Ị na-eche na i nwere ala haemoglobin? Mgbaàmà-asị kpọmkwem

ọtụtụ hemoglobin - otu n'ime ihe ndị kasị mkpa na-egosi nke ala nke ụmụ mmadụ ọrịa. Haemoglobin bụ a protein mgbagwoju, ẹdude ke Ọdịdị nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie na-akpọ erythrocytes. Ya isi ọrụ bụ nyefee oxygen na nsụkọrọ na akụkụ. Enweghị haemoglobin a na-akpọ anaemia. Ọrịa a na-agụnye a ọnụ ọgụgụ nke wetara ihe mgbaàmà na ọrịa.

Low haemoglobin Mgbaàmà

Gịnị bụ a ala haemoglobin? Mgbaàmà ndị dị otú ahụ dị ka ike ọgwụgwụ, malaise na dizziness ga-agwa gị ihe kasị mma. Self-ịchọpụta ya ebelata larịị siri na ụfọdụ n'ime ihe mgbaàmà ndị mmadụ ọrịa ndị ọzọ. Low haemoglobin, mgbaàmà nke ime n'ihi enweghị oxygen ke idem, na-ewetakarị pallor na akọrọ akpụkpọ. E nwekwara ihe mgbaàmà ndị dị otú ahụ dị ka iku ume ọkụ ọkụ na exertion, palpitations, tinnitus, isi ọwụwa, ehighị ụra nke ọma, na kenkuwa mbọ.

Ịrịba ama nke ala haemoglobin

Iji mara na larịị nke haemoglobin gị idem bụ ala, ọ bụ mee ka ndị na-esonụ ama: Ugboro oyi, oyi na-atụ aka na ụkwụ. Dizziness, ụtụtụ isi ọwụwa, chanwụrụ mucous akpụkpọ ahụ ọnụ, ike ọgwụgwụ, " 'Eh bulie" na akụkụ ọnụ, conjunctiva nke eyelids, akọrọ, cracking akpụkpọ - a niile bụ ihe ịrịba ama nke otu ụdị ọrịa - anaemia. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ala haemoglobin, mgbaàmà na-ezo aka uto: mmasị maka mmanụ ụgbọala na-esi isi na na agba na-eme anaghị adịkarị ka ndị ọzọ, uto nke nzu, ice, na akwụkwọ. Otú ọ dị, ndị a mgbaàmà ime na N'ọnọdụ nile nke ọrịa, ọ bụ ezie na e nwere ezi mgbe.

Power na ala haemoglobin

Ọ bụrụ na ị nwere a ala haemoglobin (mgbaàmà n'ụzọ ziri ezi na-egosi na ọrịa), mgbe ahụ i kwesịrị ígwè, n'ihi na ọ bụ isi iyi nke haemoglobin maka ahụ mmadụ. Iwu maka ígwè bụ banyere 20 mg. A ego nke ime ndị inyom dị elu - gburugburu 25 - 30 mg.

N'etiti ihe niile na ngwaahịa, nke na-amụba na ọkwa nke haemoglobin n'ime ọbara na, Ya mere, nwere na ha mejupụtara nke ígwè, na akpa ebe ọ bụ nke anụ ahụ. N'ihi na nke a ngwaahịa na-ahụ mmadụ na-enweta ihe dị ka 22% ígwè. Ọtụtụ n'ime ya na-achọta na beef, ma anụ ezi na anụ nwa ehi na-adịghị nnọọ njọ arụmọrụ. Nnọọ ọtụtụ nke ígwè na nwere nke imeju, na-ewe azụ, anyị na-amụta ruo 11% pasent nke ígwè.

Gụnyere apụl, pomegranate na karọt, echefula na ihe oriri gị na ahụ anyị nwere ike banye niile nri ma e wezụga ígwè, nke a na-dị na ngwaahịa ndị a. Nyere ahụ banye ya nwere ike vitamin C, nke n'ókè zuru ezu mejupụtara osisi nri. Jiri nke Vitamin C etinye obi gị dum n'ọrụ ígwè dị na anụ na ngwaahịa. Ọ bụ ya mere na-atụ aro iji anụ na akwụkwọ nri.

Ígwè na ọla kọpa, nke na-egwu a dị ịrịba ama ọrụ na usoro nke ọbara, ọgaranya legumes na ọka. Ma anyị ga-echefu na na ndị a omenala nakwa dere site ogige gbochie ahụ absorption nke nọ n'ọrụ ígwè. Proraschivaya, igweri na Nrịrọ ngwaahịa ndị a, ha nwere ike ebelata ke ọdịnaya nke site ogige.

Okpukpu abụọ nke ọnụ ọgụgụ nke absorption ígwè, ọ dị mkpa ka ọ ṅụọ oroma ọhụrụ ihe ọṅụṅụ mgbe na-ewere uru, ọgaranya ihe dị oké mkpa akụrụngwa nke nri.

Ọtụtụ ndị bara uru Chọpụta ọcha na-eme ka larịị nke haemoglobin, nwere mmanụ aṅụ, ya bụ - ọchịchịrị mmanụ aṅụ. Mgbe niile, ngwaahịa a nwere otutu fructose, nke na-enyere ndị absorption ígwè.

Tii na kọfị na-mma ekwe n'aka nri na a ụkọ haemoglobin. Ndị a na-aṅụ nwere na ha mejupụtara tannins, nke nkanka na absorption ígwè. Ha na-atụ aro iji dochie ọhụrụ juices na compote nke Fikiere mkpụrụ osisi.

N'ihi na nri, maka anaemia, ọ dị mma iji a na nkedo-ígwè cookware. Dị ka onye bụ ọkà nnyocha e mere, 20 nkeji nri na esi ihendori n'ime a nnukwu efere, na-enye onye na-abawanye na ego nke ígwè na 9-10 ugboro.