Mfe ma dị mfe nri Larisa Dolina - "Kefir"

Ugbu otu n'ime ndị kasị ewu ewu bụ nri Larisa Dolina "Kefir". Ọ na-agụnye na-emebu nri nhazigharị site ewebata isii lita nke bred a ụbọchị. Tupu ị na-anọdụ ala na nri a, mkpa ka ị na-amalite ịkwadebe gị ahu mere na ọ nọ na-agunyeghi na nchegbu ala nke eji dị otú ahụ a nnukwu ego nke bred. Tupu na-amalite ọ bụla nri kefir dị mkpa na-eji ụbọchị abụọ na a mono-nri, ebe a liter ma ọ bụ ọkara liter nke kefir na-ekewa n'ime 5 akụkụ na iwesa n'ime otu ụbọchị. Nke a na-eri na-enyere aka belata ọnụ ọgụgụ nke nkeji ume kwa ụbọchị, na-akwadebe onwe ya ka ọtụtụ diets.

Diet Larisa Dolina "Kefir"

Ihe kacha ụzọ na-a mode ike ndị nwetara ibu ngwa ngwa n'ihi ihe ụfọdụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na gị ahu abụba prtyazhenii kpụrụ na a zuru ezu ogologo oge, ná mmalite ahụ nwere ike na-eme ka ndị dị otú ahụ a na-eri ihe nwayọọ nwayọọ, nke ga-emetụta oge nke na-atụ anya n'ihi. O sina dị, ihe ndị ịnọgide na-enwe dị otú ahụ a na-eri na-pụtara, doro anya atụ - Dolina Larisa. Kefir nri mejupụtara ụfọdụ tent nke na ngwaahịa, na-eri ihe ọzọ, dị ka ogologo dị ka ị na-eso ya, ọ na-nditịm ajuru aju.

The mejupụtara nke nri

Diet on kefir agụnye ya mejupụtara a otutu dị iche iche protein oriri dị ka azụ na anụ. Admission yogot bụ mma ghara ikpokọta na isi nri, dị ka na-agbụ agbụ nri na-etinye obi gị dum ka mma. Diet Larisa Dolina "Kefir" e mere maka a obere oge, n'ihi na ihe a izu, dị ka ihe niile Mmiri ara ehi ngwaahịa akpọkọtara imi ke idem, Bilie ọnọdụ na-achọghị na eriri afọ. Ọ bụ ya mere ndị kasị mma oge nke ya ememe asị isii - ụbọchị asatọ.

Kefir nri Larisa Dolina

Ntụziaka e mere maka ụbọchị asaa. Mbụ niile, na nri a na-eri ihe ruo ọkara a liter nke bred. Ke adianade ya ụbọchị mbụ kwere ọ dịghị ihe karịrị 450 grams nke butere poteto enweghị nnu na mmanụ. On ụbọchị nke abụọ ịgbakwunye kefir dị ukwuu abụba-free yogot. N'ụbọchị nke atọ, i nwere ike iri dị iche iche mkpụrụ osisi, ma e wezụga ndị nke-atọ ụtọ na calorie dị ka a banana ma ọ bụ mkpụrụ vaịn. N'ụbọchị nke anọ kwere oriri nke 400 grams nke sie ọkụkọ ara. N'ụbọchị nke ise ọzọ laghachi nri mkpụrụ. N'ụbọchị nke isii ga-amachi onwe anyị 1.5 lita nke na-abụghị carbonated ịnweta mmiri, ọ bụ omume na ndị ọzọ. N'ụbọchị ikpeazụ i nwere ike iri mkpụrụ tinyere yogot. Nke a na-eri bụ ndị kasị nwayọọ tụnyere ike nke kefir nri. Dị ka ndị isi ngwaahịa, ọ kacha mma na-otu-percent ma ọ bụ ala-abụba yogot. Diet Larisa Dolina "Kefir" nwere ike ọ bụghị mgbe niile dị irè, ebe ọ bụ na e nwere ọnọdụ ụfọdụ ebe ndị inyom na-nditịm gbasoro nke a nri, ama esịn a ọnwa ole na ole na 7 kilogram. Ya mere, na-anọdụ ala na kefir ma ọ bụ na a na-eri, ọ bụ gị.