Imega ahụ dị mma maka mgbarụ na mgbapụ

Ọtụtụ narị afọ gara aga, ịma mma ụmụ nwanyị nwere ihe ndị ọzọ - nnukwu akpa na mkpuchi. Ugbu a ụkpụrụ nke ịma mma ụmụ nwanyị bụ ahụ egwuregwu, ụkwụ ụkwụ na obere akpa. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị nnọchianya nke ọkara mara mma, o yiri ka ọ gaghị ekwe omume. Izu ole na ole nke ọzụzụ ọzụzụ na-enweghị isi na-eme ka isi ndị inyom kwenyere na ịghọ aghụghọ na ngwongwo bụ àgwà ndị na-adịghị maka onye ọ bụla, na ndị inyom na-agbalị ịnwa ịdị mma. Otú ọ dị, ndị nkụzi ọkachamara nwere echiche dịgasị iche banyere nke a: ha maara na ọ dị mkpa ịhọrọ oke mmega ahụ maka mgbarụ na-efu na mgbatị. Ma otu nwanyị bara uru nwere ike ịghọ onye nwere obi ụtọ nke ezigbo mmadụ.

Slimming thighs na azu

A maara na eziokwu ahụ bụ na ọkpụkpụ kachasị mma dị na ahụ, ya mere, ọ bụ kpọmkwem ihe ọ ga-eme ka ọ bụrụ na ọ na-eje ije n'anụ ahụ n'ihu. Anyị nwere ike iche na ọ gaghị esiri ya ike inye ọrụ dị mkpa kwa ụbọchị, ma nke a abụghị eziokwu. Ọ bụrụ na ị ṅa ntị, ọ ga-abụ ihe a ga-ahụ anya na ọ bụrụ na ị na-agagharị na-agagharị kwa ụbọchị, ọ na-esiteghị na ya, ma ha na-arụ ọrụ dị ka sciatic-popliteal. A na-emezi ahụ ike dị anyị mkpa naanị mgbe anyị na-agba ọsọ, na-egwu egwu ma ọ bụ na-awụli elu, mgbe mgbalị dị mkpa. Ihe ọ bụla a na-eme maka mgbapụ na-adaba na mgbapụ na mgbakwasị ụkwụ na-adabere na ụkpụrụ dị mfe - ike kachasị dị na ebuli akpati ma ọ bụ igwe. Ịkwesighi ịzụta ndenye aha na egwuregwu ma ọ bụ mgbatị - ọtụtụ n'ime ihe omume ndị nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ gị, ị nwere ike ịrụ n'ụlọ.

Mgbatị ifelata thighs na ike

Mahi ụkwụ mgbe ha dina na gị n'akụkụ na-enyere gị idozi elu n'ime nke thighs, ebe abụba aga karịsịa na-ala azụ. Dinaa n'akụkụ gi, na-adabere na ikpere aka nke aka ya, ma n'ime akuko "otu" ya na mkpali ya na-agbanye aka n'ukwu, nke di n'elu, ka odi elu. Ọ dị mkpa ka ikpere abụọ kwụ ọtọ. Na-efu "abụọ" ị na-ewepụ ma gbadaa ụkwụ gị n'ime ọnọdụ mmalite. Ọ kachasị mma ime ihe maka ịdaba n'akpa ụkwụ dị n'ọtụtụ ụzọ.

E nwere mmega ahụ yiri nke ahụ nwere ike ime mgbe ị na-eguzo. Ịmalite ọnọdụ: ị na-eguzo n'akụkụ aka gị, nke bụ otu aka gị, nke abụọ abanyeghị na ogwe osisi ahụ. Nyefee aka na ụkwụ nke dị nso na nkwado ahụ, gụọ "oge" ruo n'ogo kachasị elu nke ụkwụ n'akụkụ, gaa na "akaụntụ abụọ" ahụ - laghachi na ọnọdụ mmalite. Dị ka ọ dị na mbụ, ọ dị mkpa ka iku ume n'ụzọ kwesịrị ekwesị.

Ugbo na-achọ ụzọ dị iche. Otu n'ime mmemme kachasị dị irè bụ akwa dị ala. Dina na azụ, aka dị n'akụkụ ahụ ya na ọbụ aka, ụkwụ na-ehulata na ikpere. N'ihi "oge" eloda na ebuli ala akụkụ nke ahụ ahụ dị elu dị ka o kwere omume - ya mere na azụ bụ kpam kpam ọtọ. Ọ dị mkpa iji dozie ya maka sekọnd abụọ, mgbe ahụ gaa "abụọ" iji wepụ ma laghachi na nke mbụ ahụ. A ghaghị ime ihe ọ bụla maka mgbatị na nkedo dịka ọkara ma ọ dịkarịa ala ugboro iri na ise, ma na-abịakwute onwe ha - site na abụọ ruo ise. Klaasị mgbe nile ga-eme ka ahụ gị mee ngwa ngwa. Ọ na-eme gị obi ụtọ!