Nutrition n'oge ime, 1 trimester. Ihe ị chọrọ na ihe i nwere ike?

Pregnancy - bụ a dị nnọọ mkpa mgbe ọ bụla nwaanyị. Ọ bụ ya mere site nnọọ n'ụbọchị ndị mbụ nke ga-eme n'ọdịnihu na mama ga-elekọta onwe gị na a obere ọrụ ebube ọ na ọnwa itoolu na-mụrụ, o kwesịrị na-eri esikwa dị ka ogologo dị ka o kwere na-n'èzí. Mkpa n'oge na oge a pụrụ iche egwuregwu mmega.

1 trimester, nke dịruru mbụ iri na abụọ izu nke afọ ime bụ ezigbo mkpa n'ihi na nwa. Ọ bụ n'oge a bụ ntọala ma ọ bụ ndị iche nke ya niile na akụkụ na usoro. Nzọụkwụ mbụ ahụ ike nke ga-eme n'ọdịnihu na nwa mmepe nke a kwesịrị isi nri maka ọdịnihu Nne. N'ụzọ ziri ezi họọrọ menu ga-ekwe ka nwatakịrị nwere ike skeletal usoro, ọ bụ mfe obibi na-efe efe, kwụsị ihe ize ndụ nke ngosipụta nke nri ahu anataghi, nakwa dị ka nwere ezi ikike uche.

Atụmatụ atụ n'ọdịnihu Nne

Gịnị dị mkpa ịtụle na-emepe emepe na-edozi n'oge ime? 1 Okwu ahụ adịghị enye echiche a mgbanwe ọdịdị nke a pụrụ iche nri na ndụ. Ọ dị mkpa na ime nri dị ka iche iche dị ka o kwere omume, n'ihi na nwa ya bụ nnọọ obere ma nnọọ chebaara a enweghị nri. Ihe-oriri nke ga-eme n'ọdịnihu nne kwesịrị dị iche iche. Ọ ga-agụnye na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, azụ, herbs, osisi na mkpụrụ, na mmiri ara ehi na ngwaahịa.

Iji ga-eme n'ọdịnihu na mama ya na nwa ya a kwesịrị isi nri e nyere, mkpa ka ị gaa na akaụntụ, na-emepe emepe na-edozi n'oge ime? 1 Okwu - a oge nke i nwere ike na-agụnye ihe oriri si anọ iche iche. Ka anyị tụlee ha n'ụzọ zuru ezu.

Mmiri ara ehi mepụtara

N'ihi na nkịtị uto nke nwa ebu n'afọ, Plasenta na akpanwa, nakwa dị ka dịkwuo olu nke ọbara ekesa nwaanyị ahu ya si akpa izu nke afọ ime ịchọ ụba protein ọdịnaya. Ya enweghị oké eme ka elu mmiri ara ehi na ngwaahịa. Ha were ga-ahụ mejupụta aru nke nne na nwa na calcium, nke dị mkpa maka ike nke ezé na ọkpụkpụ.

Gịnị kwesịrị ịbụ na nke a nri n'oge ime? 1 trimester na-atụ aro ka ha soro na oriri nke ọkara a liter nke mmiri ara ehi a ụbọchị. Na o nwere ike ọ na-enwe na ihe siri ike ụdị. Ọ bụ uru na-agụnye ke nri nke bred na kefir, yogot na mmiri ara ehi desserts, na N'ezie, cheese. Nwere ike ikwu n'ọdịnihu mummies na ụfọdụ chiiz. Ha ndepụta gụnyere ihe siri ike dị ka nke ọma dị ka pasteurized na esichara.

anụ na ngwaahịa

N'ihi na kwesịrị ịrụ ọrụ nke nne nwa organism, nakwa dị ka maka mmepe nke nwa ebu n'afọ ga-eme n'ọdịnihu Nne ga-eri nri na ọtụtụ B vitamin, ígwè na protein. All nke a bekee na-hụrụ na anụ na ngwaahịa.

