Aghụghọ na Atụmatụ, Olee otú obụpde Àkwá smyatku

Ọtụtụ ndị odozi akụ na-echeghị na karịsịa banyere oge gị mkpa maka nri ndị ma ọ bụ ndị ọzọ na ngwaahịa. Karịsịa, ọbụna ọjọọ àkwá. Mgbe sie nsen - ọ bụ otu n'ime ndị kasị ewu ewu na mfe iji kwadebe ìhè nri ụtụtụ. N'ezie, ọ pụrụ ịbụ ọbụna mfe karịa esi nri ole na ole àkwá? Ma ọtụtụ ndị amaghị otú ka obụpde àkwá na smyatku ma ọ bụ na a obere akpa, ma ọ bụ ike-sie.

N'ihi na a ogologo oge, ngwaahịa a na-atụle na-emerụ mmadụ ahụ ike n'ihi na a gbara ha ume ka ha rie obere. Ma nchọpụta ọhụrụ kwere ka ndị ọkà mmụta sayensị bụghị nanị na-agọnahụ echiche ụgha nke na-enwetụbeghị ụdị ihe ize ndụ nke àkwá, na Kama nke ahụ, gosi na ha na oriri na-eme ka normalisation nke ezigbo ọbara mgbali na-ebelata ihe ize ndụ nke ọbara mgbali.

Ọ bụ ike ahụ a ọzọ oge ochie nri, ma mfe nke ụtụtụ dị mkpa karịsịa, n'ihi na ahụ adịghị, ma si na-ehi ụra, na, dị ka na mbụ, oge ida bụ ezughị, anyị ga-ọsọ ọsọ na-eme azụmahịa ma ọ bụ na-aga na-arụ ọrụ. Ma, ihe niile dị mfe na-esi nri na àkwá?

Ee, ke akpa ilekiri, a oge ochie obere azụmahịa - atụba na mmiri na-eche, wee kwalie eri. Ma, e nwekwara ọtụtụ aghụghọ na-ekwe ka iji nweta ihe na-atụ anya na-arụpụta. Ndị hụrụ ndị dị mfe nri ụtụtụ kọwara n'okpuru ebe atụmatụ na aghụghọ na "Olee na ole, ka obụpde àkwá na smyatku".

Otu n'ime ihe ndị kasị usu nke njehie mere n'oge kwesịrị nri àkwá - na bụ mbụ ha, tab n'ime mmiri, nke bụ ma na zuru siwing. Jide n'aka na-etinye ha na ọ dị mkpa naanị na esi mmiri. Na mmejuputa a dị mfe ọnọdụ jikọtara ọzọ bụ mgbe a poser - shei bursts, n'ihi na nke a, a ịrịba òkè nke ndi na-edozi ewepụtara àkwá na mmiri.

Ya mere, iji zere achọghị cracking nke shei, ihe ọ bụla ikpe enweghị ike na-etinye na esi mmiri àkwá na dị nnọọ ka e si na friji, n'ihi na isi ihe mere shei-abịa n'ime ndị dị otú ahụ disrepair - mberede okpomọkụ dobe. Ya mere, tupu ị na dobe egg na esi mmiri, ha ga-ubé ụtọ, n'ihi na ọ ebe saa n'okpuru na-agba ọsọ lukewarm ụfọdụ mmiri ma ọ bụ site na-ejide a obere tree na mmiri ọkụ.

N'ihi ya, anyị na-atụle 2 ụzọ nke nri kpọliri àkwá.

usoro 1

Ọ dị mkpa, nke mbụ niile, wụsa esi mmiri na a obere saucepan otú ahụ ka mmiri bụ ubé elu karịa àkwá (dịkarịa ala 1 cm). Mgbe ahụ ngwa ngwa, n'elu neatly iji nnukwu tablespoon, ala otu n'ime mmiri. Mgbe esi nri àkwá na a siri ike obụpde kpọmkwem 1 nkeji. Next, wepụ pan si okpomọkụ na-ekpuchi tightly na mkpuchi, na-etinye a ngụ oge na-chọpụta otú obụpde àkwá na smyatku:

- 6 nkeji, ma ọ bụrụ na ị chọrọ inwe myagonky nkochi ime akwa na a obere ijido, ma ka mmiri protein;

- na dị ukwuu dị ka 7 nkeji ma ọ bụrụ na ị chọrọ inwe ihe na ok zheltochek na kpamkpam na friji ruo mgbe ọgwụgwụ nke protein.

usoro 2

Nke a na usoro na-arụ ọrụ dị nnọọ ka mma dị ka ndị mbụ. N'oge a dị mkpa ka ị na-etinye na àkwá na a pan, wụsa n'elu mmiri oyi, mgbe ahụ, na-etinye na a siri ike ọkụ na belata ya ozugbo ha na-amalite obụpde. Mgbe ahụ tụọ otú oge na-esi nri adụ-sie nsen:

- 3 nkeji iji nweta a ọkara mmiri mmiri àkwá;

- 4 nkeji, ma ọ bụrụ na ị chọrọ na protein ike "jidere", na nkochi ime akwa ka mmiri mmiri;

- na dum 5 nkeji, ma ọ bụrụ na ị na-amasị, nke mere na protein na nkochi ime akwa na-esiri, ma n'etiti, ị na-eche a mmiri mmiri na-egbuke egbuke odo speck.

Mgbe ụfọdụ, ọ na-nnọọ ike sie nsen na-kpochara si shei, na ya otú a na-anọgide na a ọtụtụ protein. Iji zere nke a nsogbu, ị ga-gbanyụọ ozugbo ọkụ drained na mmiri ọkụ si ite jupụta ya na a oyi nke ukwuu. Mgbe ndị a na ngwaahịa na-dajụrụ, nhicha ha ga-adị mfe, na-enweghị ihe ọ bụla na-enweghị isi nsogbu.

Chicken àkwá sie nkezi si 3 20 min., Ọ na-adabere nzube nke ha na-mkpa. Olee otú obụpde àkwá na smyatku? - Site 3 7 nkeji. Na akpa? - Site 5 ruo 8 nkeji. Hardboiled? - Site 15 20 nkeji.

Ọfọn, ugbu a, eleghị anya ị maara otú ihe esie adụ-sie àkwá, na ga na-amasị onwe gị uru na tọrọ ụtọ breakfasts.