Iron, vitamin, na mkpa interoperability

Ihe mbụ ị na-anụ na mama gịrịgịrị eyen na "oké ozu" odidi si ọma-echere ha echiche - nkwanye na-elele haemoglobin na ígwè aṅụ vitamin. N'ezie, ihe ndị dị ala ibu nke nwa na acha akpụkpọ nwere ike ihe na-egosi nke a enweghị ihe a dị mkpa Chọpụta mmewere. The mkpa ntọt ígwè oriri na ụmụaka pụrụ igosi digestive ọrịa, ike ọgwụgwụ, stomatitis na Ugboro " 'Eh bulie", ahụ mgbakasị na mgbaàmà ndị ọzọ. Okenye, ha yiri. Nsogbu a nwere ike na-egosi na eczema na ndị ọzọ na anụ ọrịa. Clinically gosipụtara ígwè erughi Mbelata laabu oke haemoglobin. Anyị ga-enye ezi ụkpụrụ maka onye ọ bụla udi nke ọrịa, ma ọ bụ uru na-arịba ama na ọnụ ọgụgụ bụ ubé dị iche iche si norm na nta akuku, na-egosi na ígwè erughi naanị na njikọ na ndị ọzọ na atụmatụ. Ya mere, ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ụmụ ọhụrụ, mkpa ka ị mara banyere n'ahụ ọnụ ke haemoglobin n'etiti 2 na 6 ọnwa, na ọ dịghị ihe mere maka egwu na-anọghị nke mgbaàmà ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ndị CBC na njikọ na ndị ọzọ mkpesa nke onye ọrịa na-atụ aro ígwè erughi, e nwere abụọ na-arụkọ ụzọ ju ya: ọgwụ nri Mmeju na nri mgbazi. Ọzọ, anyị ga-eji nkenke oge anya na onye ọ bụla nke ha.

preparations

Site n'ụzọ, okwu bụ "ígwè-nwere vitamin" adịghị nnọọ ezi. Ọ gbasara ndị na-akpọ vitamin-ịnweta okụre nke na-agụnye Chọpụta mmewere na ndị dị otú ahụ dị ka ígwè. Isi nsogbu na ndị a na-apụghị ịgụta ọnụ ite, awade na-edozi nsogbu nile nke a otu Erere bụ omume ekweghị ibe nọrọ nke ụfọdụ nke ha mmiri, dị ka nke ọma dị ka controversial ndakọrịta. Ya mere ọ bụrụ mgbe ọbara ule results, ị gwara na-ígwè, vitamin na mineral, na ọ na-eme uche na-iche. Otu n'ime ihe ndị kasị nkịtị ọgwụ ọjọọ nke ígwè - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". N'ihi na ụmụntakịrị na-akwado otu "Aktiferrin", "Ferrum Amalek", "Maltofer". Mgbe ara mgbe ọ bụghị dị mkpa inye ụfọdụ nwekwara nwa, ọ bụrụ na nne ga-ndị dị mkpa vitamin. Nwere ígwè preparations na nke a, ndị dọkịta nwere ike nye iwu ka mum.

A okwu ole na ole banyere ndakọrịta. Gịnị nwere ike ikpokọta ígwè? Vitamin n'ihi na mma absorption - bụ C na B2. Mma ya absorption na folic acid. Ọ bụ ike ichoputa manganese na calcium. N'ezie, ọ dịghị mkpa ka na-echeta ndị a n'ịgwa "site obi", n'ihi na Nsukka ígwè ọgwụ ọjọọ, akụkụ a na-atụle. Ọ bụrụ na ị chọrọ ime ka ígwè na vitamin na n'otu oge ahụ, e nwere ndị dị otú ahụ okụre dị ka "Iron plus" maka ụmụ ma ọ bụ ndị "Vitrum-superstress" n'ihi na ndị okenye.

nri

N'ezie, anyị maara na ebe na-ígwè. Agwa, anụ, apụl, blueberries ... Ma mgbe ọ na-abịa nri, ọzọ na-aghọ mkpa ajụjụ nke ha ndakọrịta. Iron-ọgaranya anụ kasị bara uru na njikọ na oriri ọgaranya rutin na vitamin C. The classic Nchikota - buckwheat na anụ - arụ ọrụ zuru okè. Osisi oriri na-enye anyị na-abụghị heme ígwè. Vitamin nke otu B na ama kwuru ascorbic acid na-eme ka ya assimilation, Otú ọ dị bụghị-eleghara anya bran, ọka na citrus. Ma Mmiri ara ehi ngwaahịa n'oge ọgwụgwọ nke ígwè erughi anaemia dị mma amachi, n'ihi na calcium ígwè bụghị kasị mma. Anyị ga-anọ nwa oge enye caffeine, nke pụtara na ọ bụghị nanị na kọfị, ma nwa tii na cola. Dochie tii bilie n'úkwù efere, tinye mmanụ aṅụ - na ị gaghị enwe bara uru ndụmọdụ na ọgwụgwọ nke oyi. A na nri kwesịrị ekwesị - na-abụghị nanị ejedebeghị, ma obi ụtọ nke na-elekọta onwe gị.