Oleezi, a ga-ahazi nri n'oge ime? 1 Okwu ahụ ga-achọ Nsonye na menu nke nwa-aturu na beef, anụ ezi na azụ. The mkpa maka ọdịnihu mums na okuko. Na ngwaahịa na otu a ga-iwesa ugboro abụọ n'ụbọchị nwaanyị. Na a ukwuu mmasị ka na-atụ aro na-enye azụ na okuko. Ma ọ bụrụ na ihe oriri ga-eme n'ọdịnihu Nne na-kwadebere si anụ ezi, beef ma ọ bụ atụrụ, ọ dị mkpa iji họrọ naanị dabere he, wepụ ha si ebe abụba. Na mgbakwunye, na-eme nri nke ime ndị inyom (1 okwu), ọ dị mkpa ka i cheta na:

• niile anụ na ngwaahịa ga-ma sie ma ọ bụ a ṅara n'ọkụ (e ghere eghe na-akwụ anwụrụ ọkụ nri kwesịrị ekwe);
• tupu i sie okuko na akpụkpọ kwesịrị mgbe a ga-ewepụ;
• Ọ bụ ihe kasị dabere sirloin anụ ezi, mutton na beef;
• zụrụ sausages agụnye na ya otu a otutu abụba.

Poteto, ọka na achịcha ngwaahịa

Ngwaahịa a otu nwere ọtụtụ ihe dị mkpa na ihe oriri nke ime Chọpụta ọcha, vitamin, carbohydrates na faiba. Mgbe ịzụ nri ga-eme n'ọdịnihu mums mkpa ntị ka ọkwa nke utu ọka, na nri ma ọ bụ nwere dum mkpụrụ. Ọzọkwa, n'oge ọ bụla nri na-atụ aro efere nke osikapa, pasta na poteto. Dị ka a ihe ndozi ihe nke ọma a dịgasị iche iche nke ọka. Gịnị nwere ike ịbụ ihe nke ngwaahịa na nke otu a? Na-erite uru na nne na nwa na-eri flakes na muesli.

Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi

Onye ọ bụla maara na nke kwesịrị ịrụ ọrụ nke ahụ mmadụ ga-enweta ezigbo ichekwa eriri, dị iche iche na mineral na vitamin. 1 trimester - a oge mgbe ndị inyom na-karịsịa na mkpa nke ndị a bara ọcha. Na ọ bụ uru na-aṅa ntị mgbe na-emepe emepe na menu. Na ya ga-eme n'ọdịnihu na mama kwesịrị ijide n'aka na-agụnye na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ọzọkwa, ha na-eme na-atụ aro na ọ dịghị ihe ọzọ ugboro anọ n'ụbọchị. N'oge a, mgbada juices si mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ka nke ọma dị ka salads, nke kwesịrị isi nri na 1st trimester. Ọ dịghị ihe gbagwojuru anya banyere ya. Ke adianade do, ọ bụghị ihe ube oyibo ma ọ bụ kiwi. Na nri na-eri ihe apụl, pears, na banal carrots na beets, kabeeji, na turnips, cucumber, ede ede na na. D. Nke ahụ bụ ihe na-nwere ike mgbe niile ịchọta na shelves nke anyị na-echekwa.

Nnọọ bara uru n'ihi na ime carrot ihe ọṅụṅụ. Na site na ya na anyị nwere ike ime ka a magburu onwe ọṅụṅụ na ọ bụghị naanị nwere otutu vitamin, kamakwa calcium na site, nke na-enye ohere nkịtị na-emepe emepe nwa ebu n'afọ. Iji mee nke a, mix na ihe ọṅụṅụ nke carrots na turnips. Nke a ọṅụṅụ ga-enyere normalize ọbara mgbali nke a nwaanyị.
Na-atụ aro 1 trimester gụnyere apple menu, pears, plums, mkpụrụ vaịn, unere na mkpụrụ ndị ọzọ. Ha na-ebu a ọtụtụ mkpụrụ mkpa maka vitamin na mineral.

Ka ihe atụ, ot apụl. E nwere ọtụtụ iche nke mkpụrụ a, onye ọ bụla nke dị mma n'onwe ya. Ma ha bụ ndị bara uru n'ihi na ime ndị inyom na n'ihi na ha nwere citric na malic asịd, Chọpụta ọcha (ígwè, sọlfọ, magnesium, potassium, site na manganese), tannins na pectins. Apụl na raw ụdị ga welie secretion nke gastric ihe ọṅụṅụ, na butere - rụọ peristalsis. Ma ọ bụla ikpe, a na mkpụrụ osisi ga-amagbu onwe dietary ngwaahịa ga-eme n'ọdịnihu na nne.

