Ịhazi ikike na usoro nke mmepe ha

Okwu "nchikota" bụ nke Latin malite. Na translation ọ pụtara n'otu, coherence, streamlining. Nke a na okwu a na-eji na mmekọrita moto ọrụ na ndị mmadụ. Na nke a, na ọ na-ezo aka ogo anọgidesi nke mmegharị na chọrọ nke gburugburu ebe obibi. Ihe atụ, otu agafe Agafe echefuwo na-eguzo na ụkwụ ya site compensatory mmegharị, na ndị ọzọ ga-ada. N'ihi ya, onye mbụ nwere elu ogo coherence nke mmegharị, i.e. o mepụtara ihe Baịbụl hiwere isi n'ebe ikike.

The definition

N'okpuru nchikota nke na-aghọta ikike mmadụ nwere jirichaa rụọ ọrụ nke ọma ahazi niile ngagharị nke akụkụ ahụ na usoro nke na idozi a kpọmkwem moto ọrụ. Nke a echiche nwere ike kọwara dịtụ dị iche iche. Nke a bụ ohere jikwaa ha onwe ha ụmụ mmadụ mmegharị.

Anyị nweekwa usoro na-agụnye a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke nkeji na-enwe ihe karịrị otu narị degrees nke nnwere onwe. Ọ bụ ya mere management nke usoro ihe a bụ a nnọọ mgbagwoju usoro. Dị ka Onye Okike nke oge a biomechanics ọkà mmụta sayensị na physiologist Bernstein kwupụtara ha na 1947, na nchikota nke mmegharị bụ iji merie degrees nke nnwere onwe. Nke a na-eme ka nkeji na-erube isi mmadụ.

Isi egosi nchikota

Olee otú iji chọpụta ihe mmadụ na-ike jikwaa ha nweekwa usoro n'oge ogbugbu nke ihe na-eme? N'ihi nke a, na usoro nke anụ ahụ na omenala na na anụ ụlọ ozizi maka a ogologo oge e egosi ndị dị otú ahụ dị ka kraiptographi. Otú ọ dị, na 70 ies nke ikpeazụ nke narị afọ kama ọ na-esiwanye malitere iji okwu bụ "nchikota ikike."

Site definition, a Berstein, kraiptographi bụ a ịdị n'otu nke na mmekọrịta nke ọrụ nke elu na etiti akara ndị na-achịkwa propulsion usoro nke ahu. N'otu oge ahụ na e nwere a reorganization nke biomechanical owuwu nke edinam dị na ihe aga-eme.

Dexterity, nchikota ma ọ bụ ụmụ mmadụ na ikike na-ji eziokwu na ha:

1. Always lekwasịrị anya n'èzí ụwa. Ya mere, na ube ọzụzụ na-eti ọkpọ ịzụlite dexterity na-erughị a duel na ya na-ama.
2. nwere a kpọmkwem àgwà. Ya mere, i nwere ike na-nkà na mgbatị na adịghị ike igwu mmiri.

Cop ma ọ bụ nchikota ikike - bụ ntọala nke kraiptographi. Nso nso a, ọnụ ọgụgụ bụ isiokwu nke ọtụtụ nnyocha nke physiologists.

Nhazi ọkwa nke nchikota ikike

The kasị nlezianya na-amụ mmadụ dexterity ibu n'anwụ, ebe ọ bụ na sixties nke ikpeazụ nke narị afọ. N'otu oge ahụ kwa afọ ndị ọkachamara kwuru na ọ bụ ihe na ọzọ nchikota ikike. Ka ụbọchị, n'etiti ha, e nwere 3 ụdị ọsọ, nakwa dị ka 20 pụrụ iche, nke pụta ìhè kpọmkwem (itule, gbasara ohere nghazi, na na. D.).

Nchikota ikike - a bụ ohere nke mmadụ, nke chọpụta ya njikere optimally ịchịkwa moto omume na ịgbanwe ha. Ọtụtụ ibuo na usoro iwu ọmụmụ kpughere atọ isi ụdị Cop. Ndị a bụ ndị pụrụ iche, kpọmkwem na izugbe. Ka anyị tụlee ha n'ụzọ zuru ezu.

