Mọzụlụ - ihe ọ bụ? The uru nke uru ahụ mmadụ

Onye ọ bụla mmewere nke ahụ mmadụ nwere a kpọmkwem ọrụ. Ha niile bụ oké mkpa. Ọrụ dị mkpa na ahu na ya kwesịrị ịrụ ọrụ uru egwu. Gịnị ka ọ bụ i nwere ike ịchọpụta na a n'isiokwu a. Mọzụlụ - akụkụ nke ahụ ahụ, nke na-ekewet nke muscle anụ ahụ. Ha na-ebelata n'okpuru nduzi nke akwara esi gboo.

Akwara ọrụ na Ọdịdị

Akwara - ifịk mmewere nke nweekwa usoro. Ha na-enye a dịgasị iche iche nke mmegharị. The uru nke uru ahụ mmadụ bara oké uru. Ekele ha, ịnọgide na-enwe nguzozi, bee mgbidi nke esịtidem akụkụ emee phonation.

N'ihi na nke njikọ na ọkpụkpụ uru akpọkarị skeletal uru. Na ụmụ mmadụ, ha na-ewetara karịa 500. Ha ogide 30% nke ahu aro.

Ọ bụla muscle mejupụtara n'ùkwù n'ùkwù nke muscle emep uta eri. Ha jikọọ site na omume rụrụ connective anụ ahụ. The ọtọ pụtara uru bụ ya zuru ezu nnukwu. Ọ na-adabere ha otú siri ike na ikike a akpan akpan onye.

The ejikọta oyi akwa bụ nke dị n'etiti muscle bundles, na-aga n'ime akaị nke muscle na na-mmasị ka ọkpụkpụ. mmegharị isi pụtara n'ihi na Mbelata n'okpuru nduzi nke akwara esi gboo.

N'ụzọ dị ịtụnanya, ọ bụla muscle bụ a iche iche kpụrụ ahu. Ha nwere ihe ụfọdụ na udi, Ọdịdị na ọrụ. Mọzụlụ ọnọ na ọbara arịa na akwara ozi. N'ihi na ọ bụla ije izute ọtụtụ uru. N'oge ihe emereme etịbe shortening muskulaturnogo afo. Dị ka a N'ihi ya, ndị akaị na-wetara n'elu a ọkpụkpụ. N'ihi ya bụ otu ije.

Site na ọdịdị nke ihe na-egbu ụfọdụ mmegharị ndị na-esonụ iche nke uru ahụ:

• flexor na mgbatị;
• mbu na ihapu;
• n'usoro;
• podnimatelnye na ẹsụhọde;
• iṅomi;
• Ịta atụ;
• iku ume.

Ụdị uru ahụ, ha mebere atumatu ma mkpa na-mara onye ọ bụla osompi. Strong uru - bụ isi ihe na ezi ahụ ike. Na ụmụ mmadụ, e nwere ihe atọ bụ isi ụdị muscle:

• skeletal;
• ire ụtọ;
• obi.

Ọ maara na ndị mmadụ nwere banyere 10% ọzọ muscle ke idem karịa ndị inyom.

Ahụmahụ na-eme egwuregwu na-atụ aro maka beginners ịmụta tupu niile ozi banyere uru. N'ihi na Ọdịdị nke ahụ ahụ ma melite arụmọrụ nke ọzụzụ nwere ike mma ghọtara.

Ezigbo uru aka guzobe esịtidem akụkụ na arịa mgbidi. Ha na-anọgide na-arụ ọrụ onwe ha nke ụmụ mmadụ nsụhọ. Nke a usoro ike-akwụsị. Ha na-agba ọsọ nọgidere nile a ndụ mmadụ.

E nwekwara ndị skeletal uru. Gịnị ka ọ niile mara na dọkịta. Nke a muscle otu bụ maka na itule njigide. Ọ bụ n'ihi na skeletal muscle a na mmadụ nwere ike n'ụzọ ziri ezi ma were were ịrụ a dịgasị iche iche nke mmegharị. N'ụzọ dị ịtụnanya, mgbe ruo mgbe ndị mmadụ dị nnọọ nọdụ ka, Ọtụtụ dị iche iche uru na ahụ na-arụ ọrụ. The ọrụ nke skeletal uru nwere ike na-achịkwa. Siri nke ya ọrụ na-eweta ike ọgwụgwụ.