Dị iche iche na ịnweta bekee (silica, calcium na site) ọgaranya na pears. Ha na-karịsịa dị mkpa maka akụrụ na obi usoro. Ụmụ nwaanyị dị ime na-eri naanị ụtọ ube cultivars. Nke a bụ n'ihi na obere ọdịnaya nke tannins ọcha. Wild ube ga nwere na gootu pinning mmetụta ịkparị arụmọrụ nke digestive usoro.

mfe Atụmatụ

Gịnị bụ ndị e ji mara nwaanyị ahụ ike na 1st trimester? All oriri nri kwesịrị fun, bụghị na-eme ka ọ bụla erughị ala na ha okpomọkụ ma ọ bụ na uto.

Ke adianade do, nwanyị dị ime kwesịrị ịma:

1. Solenenkogo chọrọ? Ebube. The mbụ ọnwa 3 nke gestation bụ kwesịrị, n'ihi na sauerkraut na pickles, pickled apple na a mpempe azụ asa ike gụọ gị agụụ.
2. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ga-eri na imeru ihe n'ókè. Ọ bụrụ na ahụ na-na-emegide kabeeji, anaghị amanye onwe gị ka ha gbue ya. Ọzọkwa, anaghị aṅụ ukwuu carrot ihe ọṅụṅụ. Ngafe carotene ẹdude n'ime naanị na-afụ ụfụ nwa.
3. Fish, akwụkwọ nri, anụ, mkpụrụ - a amanyere bụ iwu nri ngwaahịa. Ha na-ebu vitamin, minerals na ndị ọzọ nri na-enye nnọọ aka na nwaanyị, ya na e bu n'afọ nwa.
4. Unu echefukwala mmiri ara ehi na ngwaahịa, cheese na cheese. Ha were ga igbo amụba mkpa calcium. Ke adianade do, ha na-enyere ndị nne ndị, n'ihi na ihe ọ bụla na ihe mere, agaghị ahapụ dum mmiri ara ehi.
5. Ị kwesịrị izere mkpọ e ghere eghe, na-ese siga oriri. Nri dị otú ahụ bụ na-emerụ.
6. Ọṅuṅu-ezu, iji ọhụrụ juices, mkpụrụ ọṅụṅụ, mkpụrụ ọṅụṅụ, nakwa dị ka table ịnweta mmiri. Liquid aka ntachi na guzosie ngiri-afọ.
7. Ọ bụkwa ihe dị mkpa n'ụzọ kwesịrị ekwesị igbunye niile dị mkpa nri dị iche iche nke ọ bụla n'ime nri. Ka ihe atụ, ofụri grains, azu na anụ ga-esịne ke nri maka nri ehihie na nri ụtụtụ. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na ndị a na ngwaahịa ndị ọgaranya na protein, nke enwekwu metabolism na na-nọgidere na afo ruo ogologo oge. Efere na-eji na nkera nke abụọ nke ụbọchị kwesịrị akwukwo nri na mmiri ara ehi. Ọ dịghị mkpa ka ndokwa arọ nri na mgbede. Nke a nwere a ezighị ezi mmetụta na ozu a tụrụ ime, ga-egbochi ya nkịtị ike na-ehi ụra.
8. N'oge 1st trimester, ọ na-achọsi ike na-eri nri 5-7 ugboro n'ụbọchị.

The kenyere nke mbụ n'izu ime

Nri inyom ga-ọma zubere. Ị ga mkpa agba niile nri tupu, ma ọ bụrụ na ọ bụghị kwa ụbọchị, mgbe ahụ, ọ dịkarịa ala-enwe kwa izu. Ndị dị otú ahụ na atụmatụ ga-abụ ihe ò, n'ihi na afọ ime a na-ewere na-na izu, onye ọ bụla nke bụ ọzọ ogbo na mmepe nke nwa.

Ya mere, olee nri kwesịrị ekesa ke akpa trimester? Tụlee ajụjụ a ihe zuru ezu.

The mbụ n'izu ime, na egg bụ anuahade na ifịk ifịk attaches na eriri akpa nwa mgbidi. N'oge a, nri oriri n'ọdịnihu Nne kwesịrị dị ka ike dị ka o kwere. The menu ga-abụ nanị eke ike na ngwaahịa, nke bụ na ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe na nke nne ahụ na ezi udi.

Ke akpa izu nke afọ ime bụ iji na-eri a nkịtị nri, nke anaghị nwere emerụ Efrata. N'oge a, ọ dị mkpa icheta uru nke tomato, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ma site mkpọ oriri, abụba oriri na ato uto, ọ bụ na-achọsi ike nye elu ugbua. Ndị dị otú ahụ a na-eri ga-egbochi na o kwere omume nsogbu na a set mmezi arọ na ga-abụ ihe magburu onwe mgbochi nke n'oge toxicity. N'oge a, ị ga-eri mkpụrụ osisi, bee nke a na-ese na-a na-egbuke egbuke-acha odo odo na agba. Ha ndepụta gụnyere unere, melons, peach na mango. Na kwa nri kwesịrị a eke yogot na tomato, tost na cheese na ọka na ndị ọzọ na ike nri.