Special cop

Ndị a Baịbụl hiwere isi n'ebe onye ike weere na homogeneous iche iche nke mezuo iwu metụtara psychophysical usoro.

Special Cop systematize nke na-amụba mgbagwoju. N'ihi ya, tọhapụ:

- gbasara ohere ahu ije (acrobatic, gymnastic);
- na-akpụ akpụ na-achị (ebu ibu, oké n'ibuli);
- emeghari mezuo iwu n'akụkụ dị iche iche nke ahu (shot ogwu ogbugba, wdg ...);
- cyclic na acyclic omume;
- achụpụ omume, na-ekpughe ezi (Ukwuu n'Aka, skittles, ịkụ tenis);
- nchebe na-akpasu iwe omume na egwuregwu na n'èzí egwuregwu;
- ballistic ngagharị (atụba na obi ụtọ, na isi ma ọ bụ diski).

kpọmkwem cop

A na-agụnye ọtụtụ ndị ọzọ coordinative ikike. Ikike a nke a onye:

- na nghazi, ya bụ, kpọmkwem definition nke ahụ ọnọdụ;
- ịgbanwe ngagharị parameters iji nweta elu arụmọrụ na izi ezi nke gbasara ohere na muscle ume;
- responsiveness, i.e. ka ezi ihe na ngwa ngwa ogbugbu nke dum obere ije mgbe a mbụ mara ma ọ bụ amaghị mgbaama ma ọ bụ akụkụ ya nile;
- ka restructure moto omume n'okpuru na-agbanwe agbanwe gburugburu ebe obibi na ọnọdụ;
- a na nchikota compound ma ọ bụ onye mmegharị ke otu moto Nchikota;
- n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị, ya bụ, iji chebe kwụsie ike n'okpuru static ma ọ bụ ike ịnọ otú;
- ka n'afọ iri na ụma ma ọ bụ kpọmkwem mmeputakwa nke a nyere moto edinam.

General KS

Nke a na nchikota ikike nke atọ ụdị, nke bụ a ụdị generalization nke pụrụ iche na-kpọmkwem. Na usoro nke mmụta mmega ahụ onye nkụzi na-ekwu, sị ụmụ akwụkwọ na-eme nke ọma na a dịgasị iche iche nke ihe aga-eme na orienteering itule, n'afọ iri na ụma, mmeghachi omume, na na .. Na ọzọ okwu, ụmụaka ndị a na-ọma mepụtara n'ozuzu nchikota ikike. Otú ọ dị, ihe ndị kasị ndị ọzọ ikpe. Dị ka ihe atụ, a na nwa nwere a elu Cop ka cyclical mmegharị, na-egosi a ala ozo nke nkà na egwuregwu.

General nchikota ikike - ihe ọ bụ? A na-agụnye ikike na ghọtara na-ekwe omume nke otu onye, nke chọpụta ya njikere maka ezigbo ụkpụrụ na management nke a dịgasị iche iche n'ime pụtara na mbido nke moto omume.

Ọ na-eme na nchikota ikike adị a latent ụdị tupu ụgbọala. Na nke a, ha nwere. Ghọtara ma ọ bụ kubie ume Cop egosi na nke a karịsịa na oge.

Ọzọkwa, nchikota ikike na-nkewa n'ime mbụ na mgbagwoju. Iji ndị mbụ n'ime ha bụ na o na a onye na-n'ụzọ ziri ezi mụta nwa na gbasara ohere kwa mmegharị. Ọkaibe nchikota ikike - ihe ọ bụ? Nke a bụ ohere nke onye na ngwa ngwa nhazigharị nke moto omume mgbe mberede na-agbanwe agbanwe ọnọdụ.

