịba iche. Ihe atụ, na ọkpọ i nwere ike na-egbu aka, elbows ma ọ bụ n'ubu agha a machibidoro kpam kpam! N'ihi na nchekwa ihe mere, jiri pụrụ iche uwe na-eti ọkpọ. Site n'ụzọ, bumps mbio kwa mmachi - ha nwere ike etinyere naanị na elu nke iro ahu. Nko n'okpuru belt - a kpọmkwem ụzọ na disqualification. Ke adianade do, na oku okpu nwere ike ọ bụghị:

• inupụ;
• atarịta ibe ha arụ;
• tie azụ nke isi;
• iti na akụrụ ya.

Gbochie omume ọdịdọ na iti ọkpọ na Thai ọkpọ. The iche iche na-edina na eziokwu na na Thai ọkpọ "udo dị anya" dị n'etiti na-eme egwuregwu ukwuu belata. Muay Thai bụ ihe ndị ọzọ isiike ụdị karat. E wezụga kam, Thai ọkpọ pụrụ tie ha elbows, n'akụkụ ikpere, ikpere, ụkwụ. Na United States Muay Thai n'ihi na nke obi ịta mmiri na arụmọrụ a na-akpọ "n'agha ugbua." Mgbe niile na-efega na-eme ka onye ọ bụla ọzọ ndị iro, dị ike na ngwa ngwa, ha na-nnọọ siri ike ọ bụghị naanị na ngọngọ, ma, ọbụna na-ahụ!

Ọzọ pụrụ iche mma nke Muay Thai karat - music. Special ntụrụndụ ịlụ ọgụ na-enye ihe ịrịba Nchikota ọjà na rụọ, a omenala Thai music.

Ona Thai ọkpọ na ọkpọ?

Mara nkà inweta ndị mmadụ nọ n'afọ ndụ nile. Otú ọ dị, iji malite a ọrụ kacha mma na afọ asaa na afọ iri. Ọtụtụ mgbe ndị nne na nna na-ekwenyesi ike na ịkụ ọkpọ - a synonym n'ihi na elu-ọjọọ, ma ọ bụ uru na-arịba ama - nkụzi competently iru ọzụzụ usoro, mgbe n'ibelata ihe ize ndụ. Ịgbahapụ eme, ziri ezi n'iru ngafe arọ, ọ dịghị mkpa. Na N'ezie nke oru site ọkpọ ma ọ bụ Muay Thai dị mfe etinye onwe ya udi.

Dị ka ndị ọzọ egwuregwu, ọkpọ na Muay Thai na-adabara onye ọ bụla. N'ihi na-eme karat kwesịrị bụghị nanị na a mma uche, ma na-a ike ahu. E nwere ọnụ ọgụgụ nke contraindications. Na Thai akụ ọkpọ ga-anabata ndị mmadụ:

• atherosclerosis nke ụbụrụ;
• akwụkwụ na-adọ;
• arrhythmia;
• ịrịa ọrịa obi;
• ọrịa obi na ọrịa;
• ụkwara ume ọkụ;
• ụkwara nta;
• peptic ọnyá afọ na ọrịa;
• leukemia;
• anaemia;
• hemophilia;
• arịa ọrịa shuga;
• ogbu na nkwonkwo.

Usoro karat

Ọ bụrụ na ị na-ekpebi na ịkụ ọkpọ ma ọ bụ Thai ọkpọ ị dị nnọọ mkpa, bụ matakwuo na ụkpụrụ ndị bụ isi na iwu nke egwuregwu na akụkọ banyere ya.

Muay Thai maara na ihe a kpọrọ mmadụ kemgbe oge ochie. Ekwu na Thai ọkpọ pụtara ihe karịrị iri abụọ na narị afọ gara aga! Boxing ukwuu tọrọ - ka a egwuregwu, ọ ghọtara na na iri na asatọ na narị afọ. Na na mbụ ọkachamara ọgụ malitere-ebe 1892.

Federation of Thai ọkpọ Russia ke 1996 nakweere mbụ iwu nke mpi. Onye na-arụ ọrụ nke ise idegharị nke iwu nakweere afọ iri gasịrị, na 2006. All mgbanwe ụkpụrụ e mere na-atụ aro ya ndị kasị ibu n'ụwa na nzukọ nke WMF Muay Thai.

Na a mpi nke na-amu amu-eti ọkpọ mkpa inwe ngwá. Okpu Agha, ọnụ na-ekwuru, protectors, na-echebe na ikpere na seashells na ukwu wee zọpụta site na ezigbo ahụ. Ma were nke nhọrọ ngwá maka ọkachamara Thai alụso. Amu amu-akpata ịlụ ọgụ na-ewere ọnọdụ na ise na isii mita mgbanaka, ọkachamara na-achọ a nzukọ nke mgbanaka bụ ihe - banyere asaa mita. E nwere a Thai ọkpọ nkewa ibu ige. Na intricacies nke iwu nke mbido na-eme egwuregwu, bụ ndị bịara club nke Thai ọkpọ, ga-ewebata ndị nchịkwa, onye nwere ọtụtụ ahụmahụ. Ka ihe atụ, naanị a ọkachamara ga-enwe ike ịmụta otú jide a aka ka ha tie. The nchịkwa nwere ike ịgwa gị banyere ihe mere Muay Thai a na-akpọ nkà nke asatọ aka na ụkwụ, ma ọ bụ "ọkpọ octopodiformes".