Nutrition nke ime ndị inyom na abụọ n'izu

Nri na-gụnyere ke menu nke ga-eme n'ọdịnihu nne n'oge mbụ 14 ụbọchị, ga-adị iche. Nke a bụ oge mgbe ha na-amalite tọọ ntọala nile ndị dị mkpa usoro nke nwa.

Gịnị nwere ike a nwaanyị nwere a 2 izu gestation nwa? Buru ibu, ọ ga-esịne ke menu salads, ọka, chiiz, yoghurts na mmiri ara ehi na ngwaahịa. Otú ọ dị, ọbụna ma ọ bụrụ na ị chọrọ n'ezie ka na-eri na-emebu nri ngwa ngwa (French fries, na-ekpo ọkụ nkịta, Pizza), ihe niile ahụ ha ga-hapụrụ ka ọ ghara ime ihe ọ bụla uru. Future mama ga-ahụ na nri gụnyere ya menu, bụ ihe ndị kasị vitamin-mma. Iji mee nke a, ha ga-abụ akụkụ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri (karịsịa odo). Kwụsị nsogbu nke n'oge toxicity uche waiver nke ọdụdụ na e ghere eghe ihe oriri.

On 2nd izu nke ịmụ nwa na-atụ aro nabata ngwaahịa, ndị mejupụtara nke bụ folic acid. Nke a mmewere nwere mmetụta bara uru na nwa ebu n'afọ na mmepe. Folic acid dị na mkpụrụ osisi na mịrị amị mkpụrụ osisi, dị ka nke ọma dị ka na friji na gwere tomato. N'ihi ya, menu kwesịrị unere, kiwi, raspberries na mkpụrụ fig, mkpụrụ pọmigranet, strawberries na na. D. Site akwụkwọ nri ka ịgbakwunye ahụ folic acid na-atụ aro na-eri eggplant, na ụdị nile nke kabeeji. Ọzọkwa a ọtụtụ nke bara uru ihe maka nwa ewu bekee nwere agwa, akwụkwọ nri, letus na pasili, walnuts na hazelnuts, porcini mushrooms na yist.

Isi mkpa vitamin n'ọdịnihu Nne nwere ike inye na ojiji nke anụmanụ na akwukwo nri si dị nakwa dị ka nduku efere, imeju, legumes anụ, mmiri ara ehi na na. D.

The abụọ n'izu 1 trimester a nwaanyị nwere ike ngwa ngwa-ebukwu ibu. Iji zere nke a, ọ ga-ahapụ jam, na ato uto na ndị ọzọ confectionery na ngwaahịa. Ọ bụkwa ihe amamihe ịkwụsị iji sugar ya dị ọcha ụdị. Ndị na-akwa banyere ahụ ike nke ndị gị e bu n'afọ nwa, i kwesịrị haa ajụ ọgwụ adịghị kenyere onye dọkịta, nri mkpọ, na-ekpo ọkụ ngwa nri na mmanya.

Nutrition nke ime ndị inyom na-atọ izu

Nhọrọ nke nri esịne ke nri nke ga-eme n'ọdịnihu Nne - a dị nnọọ oké njọ okwu. Na onye ọ bụla nke na-abịakwute ya na zuru ọrụ, ga-gaa na akaụntụ ahụ Filiks aa na mmepe nke nwa ebu n'afọ.

N'ụbọchị nke atọ izu, ọ dị mkpa na-eri mmiri ara ehi na ngwaahịa, brọkọlị na akwụkwọ nri, na-aṅụ mkpụrụ juices, ndị mejupụtara nke nke bụ ọgaranya calcium. Nke a mmewere dị mkpa n'ihi na e guzobere nke ọkpụkpụ usoro nke nwa. Dị ka ga-eme n'ọdịnihu na nwa kwesịrị manganese na zinc. Ọtụtụ n'ime ha na ala-abụba beef na àkwá, oatmeal na toki anụ, walnuts na almọnd. N'oge a, ga-eme n'ọdịnihu na mama na-eri amiri, carrots na akwụkwọ nri, dị ka nke ọma dị ka a dịgasị iche iche nke akwụkwọ nri, tomato na mkpụrụ osisi.