Motor ikike na okwu nke izi usoro

Ya mere, anyị hụrụ ihe okwu ahụ bụ "nchikota ikike." Definition nke isi banye n'eluigwe, nke moto ikike site na izi ele ihe anya apụghị nwere naanị ihe ọmụma banyere "na-emeri ngafe degrees nke nnwere onwe."

Ọhụụ a nwere doro anya gaps. The eziokwu na nchikota ikike, kọwara nnọọ agụnye, na-adabere n'ụzọ dị ukwuu na ịga nke ọma nke ozi. Na nke a, e nwere atọ di iche iche nke CS. Nke mbụ n'ime ha bụ ụjọ nchikota. Ọ rụrụ n'okpuru nchikota nke ụjọ Filiks, na ike ahu erughị ala. The abụọ ụdị nchikota - moto. Ọ rụrụ na a Nchikota mmegharị ke oge na akụkụ ahụ na ohere. E nwekwara muscle nchikota. Ọ bụ a usoro nke mgbasaozi akara iwu niile uru nke ahu.

Olee ihe ọzọ na-nchikota ikike? Definition, nhazi ọkwa nke mmadụ ohere na-na-akwanyere ùgwù sensornomotornye, nakwa dị ka moto na autonomic Cop. Ha bụ kpọmkwem na-dabere na àgwà nke ọrụ. Nke mbụ n'ime ha abụọ iche iche nke ndị Cop bụ ozugbo yiri ka na-eme nke nweekwa usoro na ime ihe nke ndị dị otú ahụ ihe mmetụta na usoro dị ka auditory, visual na vestibular. Ndị ọzọ okwu, na usoro nke na moto ọrụ a na onye ọzọ enwee uche ziri ezi. Ọ na-enyere ya aka ịmata ala nke gburugburu ebe obibi na-anabata mgbanwe ndị aa na ya. Anụ ahụ-moto ụdị na-enye ohere Cop ime ka analysis of mpụga n'ókè na tụnyere ha na esịtidem, nke-ebe ahu.

Gịnị bụ moto na autonomic nchikota ikike? The definition ndị a moto ikike a onye na-aga site na ngosipụta nke niile si arụ ọrụ. Nke bụ eziokwu bụ na ihe ọ bụla ije nke ahụ ahụ na ohere na oge na-na metụtara ọrụ vegetative usoro (obi, akụkụ okuku ume na, excretory, mmiri ọgwụ na na. D.), nke na-enye muscular ọrụ. Nke a na-egosi na ihe ndị ọtụtụ nnyocha. Ihe atụ, na-anọghị nke Ịhazi ọzụzụ na ọnụnọ nke ọrịa, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ike n'obi emee discoordination ọrụ dịgasị iche iche na-enye ọrụ uru. All a na-emetụta àgwà nke moto ọrụ a ga-edozi.

Nchikota ikike nke a onye, ha ji akụziri na-n'ọtụtụ ebe na-ezi omume. The eziokwu na ndị a moto ikike nke onye na-adabere na ya pụrụ ịrịa a ụfọdụ ụdị ọrụ. Nke a ga-akpọrọ n'ime na akaụntụ na-akụziri ụmụaka ụfọdụ nkà na ikike.

Ihe na-akpali ndị Cop

Nchikota ikike nke mmadụ na-egosipụta na ya na ohere, dabere:
- ezi analysis of ya mmegharị;
- omume nke dị iche iche analyzers, gụnyere moto;
- mkpebi siri ike na obi ike;
- mgbagwoju nke moto ọrụ;
- afọ;
- larịị nke mmepe nke ọzọ moto ikike;
- ogo general mma.

CS Development Tools

Iji nwekwuo ogo mmadụ ike na-emeso moto mmemme, ị ga-eji mmega ahụ, nke bụ:
- iji na-esi merie nchikota nsogbu;
- achọ mmadụ ọsọ na izi ezi, nakwa dị ka ngagharị nke aririo;
- ọhụrụ na ihe ọhụrụ n'ihi na onye na-ese;
- na ikpe nke ugboro ugboro rụrụ na-agbanwe ọnọdụ ma ọ bụ moto omume.

