Kefir nri

Ọ dịwo ka ndị mmadụ mara na kefir - a nnọọ uru ngwaahịa. Ọ bụ mgbe eji na nkà mmụta ọgwụ na dị ka a mgbochi ezu. Nke a fermented mmiri ara ehi ngwaahịa a ma ama calming mmetụta nke ya na-akpa na ụjọ na nrugharị ọbara usoro nke ahu. Ke adianade do, yogot nwere a buru ibu nke ịnweta nri na vitamin. Na ya nanị igosi a nkịtị bowel ọrụ, rejuvenate gị anụ ahụ, na-emeso ndị ahụ dị ka a dum, iji melite ogbenye ọnọdụ nke ha mbọ na ntutu isi. Ọ bụ uru na-arịba ama na ụbọchị, a na nnukwu ọnụ ọgụgụ diets na-dabere na a fermented mmiri ara ehi ngwaahịa. Aṅụ kefir bara uru na-enye ohere mfe ma na ngwa ngwa ifelata.

Iji malite, ọ ga-ahụ kwuru okwu "nri" apụtaghị agụụ na dị ka. Ebe ọ bụ na Latin na-sụgharịrị dị ka "ike na-eri" Ọ bụ nke a na mkpa ka a mmalite. Ibu oké ibu na extra ibu na-eweta a otutu mgbaka mmadụ. Ke adianade do, ya ike imebi n'ike n'ike, usoro ada. Ihe kpatara nke a nile bụ ibu oké ibu nke esịtidem akụkụ. Ka ihe atụ, obese ndị mmadụ abụba oyi akwa na obi iri atọ percent ọzọ karịa nkezi ebughibu mmadụ. Kefir nri ugbu a nweela ewu ewu n'etiti ụwa kpakpando nke show azụmahịa. Ugbua ekewet ihe karịrị otu narị na iri ise a menu nke nhọrọ dabere na ojiji nke ngwaahịa a. Kefir nri-eme ka anya uru. N'ihi na otu onye na-ebu ọnụ ụbọchị na kefir onye ejisie tufuo kilogram nke ngafe ibu ibu. Ndị isi ihe - adịghị overdo ya na a yiri nri. N'okpuru na-n'ihu ụfọdụ ndị kasị ewu ewu nhọrọ nke nri nri.

Diet on kefir nwere ike ịnwe ọzọ nri na ngwaahịa, nke ọnụ na ya na-akwalite ngwa ngwa ọkụ nke abụba na ahụ mmadụ. Ka ihe atụ, ndị dị otú ahụ a na-eri: yogot na lemon ga-eri ihe n'ụbọchị ahụ. Iji mee nke a, i nwere ike tinye lemon ihe ọṅụṅụ na tii n'ime mmiri. N'ụbọchị dị mkpa ka ị na-aṅụ ọ dịkarịa ala otu liter nke bred. Dịkwuo ego nke ọmụmụ gwusia, ọ ga-eme ka ndị ọzọ ngwa ngwa metabolism. Kefir bụ a mono-nri menu esịnede naanị nke fermented mmiri ara ehi ngwaahịa. Ọ e mere maka atọ - ụbọchị anọ. N'ọdịnihu, anyị mara na ihe oriri dị otú a na-ewere na-adị nnọọ siri ike. Eleghị anya, ị ga-enweta a siri ike echiche nke agụụ. Otú ọ dị, n'ihi ga-amasị gị. N'oge a, ị nwere ike ida na-anọ kilos.

Ndị ọkachamara na-atụ aro na iji n'ihi na arọ ọnwụ nri, oge nke nke bụ izu atọ. Ha na-ekwu na ọ pụrụ inyere mmadụ ụdị a mkpirikpi ga-enwe ike ida karịa iri kilogram nke arọ. Na nke a, ọ dị mkpa iji kpochapụ gị menu pastries, achịcha, sugar, poteto. Ebe a ka ọ dị mkpa na-eso ụkpụrụ bụ: ndị obere kalori oriri - mma.
N'oge oyi oge ime kefir nri ekwesịghị ịbụ ihe karịrị abụọ - ụbọchị atọ. Ke adianade do, ndị dị otú ahụ dị ọcha gị ahu na-adịghị mkpa na-ebu ihe karịrị otu ugboro a ọnwa. Ma ọnụ ọgụgụ nke kilogram, nke bụ omume na ya ida, ihe niile na-adabere na n'ahụ ji mara onye ahụ. Onye nwere ike tufuo a ụzọ abụọ - atọ kilogram, ndị ọzọ na - na otu.

Ná mmechi, ọ bụ uru arịba ama na kefir nri a na-ewere nnọọ tiri na mgbagwoju. Bụghị onye ọ bụla pụrụ iguzo na otu kefir abụọ - ụbọchị atọ. Ke adianade do, ọ dị mkpa ghara imebi mgbe oge a. Ma ọ bụghị n'ihi ga-abụ ọ bụla. Kefir nri mkpa ka a alternated na a nkịtị nri. Cheta, ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe n'ụzọ na-atọ ụtọ ma na elu-kalori nri, ị ga-adị mfe nyefee ndị dị otú ahụ a na-eri. Iji inokota results, na-agbalị bụghị iji mara tupu na-aga bed, na-eri ihe yogot na akwukwo nri nri. Na nke a, ị ga-enwe mkpa ime na ogologo kefir nri.