Nutrition ime na-anọ izu

Oge a dịkwa mkpa maka mmepe nke nwa ahụ. 4 izu nke afọ ime - oge onye ịmụpụta egg-agbanwe ọdịdị, na-aghọ dị ka nwa, nke na mgbakwunye na nke dị oké mkpa akụkụ ịmalite na na ịrụ ezi akwa.

Nri inyom na oge a ga-agụnye naanị ike nri. Ọbụna ndị chọrọ n'ezie ka nwere a na iko kọfị, ị ga-enye ya. Mgbe niile, nke a ọṅụṅụ ga-enye a ukwuu ibu obere obi. Ke adianade do, n'ihi na ndị na-ahọrọ na-eri sausages na-akwụ anwụrụ ọkụ meats, mkpa nke nta nke nta ime ka sie anụ. 4 izu nke afọ ime - a oge-iche na ụbọchị oriri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, mkpụrụ akụkụ, mmiri ara ehi na ngwaahịa. Mkpa n'oge a oge, na achicha witi.

Nutrition nke ime ndị inyom na-ise izu

Oge a na-ji n'oge toxicosis. N'ọnọdụ dị otú ahụ, dochie nwaanyị ahụ ọnọdụ ga-ekwe ka a pụrụ iche na-eri. 1 okwu otú na-egosi a menu nke anụmanụ na-edozi na-dochie osisi. Nke ahụ bụ, kama nke anụ, àkwá na ihe oriri ndị ọzọ na otu a ga-eri akụ, agwa na soy.

Ọzọkwa na oge a na-atụ aro na-eri nnukwu quantities nke apricots, carrots na mango. Na na ikpe nke a jụrụ ajụ nke mmiri ara ehi na ọ ga-anọchi na yogot ma ọ bụ cheese.

Mgbe excruciates toxicosis n'ọdịnihu mummies n'ihu na-enweta atụ aro vitamin B _6. Ọ ga-enyere na adị mgbaze nke-edozi na ikwado izugbe ọnọdụ. Zere ọgbụgbọ ga mgbe mgbe, ma gburu nri.

Power ime na nke isii izu

Oge a na okwu nke mgbanwe na-eme n'ọdịnihu Nne nri nwere ya e ji mara. Site afọ bịakwutere 1 trimester. Nkebi nke afọ ime n'otu oge na-achọ ụfọdụ ukpụhọde ike. Dị ka ihe atụ, a nwaanyị nwere ebili si bed ga-amalite ụbọchị gị na a cup tii na crackers ma ọ bụ tost. Ga-eri a obere na tupu alakpu ụra. N'oge a, i kwesịrị na-aṅụ ọzọ. Ọ na-atụ aro na-ajụ nri mkpọ, na-ese siga na kegriiz nri.

Nwa ebu n'afọ na mmepe na oge nke izu 6, e nwere nnọọ ike. Ọ bụ ya mere na ihe oriri ga-oriri na-ebu dị ka ọtụtụ vitamin, minerals na nri dị ka o kwere. Ha na-mere si mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, anụ na elu, nakwa dị ka azụ. N'ihi na nkịtị na mmepe nke nwa ga-anọgide na-eri mmiri ara ehi na ngwaahịa.

Nutrition nke ime ndị inyom na-asa izu

N'oge a, ọ dị mkpa na-agụnye ke kwa nri nke ndị nri ga-enyere iji belata toxicity mgbaàmà. Iji mee nke a, na-eme ụtụtụ snacks, bụghị Ibili n'ihe ndina, na-eri na tii crackers, pretzels, achịcha na ọka ma ọ bụ crackers.

On Izu asaa, embrayo na-amalite na-ebikwasị mmiri ara ehi ezé. Ọ bụ ya mere anyị kwesịrị ịnọgide na-agụnye ke menu oriri na-ebu calcium. Otú ọ dị, ọ dị mkpa na-eme ihe n'ụzọ na nke a mmewere. Mgbe ahụ nke a nnukwu ego nke calcium nwere ike ime eriri akpa nwa toning.

Na n'otu oge ahụ, a ga-ekweghị anabata nri e ghere eghe poteto, agwa na kabeeji. Nke a ga-ezere ụba gas mmepụta. Future mama kwesịrị inye mmasị ọhụrụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, mmiri ara ehi na ngwaahịa, anụ na akụ.

Nutrition nke ime ndị inyom na-asatọ izu

Oge a na-achọ ọbụna karị ziri ezi kwa ụbọchị na-eri, nke kwesịrị ịgụnye a na nso nke Chọpụta ọcha na vitamin. Nke a ga-hụ na-eto eto na nwa ebu n'afọ na-niile dị mkpa mmiri maka ya.

