Kemmiri na flavorful egusi: kalori na uru

Ọtụtụ ndị na-eche na egusi bụ mkpụrụ, ma ha na-ezighị ezi. Egusi bụ n'ihi na Cucurbitaceae ezinụlọ na bụ a akwukwo nri. Egusi chara si August na September, na ọ blooms otu ugboro n'afọ. The ogologo ya azuokokoosisi esịmde atọ mita, dabere na dịgasị iche iche, ndị epupụta nwere ike ịbụ nke dị iche iche shapes na ogologo. Mkpụrụ akwụkwọ nri dị gburugburu ma ọ bụ oval, oroma ma ọ bụ ìhè green, n'ime na-acha ọcha keisi anụ ahụ.

Ndị a tọrọ ụtọ nri e akọ karịa 4000 afọ gara aga. Ọ bụ ebe obibi Malaya Aziya, East India na Africa. Nke a melons anabata oké ọkọchị na okpomọkụ. Na Russia na o si Asia na narị afọ nke 17, ọ malitere na-eto eto n'ebe nile - kasị mma ihu igwe n'ihi na nke a na akwukwo nri a na-ewere na Ndida nke Russia na Astrakhan mpaghara.

Na mpaghara nke Russia malitere ịzụlite melons na greenhouses, nakwa dị ka melons. Ugbu a, ọ fọrọ nke nta mba ebe ọ na-etolite a ọhịa egusi. Kalori "ụgha mkpụrụ" bụ nnọọ obere, n'ihi ya, ọ na-hụrụ n'anya nke ukwuu site inyom arọ Ndị nche. Ya flavor, juiciness na magburu onwe uto na-ukwuu ekele na esi nri.

Gịnị iche melons bụ ebe ahụ?

Melons bi nwere n'oge ya mkpofu nza nke iche iche iche iche onye ọ bụla ọzọ na-aba na flavor e ji mara. Ndị kasị ewu ewu na kasị ụtọ na-ewere:

· Honey dịgasị iche iche: e nwere a gburugburu, elongated na oval ekara, greenish na enweghị contours na akpụkpọ. Inside na-atọ ụtọ ma kemmiri ihe anụ ahụ ìhè green ma ọ bụ oroma. Honeydew - ya kalori bụ banyere 30 kcal.

· The torpedo - ụdị ọgaranya enzymes, ọ na-akwalite ngwa na mfe digestibility na ya normalisation nke eriri afọ tract. The kasị mkpụrụ-erikpu ruo 4 n'arọ.

· Variety "mkpokọta Farm Girl" - eleghị anya ndị kasị choro ụdị ya na a ọgaranya okpukpo na obi anụ ahụ. "Berry" * Tụkwasị na udi na-eji ire ụtọ akpụkpọ ibu 1 n'arọ.

Bara uru ma ọ bụrụ na a egusi, na ihe bụ nke ya mejupụtara?

90% melons mejupụtara mmiri, n'ihi na nke a calorie egusi ala - ọ bụghị ihe karịrị 36 kcal. Low abụba ọdịnaya na a dum nso nke bara uru Chọpụta ọcha ka ngwaahịa a oké mkpa. Ọ mejupụtara: site, calcium, sịlịkọn, zinc, potassium, magnesium, cellulose, starch, niacin na folic acid, disaccharides, ntụ, aromatic na obodo bekee, nitrogenous bekee na extractives.

A otutu ya ígwè na folic acid, Nchikota bụ ọma enwekwu haemoglobin na-akpali ọbara ekesa. The bee nwere chlorophyll, ọ bụ maka na ọbara usoro na kwesịrị ekwesị ịrụ ọrụ nke gland. A dị oké ọnụ ahịa umi ka nwetara n'ime ahu, ikpa ga-gabiga a juicer ma ọ bụ ikwo ihe na a blender.

Ọ bụ na-ọma na quenches akpịrị ịkpọ nkụ na-ebelata agụụ. Na pulp nke inwe obi ụtọ ugbu hormone - serotonin, nke mma ọnọdụ. Ma, ya osisi - a eke aphrodisiac, otú egusi na-atụ aro iji ndị mmadụ na-amụba potency. The nri na-kacha mma eri ọhụrụ, na-eri, ọ dị mkpa iche na ike nke na ngwaahịa, n'ihi na ikekwe afọ mgbu mgbaze.

Onye nke kasị mma ngwaọrụ na-alụso erighị na anaemia - nwekwara a egusi. Kalori obere, na uru nnukwu. ọ na-ifịk ifịk ebelata-ezighị ezi mmetụta nke ọgwụ nje na mgbe ụfọdụ emesi mmetụta ha. Mkpụrụ nke akuku nwere ike dochie ọgwụ ọjọọ na ihe na-ewe iwe digestive usoro.

Iji wusie ọgụ nwekwara eri egusi. "Ụgha beri" bụ eke antidepressant na nwere mmetụta bara uru na CNS. N'ihi na ndị inyom ọ ga-eji dị ka masks maka ihu na olu - ọ na-egbochi ọdịdị wrinkles na mma acha.

Maka ọgwụgwọ na mgbochi nke ikpuru, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ egusi na ihe efu afo. The otu ihe ọṅụṅụ, i nwere ike na-aṅụ n'ihi na ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ntachi na hemorrhoid. Mgbe coughing compresses, ha abụghị nanị na ikwado ụlọ ọgwụ, ma na-eme ka ngwa ngwa mgbake.

Maka ndị chọrọ ifelata na ọcha ahụ bụkwa mma egusi. Kalori ọ bụ ya mere obere na n'ụbọchị i nwere ike iri a ole na ole mkpụrụ nke a "beri". Ọ bụ ọgaranya eriri, nke na-akwalite excretion nke ngafe cholesterol na-akpali ngiri-afọ.

Kids ruo afọ atọ na-atụ aro ghara inye mkpụrụ. Ọbụna ndị okenye na ụmụaka kwesịrị ịkpachara anya na-enye a egusi na mgbe a kacha abụọ iberibe kwa ụbọchị. Ndị na-arịa ọrịa shuga chọrọ iji belata oriri nke akwụkwọ nri na a kacha nta.