Ike aza ụkwụ. Gịnị na-eme? Mgbochi na ọgwụgwọ nke edema

Ọtụtụ ndị inyom, na mgbe ụfọdụ ndị mmadụ, na njedebe nke ụbọchị na-eche na ibu na ihe mgbu na aka na ụkwụ, n'ihi na ha nke ukwuu aza ụkwụ. Gịnị na-eme, otú wepụ nsogbu mgbu, ma ọ bụ omume na-gbochie ọdịdị ndị a mgbaàmà na-eme n'ọdịnihu? Nke ahụ bụ banyere ya, nakwa dị ka ndị na-akpata nke edema ga-atụle n'isiokwu na-esonụ.

Ike aza ụkwụ: kpatara ọrịa

Ee, Ee. Ọ bụ ihe na-arịa ọrịa. Mgbe ukwuu n'ime ozizi - nke a bụ ngosipụta nke ọ bụla ọrịa.

1. Web - bụ mgbọrọgwụ nke ọzịza, ọ bụghị naanị ụkwụ ma ihu, olu na aka. Lezienụ anya ka gị nri, ma ọ bụrụ na ihe oriri a otutu nnu, na-ese siga na-atọkwa ụtọ nri, i nwere ike izere edema. Mgbe niile, nnu na ngwa nri na quantities nemerenoe oge ọmụmụ ke idem. Ịnọkarị otu ebe, kwa soft bed ma ọ bụ ụlọ ọrụ ngwá ụlọ, a mmasị nke ọtụtụ ndị inyom inwe "ụkwụ ụkwụ" na-akpasu ndị ọzịza.

2. Shoes. Obi abụọ adịghị ya, mkpafa ụkwụ na stiletto ikiri ụkwụ - oge gboo, na-enweghị nke ọ na-eri, na-aga na-arụ ọrụ ma ọ bụ ndị ọzọ. Ma, ezigbo ndị inyom, na-alụ ọgụ maka ịma mma, gị kpamkpam ichefu banyere ahụ ike gị! Mgbe niile, ndị a chic akpụkpọ ụkwụ na-adịghị ekwe ka na-arụ ọrụ nwa ehi muscle na zuru ike, na nke a, n'aka nke ya, akpasu ọmụmụ njigide na ụkwụ. Ya mere, ọ dịkarịa ala mgbe ụfọdụ na-eyi adụ na ala akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ moccasins. Ọ dabara nke ọma, ejiji adịghị guzo, na ọbụna ewepụghị-soled akpụkpọ ụkwụ nwere ike ele anya pụtara.

3. The ndị mmadụ na-eje ije a otutu ma ọ bụ dị nnọọ a na-eguzo n'ihi na ụbọchị, na ibu na nnọọ nnukwu N'ịdị. Ya mere, ha, dị ka onye ọ bụla, mara otú ọ dị wetara, mgbe kpamkpam aza ụkwụ. Gịnị na-eme na otú ya ọgụ?

4. Health ọnọdụ (deferred ma ọ bụ ala ala ọrịa) na-akpata Lymph ọnọdụ na-achọghị. Ọrịa obi, thrombosis, venous insufficiency, ọrịa akụrụ - niile a na-akpalite a ọkọ na ụkwụ, ogwe aka, ihu.

5. Dị mwute ikwu na, ọzịza - na ọ bụ ihe fọrọ nke nta mgbe nile ka enyi nke ime ndị inyom, na ndị na-ewekarị enwe ibu.

Prevention of edema

Ị chọrọ ke mbubreyo ị na-agaghị emekpa site mgbu na idiọk aza ụkwụ? Gịnị na-eme na ya na otú e si enyere onwe ha? mgbochi edinam na-atụ aro. Karịsịa kemgbe ọ dịghị ewe oge dị ukwuu na-adịghị achọ ka nnukwu ego na-akwụ ụgwọ. Isi mgbochi nwere ike ịgbanwe ha omenala ụzọ ndụ:

• mgbe na-agbalị nkenke nọdụ ala, ma ọ bụrụ na ọrụ a na-ejikọta ya na-eje ije ma ọ bụ adịgide;

• Ịgbanwe mfafaha na iru ala (ma mara mma) akpụkpọ ụkwụ na a ọzọ bara uru;

• tinye a bit nke egwuregwu: aerobics, jogging ma ọ bụ na-eje ije, na-agba a bike gaghị ekwe ka Lymph ka stagnate na aka na ụkwụ na uru ịkpata ụda;

• mgbe ha laghachiri n'ebe obibi na-eme ka ọ dị mfe ịhịa aka n'ahụ na ụkwụ. Dina ala, bulie ụkwụ n'elu larịị nke isi;

• ibelata ego nke nnu na ihe oriri.

Olee otú na-a siri ike ụkwụ ozizi na ihe mgbu?

Mgbe ịchọpụta ihe kpatara nke ọkọ ike ịmalite usoro ọgwụgwọ nke ọrịa a. N'ezie, ọ bụrụ na gị na ọnọdụ a na-ejikọta ya na a ọrịa nke esịtidem akụkụ ma ọ bụ afọ ime, na ọgwụgwọ na ọgwụ ọjọọ eme ihe kwesịrị naanị ime n'okpuru nlekọta nke a dibịa. Ma na ngafe ibu, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ a ọrụ n'aka, i nwere ike na-enwe ike iji nyere onwe ha. Otú merụsịrị aza ụkwụ. Gịnị na-eme mbụ? aka:

• oyi baths na mkpa mmanụ ma ọ bụ herbal compresses na-amanye na ọzịza ebe;

• jimnazum. Ọ dịghị ihe pụrụ iche ma ọ bụ mgbagwoju. Omume ga mfe, nke mere na mgbe ha mmezu zuru ahụ niile. Ka ihe atụ, "ịnyịnya ígwè", "mkpa" ma ọ bụ nanị ụkwụ kpọlitere (i nwere ike ọbụna nanị na ịdabere ha mgbidi). Ndị a tụrụ na-rụrụ na supine ọnọdụ;

• ezumike. Mgbe ụfọdụ, ọ dị mma na-edina ala na n'ihe ndina, na-enye gị ụkwụ a okpukpu si na-eme kwa ụbọchị, na-etinye ya n'okpuru ha ohiri isi ma ọ bụ fom.