Ọ bụrụ na ihe omume ka afọ ju ọbụna otu nke n'elu chọrọ, mgbe ahụ, ha nwere ike na-akpọ nchikota. Ugbu a ọ na mepụtara a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị dị otú okụre.

Ụzọ nke Cop

Olee otú ka mma na nchikota nke mmadụ ikike? Iji mee nke a, e nwere ọtụtụ dị iche iche na aghụghọ. Ndị kasị dị irè nke ndị a na-ụzọ na-eji nditịm usoro omume. Na obi nke ndị a na-eme bụ, imega ahụ.

N'ihi ya, "uche nke oge", "echiche nke uwa" na "a n'echiche nke muscular mgbalị" - dị ezigbo mkpa ka mmadụ nchikota ike, na ụzọ nke mmepe ha na nke a, bụ onye ndú na usoro nke na-akụziri. Tụlee mma nke ndị a ike na ihe zuru ezu.

Maka mmepe nke ike, dị ka ezi dị ka omume na-ebu na ije, mmega ụlọ ọrụ obschepodgotovitelnyh ide. Ọ dị mkpa ka ya n'usoro mma ha nchikota mgbagwoju. Ka ihe atụ, dị otú ahụ ikpe, na-aga-eme nke na-achọ nkenke playback n'out oge, na nke soje ọnọdụ na mmegharị nke toso, ụkwụ, na ogwe aka. Eji dị ka ịgba mwe mwe ọsọ na-eje ije na a nyere oge, na na. D.

A elu nke nchikota ikike na ụzọ nke mmepe ha gosiri na mmezu nke ụmụ akwụkwọ pụrụ iche na omume na proportionality mmegharị n'ime ụfọdụ ókè nke ohere, oge, na muscular mgbalị. Na ndị a, na-eji ụzọ nke multiple ọrụ. Mgbe a na ọnọdụ e nyere n'isi index dị iche iche nwetara na gụkwuo ha ùgwù onwe onye. Ndị a ụzọ na-"iche ihe aga-eme" na "akwusila ọnụ aga-eme." The ojiji nke ndị a na omume-enye gị ohere na-aghọta ihe dị iche nke nke onye sensations na dị ebumnobi data. Na ugboro ugboro ugboro ugboro nke ndị dị otú ahụ ihe aga-eme enwekwu uche nke ụmụ mmadụ na ihe mmetụta, nke na-enyere ya n'ụzọ ziri ezi karị ịchịkwa mmegharị.

Ọ ga-iburu n'uche na ndị kasị sie ike ịmụta bụ ọrụ n'okpuru nke ndị chọrọ izi ezi nke iche nke oge, ohere na ike kwa. Na nke a, ha ga-na etinyere-ewere n'ime akaụntụ iche ụzọ na obibia aga-eme. Ihe kachasi mkpa nke mbụ n'ime ha bụ ịrụ nwetụ omume dị iche sharply ọ bụla oke. Dị ka ihe atụ, mgbanwe ọrụ na-achụpụ na obi ụtọ 6 m na 4 m, na mgbe ahụ na jumps karịa anya na-eji, ya ọkara.

Ụkpụrụ "converge ọrụ", na iche na akọwara n'elu na-achọ si ngosi nkenke iche. Ka ihe atụ, na-ebuli ogwe 90 na 75 degrees, jumps 150 na 180 cm, na t. D.

Ụfọdụ ọkachamara-eme ihe na omume ụfọdụ egwuregwu achọ si onye, ọ bụghị nanị na a elu larịị nke gbasara ohere nchikota nkà, ma a na-mepụtara uche nke ohere. Ọ e ji ike nke onye kwesịrị ekwesị na-inwale mgbochi nha, na anya na anya, na-anya n'etiti akpọkwa na ndị mmadụ, na na. D. Na iji zụlite a n'echiche nke ohere, na ojiji nke ụzọ nke iche na-eru nso aga-eme bụ nnọọ irè.