Gbasara obi uru n'out oge ikpokọta ụfọdụ nke ọrụ nke skeletal na-eji ire ụtọ muscle. Ha na-enwe ike na-arụ ọrụ intensively na ịda mbà. Heart uru na-eche ike ọgwụgwụ na-arụ ọrụ ná ndụ.

nke pụtara

Onye ọ bụla maara na okwu bụ "muscle". Gharazie ịba uru uru uru maara bụghị ihe niile. Mbụ ke Slavic asụsụ, okwu na-egosi na aka kama na akụkụ na bụ ugbu ofụri idem. Philologists mgbe achọpụta njikọ dị n'etiti okwu "muscle" na "Òké." Nke a na-ìhè site dị iche iche Indo-European asụsụ. Dị ka ọmụmụ, okwu na Gris oge ochie "òké" eji pụtara "uru".

Na Norse otu n'ime okwu nwekwara ọtụtụ pụtara - "òké" na "" muscle "kinship ha ndị doro ọ bụla ọkachamara ..

A obere mara eziokwu ahụ bụ na n'oge ochie okwu "òké" gosiri muscle n'okpuru ubu n'ogige atụrụ. Otú ọ dị, akụkụ nke ọ bụ ugbu a na ihe ochie uche, na na ụwa nke oge a. Taa, anyị niile maara na nke ahụ bụ akpa abu. Nke a na okwu na-abịa site oge ochie aha nke muscle n'okpuru ubu nkwonkwo.

Onye ọ bụla maara ihe a muscle. Ihe okwu, dị ka nkọwa akwụkwọ ọkọwa okwu nke Ushakov, nwere ọtụtụ ọdịiche. Ke akpa idaha bụ a ahu ije na a ụmụ mmadụ ma ọ bụ anụmanụ, nke abụọ - aka. Nke ikpeazụ nhọrọ na-akara dị ka gharazie ịba uru na a akwụkwọ.

ọdịdị ihu uru

Ihu uru - na ọ bụ nke uru ahụ na-emi odude na ihu. Ha bụ ihe ọhụrụ n'ihi na otu akụkụ mmasị ka ọkpụkpụ, na ndị ọzọ na - na akpụkpọ. Onye ọ bụla muscle dị na ejikọta shei. Na okwu nke mmewere, ọdịdị ihu uru na-adịghị fascia.

Gịnị bụ ejije uru na otú dị mkpa? Ihu uru ekwe a na-egosi mmetụta ya. Ma ọ bụ na ọdịdị ihu na-eme n'ihi na Mbelata ọdịdị ihu akwara.

Ihu uru - mkpa na obere n'ùkwù n'ùkwù. Ha na-emi odude nso orifices, ya bụ, gburugburu ọnụ, imi, anya na ntị. Ihu uru na-egosi dị iche iche iche iche nke ụmụ mmadụ na ahụmahụ.

Crick. Mgbaàmà na ọgwụgwọ

Strong uru - n'ihi afọ nke ọzụzụ. Ọtụtụ na-eme egwuregwu ịrụ mgbagwoju nke pụrụ iche na omume kwa ụbọchị. Ugboro omumu pụrụ iduga erughị ala. Ọ dị mkpa ka nlezianya nyochaa ha ọnọdụ n'oge na klas.

Akwara matịa - traumatic ọjọọ muscle ma ọ bụ connective anụ ahụ. Ọ nwere ike ime ma ọ bụrụ na oké erughị ala nke ngwa. Imebi uru nwere ike ime na a anụ ụlọ na gburugburu ebe obibi. Na nke a, mmerụ jikọtara arọ anụ ahụ na-arụ ọrụ ma ọ bụ ịnọ na-ata na ọnọdụ.

Ọ maara na ihe ndị kasị muscle erughị ala metụtara na egwuregwu. Na nke a, oké muscle erughị ala pụrụ ịkpata oké nsogbu ahụ ike. Dị otú ahụ trauma nwere ike nwetara mgbe a siri ike muskulaturnogo Mbelata. Ndinyanade mbịne na-egosi mgbe n'ịrụ ndinyanade mbịne omume. Ahụmahụ na-eme egwuregwu adịghị ike ikwu nkọ mmegharị na egwuregwu - ọ bụ na-akpasasị uche.