Na nọgide toxicosis n'ọdịnihu mama na-atụ aro na-eri ụtụtụ biscuits, mkpụrụ, tii nke ginger.

Oge a dịkwa mkpa iji protein oriri, tinyere - sie anụ ala-abụba iche.

Itule nke nri na a nwanyi ahu zuru oke na-akwado ndị Erimeri na azụ. bowel mmegharị n'oge a ga-melite ọhụrụ na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Na mmiri ara ehi na ngwaahịa ga-tinye aka ahu nke ga-eme n'ọdịnihu na nne na nwa ka mkpa calcium.

The nwaanyị kwesịrị iburu n'uche na n'oge ahụ, ọbụna ma ọ bụrụ na ị chọrọ n'ezie, i nwere ike na-enweghị ọhụrụ achịcha, agwa na ngwaahịa mere si yist mgwakota agwa. Ngwaahịa ndị a eme ka o siere bowel mmegharị, na-eme bloating na gas mmepụta n'ibu. Aju na oge a na-atọkwa ụtọ, ọdụdụ na eghe ihe oriri, na pickles. Ndị dị otú ahụ nri pụrụ ịghọ a kpatara nrekasi obi.

Nri na itoolu n'izu ime

N'oge a na a nwanyi ahu e a ịrịba mgbanwe mmiri ọgwụ. Ọ bụ ya mere ezi ihe oriri na-edozi bụ mkpa karịsịa n'ọdịnihu Nne. All efere na-arụrụ ọrụ site na ya a ga-wusiri ike na zuru ike nwere carbohydrates, minerals, abụba na-edozi. Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa mmiri itule nke oge. Kwa ụbọchị, a nwaanyị dị ime ga-eri 1-1.5 lita ọmụmụ dị na mmiri, ihe ọṅụṅụ, mkpụrụ osisi, tii na na. D.

Nri na-iri n'izu ime

N'oge a, ga-eme n'ọdịnihu na mama na-na-eri ihe dị iche iche. Ma ya uto mmasị na-agbanwe mgbe nile. N'ọnọdụ dị otú ahụ, ị ga-eri kpọmkwem ihe ị chọrọ n'ezie, ma na-adịghị gafere na ezu.

Ọ na-kweere na n'ụzọ dị otú a dị ime ahụ na-achọ na mgbe ahu bụ karịsịa mkpa na nwa o bu n'afọ. The ike nke ekwukwa n'akwụkwọ ọnọdụ nke ndị inyom, nakwa dị ka niile gara aga izu, kwesịrị ezi ahụ ike. Ihe oriri kwesịrị ịgụnye ọhụrụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, mmiri ara ehi na ngwaahịa, azụ na anụ.

Nutrition nke ime ndị inyom na nke iri na otu izu

Mgbe oge a nwaanyị kwesịrị ahụ mejupụta ha ahu calcium na Fluoride, folic na ọdụdụ asịd, vitamin D, E, C, A, B ₁ na B _6. Na nke iri na otu izu, ọdịnihu mama bụghị otú ahụ, dị ka tupu, ahụhụ site toxemia. Ọ bụ ya mere na ọ nwere ike na-amalite iji ngwaahịa, nke bụ n'ihi-ata na ala jụrụ ahu. Mgbe a na ogbo, ọ na-atụ aro iji ihe buru ibu nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ha ga-atụkwasịkwa nne na nwa ebu n'afọ na ọ dị mkpa eke vitamin.

Nri na nke iri na abụọ n'izu ime

N'oge a, ga-eme n'ọdịnihu na mama ga-ege ntị na nri ụtụtụ. Ọ ga-abụ na-edozi na zuru ezu. Ọzọkwa, n'oge ụbọchị a nwanyị kwesịrị iri mgbe mgbe, ma ọ bụla ikpe ghara overeat. Ke adianade do, ga-eme n'ọdịnihu na mama kwesịrị ige ntị gị ahụ na-adịghị amanye onwe gị na-enwe ihe na-asọ nsọ. Dị nnọọ mkpa ná ndụ nke a nwaanyị bụ 1 trimester. Mmega na mmega, a na-eje ije nke ọhụrụ ikuku na a kwesịrị isi nri nwere ike inyere ịnọgide na-enwe ahụ ike nke nwa ebu n'afọ na-enye ihe niile ohere nkịtị development.