Olee otú ka mma izi ezi nke ike nke ije? Iji mee nke a, ị ga-azụlite ikike ịma na ọdịiche dị larịị nke muscular esemokwu. Ọ dị mkpa na-eji mmega on dị iche iche igwe. Ọrụ a nke multiple amụba ma ọ bụ muscular ibu ụfọdụ uru ma ọ bụ na-agbanwe agbanwe ya ịrụ ọrụ. Ihe Nlereanya nke ndị dị otú ahụ na omume nwere ike ịbụ na-eme ka mgbalị carpal dynamometer na a ọnụego nke 30 ma ọ bụ 50 percent nke kacha.

Otu n'ime ndị isi na nchikota ikike nke ndị - "uche nke oge" ahụ, ya bụ, ohere nke ezi nghọta nke oge kwa. Ka iwelie mma izi ezi nke mmegharị etinyere kpọmkwem omume. Ha na-agụnye na nwale nke obere oge etiti oge nke 5 na 10 sekọnd. Iji nyochaa izi ezi nke ọrụ na-eji stopwatches. Ọzọkwa ịzụlite a echiche nke oge, na-ekwe ka mmega na-amata microintervals onye otu ụzọ n'ụzọ iri nke a abụọ. Iji tụlee nke a ọnọdụ iji kọmputa ngwaọrụ.

Ikike aghọta oge microintervals nwere ike mepụtara ndị kasị elu nkenke, ruo otu puku nke a abụọ. Iji mee nke a, jiri ọzụzụ pụrụ iche.

E nwekwara ụfọdụ instructional usoro, ikwe ka mma static na ike itule. Nke mbụ n'ime ha nwere ike mepụtara:

- amụba njigide oge kpọmkwem postcho;
- a ọnụ ke ebe nke support;
- mwepu nke visual analyzer;
- amụba elu nke The Anvil;
- ma ọ bụ concomitant iwebata paired mezuo iwu.

Ka iwelie mma na-akpa ike itule omume na-rụrụ:

- a mgbanwe gburugburu ebe obibi na ọnọdụ (ihu igwe, coatings, enyemaka);
- ịzụ ndị vestibular ngwa, na swings, centrifuges, wdg ...

Iji zụlite nchikota ikike, ị ga-edebe ụkpụrụ nke Ịhazi. Ị nwere ike ime na-enweghị isi oge izu n'etiti klaasị dị ka ha ga-eduga a na ọnwụ nke nkà.

N'oge mmega ọ dị mkpa na-ahazi:

- bụghị overwork;
- ịrụ omume naanị na ezi-emetụta akparamàgwà mmadụ ahụ ọdịmma;
- ka ezigbo etiti oge n'etiti omume iji weghachi ya arụmọrụ;
- ke ukem imezu ihe aga-eme maka mmepe nke nkà ndị ọzọ.

Na-agbanwe agbanwe moto omume

Nke dị oké mkpa ka mmadụ bụ ike ngwa ngwa ịgbanwee si onye ije ọzọ na-agbanwe agbanwe na gburugburu ebe obibi na ọnọdụ. Theory na ụkpụrụ nke Physical Education na-enyocha ihe a mmadụ na-ike dị ka ihe kasị mkpa e ji mara kraiptographi.

N'ihi na mmepe nke Ụlọikpe omume ji mee ihe maka a ngwa ngwa na mgbe ụfọdụ ozugbo omume mgbe mberede na-agbanwe agbanwe gburugburu ebe obibi. Nke a egwuregwu na n'èzí egwuregwu slalom, mara nkà na na. D. Dị ka a n'ihu ụzọ mmepe nke ikike mkpa iwulite ọgụgụ isi mmadụ, na-akụziri ya ndị dị otú ahụ volitional àgwà ndị dị ka ụzọ, mkpebi siri ike na obi ike.

Ya mere, ọ nwere ike kwuru na nchikota ikike nke mmadụ - bụ ihe dị oké mkpa akụrụngwa nke ndụ ya.