Mgbe ị na-agbatị ka uru ahụ ndị ọrịa nwere mgbu na ọzịza na ebe ihe ọjọọ. Mgbe ụfọdụ, o nwere ike na-etolite a hematoma. Ọdịdị nke ihe mgbu nwere ike dị iche iche. Mgbe agbatị, ọ pụrụ ịbụ ma na-adịghị ike na-egbusi. E nwekwara ike ịbụ obere scars.

ndinyanade mbịne omume nwere ike iwe a ụbọchị ole na ole ma ọ bụ a di na nwunye nke ọnwa. Na n'ikuku, a ọkachamara ga-ekpebi nke uru ahụ na-emebi na idepụta kwesịrị ekwesị ọgwụ. Ọtụtụ mgbe, a na-esonyere a spren mmerụ. Na nke a, oge nke ghara ịgbanwe ga-a ogologo oge.

Mgbe agbatị muscle bụ isi etinyere onye ọrịa na mmerụ ice nwetara. The usoro ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị 20 nkeji. 48 awa e mesịrị, mgbe ihe ọjọọ na-natara, ndị ọkachamara nwere ike ikwu na iji hụ na otụk ebe na-ekpo ọkụ.

muscle cramps

Akwara spasm e ji mberede na ịsụ egbu mgbu contractions nke uru ahụ ma ọ bụ akụkụ ya. Nke a mebiri a pụtara na ndị nwere a ọgidigi azụ mmerụ ahụ.

Nke uru ahụ ndị kasị susceptible ka cramps? Ọtụtụ mgbe cramps nsogbu ke ụkwụ ebe na nwa ehi akwara. Ọdịdọ na-eme na quadriceps muscle.

Akwara apịajighị apịaji nwere ike ime n'ihi na ọtụtụ ihe mere. Ha overexertion bụ otu n'ime ndị isi. -Ejikọta ya na akpịrị ịkpọ nkụ cramps muscle. Enweghị potassium, calcium na magnesium na kwa nri na-eme ka muscle apịajighị apịaji.

Ọ dị mkpa ịmara otú iji gbochie muscle cramps ma na-emeso ha. Prevention - bụ ihe kasị mma ngwá ọrụ na-enweghị ike na-ihu na nsogbu a. A isi ihe na-egbochi spasm bụ nri na-agafeghị oke muscle nje. A kwesịrị isi nri na-agụnye ihe nile dị oké mkpa vitamin na mineral na kwesịrị ịbụ akụkụ nke mbụ ụzọ nke ndụ. Chefuo maka erughi nke potassium, calcium ma ọ bụ magnesium nwere ike ịbụ site pụrụ iche vitamin.

Ndị mmadụ na-na-ifịk ke egwuregwu, ọ bụ amanyere bụ iwu na-ebu na-ekpo ọkụ na-elu-tupu ọzụzụ. Ọ bụrụ na ị na-eche a spasm, dị ka mkpa iji gbatịa nsogbu ebe ozugbo o kwere omume. Nke a ga-ekwe ka aka normalize na usoro nke muscle mkpi. Ndị ọkachamara na-na-akwado na dị ka mgbe o kwere omume ileta a ịhịa aka n'ahụ parlor igbochi ọdụdọ.

Ọ bụrụ na muscle cramps nwere ike belata otu ma ọ bụ karịa uru. Mgbe ụfọdụ, ha nwere ike ime ka oké ihe mgbu. Akwara cramps nwere ike ime n'oge ruo ogologo oge mmega ma ọ bụ arọ na-arụ ọrụ n'oge okpomọkụ. Mgbe ụfọdụ muskulaturnye apịajighị apịaji ime mgbe na-ewere ụfọdụ ọgwụ.

Mgbaàmà nke muscle cramps agụnye: mberede mmalite nke ihe mgbu, ọtụtụ mgbe na ala na nsọtụ; guzobe ike anụ ahụ na saịtị.

Muskulaturnye cramps bụ adịkarịghị a ihe ịrịba ama nke a oké nsogbu. Ọtụtụ mgbe ha na-enweghị mgbochi. Otú ọ dị, jide n'aka na nwere ịkpọ onye dọkịta ma ọ bụrụ na cramps bụ Ịhazi, wetara erughị ala na na-adịghị metụtara ọ bụla doro anya ihe mere. Mmega mma ọbara, si otú mbenata ihe ize ndụ nke ọdịdọ.

Gịnị bụ uru nke ụmụ mmadụ na muscle, mara anya na-eme egwuregwu. Ha na-agachi ọzụzụ iji mee ka ha siri ike na ndị ọzọ inogide. Uru na-egwu ọrụ dị mkpa ụmụ mmadụ na ọdịmma.

Olee otú iji tọghata ahu abụba n'ime muscle?