Na-eti ọkpọ, ma ọkachamara na-amu amu ọkpọ-azụ na lagoro ezumike nka eme amu amu Boxing Federation of Russia. E a na nzukọ na 1992. Isi nzube nke ya - na popularization ọkpọ na ya mmepe na ndị bi na nke mba anyị. Na Federation of amu amu Boxing Russia bụ nhazi nke ọkpọ asọmpi na niile etoju, na-emekwa ụfọdụ na ọkachamara mmepe nke na-eme egwuregwu na-azụ.

Asọmpi iwu amachi mkpa na-eti ọkpọ. Ihe kacha mkpa ọnọdụ - otu ibu Atiya. Ke adianade do, na-eme egwuregwu-adịghị ekwe ka na-agbakụta onye iro na-eti ya na ihe ndị ọzọ karịa a clenched aka. Age Fans, isonye na mba mpi, nwere ike ịbụ ihe na-erughị 17 na ihe karịrị afọ 34. Ma mmachi ka ọkachamara na-eti ọkpọ nwere ike ịbụ naanị na a ọnọdụ ahụ.

Outfitting a oku okpu na a tie-oku okpu

Dabere na ihe ị na-ahọrọ - ọkpọ ma ọ bụ Thai ọkpọ, i kwesịrị ịtụle ị na-ahọrọ a elu-edu akụrụngwa. Ọtụtụ narị afọ gara aga, "Thais" a chọrọ ndị na abụọ ibe nke ịnyịnya akpụkpọ. Ha alụso emerụ na ọkpọ. Taa, iji zere mmerụ ahụ dị, na-eme egwuregwu na-eji a dum kpụrụ nke na-echebe ụzọ. Zọpụta ire na ezé na-enyere okpu, ndinyanade mbịne si nkwonkwo ụkwụ ga-azọpụta golf na nkwonkwo ụkwụ. Ghara mehiere na ukwu, mere nke metal. Pad na ikpere pad - mkpa mgbe sparring. Ke adianade do, beginners ga-mkpa ákwà, na-enyere na-ziri ezi n'aka ọnọdụ, na ìhè uwe. Thai ọkpọ klas na-enye ìhè akpụkpọ ụkwụ na Thai nịịka.

A yiri set of mkpa ndị họọrọ ọkpọ: okpu na gbalaga-shei, ala egwuregwu na akpụkpọ ụkwụ, ákwà na uwe. Shake na nnyocha o nyochara oku okpu chebe pụrụ iche okpu agha. A pụrụ iche akpụkpọ ụkwụ - na-eti ọkpọ - a ezigbo nzọpụta si sprains na dislocations.

oku okpu mbụ Enyemaka Kit

Na-eme egwuregwu na-opted maka ọkpọ ma ọ bụ Thai ọkpọ, ewekarị iche iche unan. Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa na-eburu ndị dị mkpa ọgwụ. Ihe mbụ ịzụta - bandeeji, owu, nje nyagide bandeeji, hydrogen peroxide. Ọ bụghị n'ekpere na-ayodiin, amonia, oké okpomọkụ na obi jụrụ creams na sprays. Antineoplastic na ihe mgbu relievers nwekwara ike ịbụ bara uru.

Olee otú na-a mmeri: 7 Atụmatụ maka beginners

Boxing - bụ a ike, ma na-agba bụ dị iche iche Thai ọkpọ. Uru na ọghọm nke abụọ a karat ọ bụla na-akọwa onwe ya. Ma na-eme egwuregwu, bụ ndị ọtụtụ afọ nwere lara ọgụ nwere ike inye beginners Atụmatụ:

• uru iji aghụghọ ngagharị, sochiri onye agha;
• akpasu ndị iro ọgụ na sharply awakpo ya;
• bụghị ikpughe iro isi na azụ;
• ghara ofu, nke mere na onye iro na-jikwaa ịchọta a-adịghị ike ntụpọ;
• ịgbanwe n'afọ iri na ụma nke na-agha na ọnọdụ na iro e mee ya;
• mix ogologo na obere ọgụ;
• nyochaa mpụga ngosipụta nke ihe mgbu na ike ọgwụgwụ, na ihe ọ bụla ikpe bụghị gosi ha.

Ọ bụghị na-adịghị ike okike: Women ọkpọ na "ịgba"

-Arịwanye elu, karat na-ahọrọ ndị nnọchiteanya nke a mma ọkara nke ụmụ mmadụ. Ihe mere nke a ọtụtụ ndị: apụ, iti ọkpọ na Thai ọkpọ - na ọ bụ a ọma cardio. Na mgbe nile na-eme, ị nwere ike ida ibu, idozi ihe obi usoro.

Nke abuo, ndị inyom na-dọtara ozugbo: uru fọrọ nke nta ozugbo nweta enyemaka na tightened. Ọfọn, na, thirdly, ọzụzụ ọkpọ na Thai-ọkpọ aka ịzụlite mmeghachi omume ma na-amụta ihe ndị bụ isi nke onwe-agbachitere. Isi ọnọdụ n'ihi na ndị inyom - iji chebe obi, mere nke ihe na-agbanwe ihe onwunwe na kpachie plastic iko.