Iji ngwa ngwa na n'ụzọ dị irè ifelata, ọ dị mkpa inye mmasị na mmega na kwesịrị ekwesị oriri na-edozi. Na nke a na abụba uka na-eji nwayọọ nwayọọ nọchie muscle.

Ndị mmadụ na-amalite usoro nke arọ ọnwụ, ozu abụba-eme ka ike nke e guzobere muscle uka. Carbohydrates - onye gbasiri ihe onwunwe. Ndị chọrọ ifelata, ọ na-atụ aro ka belata ego nke oriri nke carbohydrate oriri. Na nke a ego nke na-abata ike mbelata. The ahụ jiri ẹdude abụba nkwụnye ego. N'ihi na natara ike ọ na-arụpụta muscle. Kasị kwesiri ngosi usoro a na nzọụkwụ mbụ. Ọ bụ n'ihi na e guzobere muscle uka, n'ihi na oge mbụ na dieters ibu na-anọgide na ebe, na mpịakọta na-aga. ahụ uru nwayọọ nwayọọ na-esikwu ike na ndị ọzọ inogide. Ọzọkwa mma n'ozuzu ike na ọdịmma. muscle uka mkpa ka ị na-aga ọzụzụ mgbe nile n'oge nnọchi nke abụba. Ma ọ bụghị ya agaghị enwe ike nweta ihe a eti utịp.

Strong na gbasiri uru n'ụlọ: akụkọ ifo ma ọ bụ eziokwu?

Ọtụtụ na-arụ ụka na ebu uru n'ụlọ agaghị ekwe omume. Ọ bụ eziokwu?

Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na ibu ibu na-adịghị ike n'uru ike tufuo ndị a nsogbu, dị ka ha nwere ohere gaa mgbatị. Ha kweere na omume rụrụ n'ụlọ ndị na-adịghị irè. Otú ọ dị, ọ bụla dọkịta ma ọ bụ ihe na-eme egwuregwu nwere ike n'enweghị ekwu na nke a na uche bụ na-ezighị ezi. Ọ bụla Ịhazi ahụ exertion - bụ ụzọ a ike na kwesịrị ekwesị ahu na ike uru. Obi abụọ adịghị ya, na klas na pụrụ iche ngwá na mgbatị bụ ihe oru oma na ala. Otú ọ dị, ị nwere ike nweta oké pụta enweghị ịhapụ ụlọ.

Iwusi uru ga-gradual. Ndị isi ihe - bụ mmega na a kwesịrị isi nri. Iji ike nke akwara gị mkpa squat, inupụ-acha ọkụ, na-tightened na-eme ihe omume ndị ahụ na-etolite a zuru okè pịa. I nwekwara ike iji n'aka na aka. N'ihi na ha mmezi arọ ga-enwe ike iji nweta ihe ndị ha chọrọ na-arụpụta nke kasị nso-ekwe omume n'oge.

Dị ka ihe kwukwara arọ, i nwere ike iji ihe ọ bụla na-amasị gị. O nwere ike ịbụ ọkpọ na mmiri ma ọ bụ ájá, nakwa dị ka ihe dị arọ. Ndị ọkachamara na-akwado na-amalite ọzụzụ na-enweghị dị ngwaọrụ-ebelata ihe ize ndụ nke muscle nje. N'ime oge ahụ, i nwere ike iji mmezi arọ.

Iwusi uru ke ufọk nwere otutu àgwà ọma. Ọ dịghị mkpa ime mgbanwe iji ụfọdụ oge. Ị nwere ike ime ka uru ahụ mgbe ọ bụ ihe kasị adaba. Ụlọ na-enweghị nnukwu kasịnụ nke ndị ala ọzọ. Ọ bụ mba na nzuzo na-abụkarị ndị mmadụ na-ala muscle uka na ibu ibu na-eme ihere gaa gyms.

Akwara rigidity: mgbaàmà, ọgwụgwọ, na-akpata nke

Ọtụtụ mgbe e ikwesi uru. Gịnị ka ọ bụ i nwere ike ịhụ na anyị isiokwu.

Akwara rigidity - a na-egbu mgbu ọnọdụ na e ji ya elu ụda na-eguzogide mgbe na-agbalị ka a n'ezinụlọ ije. Na nsogbu a, ọ gaghị ekwe omume kpamkpam zuru ike nke akwara. Rigidity emee ruru malfunction nke ụjọ usoro. Ọ bụghị a iche iche ọrịa. Rigidity - na ọ bụ nanị mgbanwe ahụ nwere ike ime ihe na-adabere ndị ọzọ imebi.

Mgbe ụfọdụ, ndị rigidity emee n'ihi ugboro ugboro-arụ ọrụ, nke na-ewe ke otu okobụp. Ọ na-abụkarị na ọkwọ ụgbọala, na usoro ọchịchị. Nke a na-arụ ọrụ na-eduga ná apịajighị apịaji na ihe mgbu. Iji bibie muscle erughị ala, ị ga na-amalite na mmega. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọ na-kpatara a ọrịa, a egwuregwu dịghị aka.

Akwara rigidity nwekwara ike ịdị na-eme a mụrụ ọhụrụ. Ndị dị otú ahụ a mebiri ẹkenịmde ha enweghị ihe ọ bụla nnyonye anya. Otú ọ dị, mkpa ịkpọ onye dọkịta ma ọ bụrụ na mgbaàmà ndị ahụ adịgide ruo ogologo oge. Mgbe rigidity na ụmụ hụrụ a mgbe nile na-erughị ala na mebiri nke na-aghọ nkọ. About daa ọrịa nwekwara ike na-anọchi anya eziokwu na a mụrụ nwa ọhụrụ anya malitere na-isi-ya. Nọmalị, ọ bụghị tupu 6-8 izu mgbe amuchara nwa.

Dị ka anyị kwuru na mbụ, muscle isi - ọ bụ otu nọọrọ onwe ha ọrịa, otú ị ga-adịghị na-emeso mgbaàmà na akpata ya na omume. Ọ bụ site na ya na a ga-adabere họọrọ ọgwụ.

Iji melite izugbe ọnọdụ, ọ na-atụ aro iji belata ibu na otụk ebe. Ọ bụkwa ihe dị mkpa mgbe nile gaa na a ịhịa aka n'ahụ parlor. Ọ bụrụ na e n'oké ihe mgbu na-atụ aro iji ọgwụ mgbu. Folk ịgba akwụkwọ ga-eji nanị mgbe oge na a ọkachamara. Dọkịta gị nwere ike nye iwu ka muscle rigidity mgbe vitamin ọgwụ N'ezie. Ọ dịkwa mkpa iji pụrụ iche orthopedic ngwa. Ha ga-emetụta ebe muscle anụ ahụ a-ezu naanị ike.

Hyperplasia na hypertrophy

Otu n'ime ihe ndị na-eme egwuregwu na e nwere ihe dị otú ahụ dị ka hyperplasia na hypertrophy nke uru ahụ. Gịnị ọ na-adịghị niile mara na. Akwara hyperplasia e ji bụghị site qualitative mma nke muscle na-abawanye na ha nọmba.

A, mgbe ndị mmadụ na-emega ahụ mgbe, ọ enwekwu ọnụ ọgụgụ nke myofibrils na muscle. Mpịakọta na-ibu ruru ka ndim nke muscle anụ ahụ. Nke a usoro a na-akpọ hypertrophy.

Na-eme egwuregwu na-agbalịsi ike imeta hyperplasia (abawanye na cell nọmba). Otú ọ dị, iji mee ka ọ ike zuru ezu. Tupu ịmalite ịmụba ọnụ ọgụgụ nke muscle mkpụrụ ndụ, ọ dị mkpa ka ntị ka na-ama ẹdude. Ọ bụ uru na-arịba ama na usoro nke na hyperplasia nke ahụ na-achọ a otutu nke ike. Na-akpali ya mkpa ike ihe ngwa ngwa protein njikọ. Ị ga mkpa iji ngwaahịa, nke nwere amino asịd. Ụfọdụ na-eme egwuregwu na-atụ aro iji anabolic homonụ. Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ, ha pụrụ ịdị ize ndụ na-emerụ ahụ.

achịkọta

Akwara - onye nke nọ n'ọrụ na ihe nke nweekwa usoro. Ọ bụ ekele ha na onye nwere ike igosi ụfọdụ mmegharị. Ọtụtụ mmadụ na-eleda ọrụ ha. Ọ maara na mgbe n'ihi na nke na-adịghị ike n'uru e nwere isi ọwụwa, azụ mgbu erughị ala na arọ mgbe na-eje ije. N'ihi mgbochi nke ọrịa dị iche iche ọ dị mkpa ịrụ mmega. Ekele ha, uru ahụ ike na gbasiri. The nwoke na uru zuru nke ike. Ọ na-adịghị na-enweta isi ọwụwa na malaise.