Oge ọzọ ị na-asa ezé gị, na-agbalị a ...

Mgbe ikpeazụ i chere ihe ọ bụ --asa ezé gị? Ọ bụ na unu ntị ka ihe na-aga? -Asa ezé - ọ bụ ihe na anyị na-ekpeghachi kwa ụbọchị. Ma, ọ aghọwo otú maara, na anyị adịghị echeta ihe anyị na-eche na oge a, na emeghị ọbụna ntị ka ya, dị ka anyị na-eme. Ọ bụghị ihe ọjọọ, n'ezie na ọ bụ - a oké ohere.

Gbalịa a

Dị ka anyị na-eme nke a kwa ụbọchị, anyị na-enwe na-eme mindfulness otu n'ime ndị kacha na dịghị ihe ọzọ jọgburu onwe.

Anyị na-anụ ndị dị otú ahụ buzzwords dị ka "anya" na "ntụgharị uche ', ma ọtụtụ mgbe anyị na-atụ egwu ma ọ bụ na-amaghị otú e si etinye omume a n'ime ndụ anyị. Anyị nwere ike na-eche na ndị dị otú a na-eme na-ewe a ogologo oge, na-enwe na-anọdụ ala na a jụụ ohere, iji chebe onwe ha ọ bụla na-adọpụ uche. Ma n'ezie, ihe niile ị chọrọ ime - bụ ịṅa ntị.

Oge ọzọ ị na-asa ezé gị, ntị ka ihe ị na-eme. Kama iche banyere atụmatụ maka ụbọchị, dị nnọọ ntị ka ebe ị na-ugbu a. Gịnị ka ị na-eche mgbe ị na-emetụ ahịhịa ka ezé gị na goms? Gịnị bụ uto na isi nke na-asa ezé? Lee onwe gi n'enyo? Ma ị bụ uche ebe a ma ọ bụ n'ebe ọzọ?

Otú ahụ, ị na-enye onwe gị a fọdụrụ si mgbe nile echiche ma nwere nsogbu. Nke a bụ otu ụzọ fanye, bụ nke unu ga-enwe ike ikpochapụ uche gị na mara ihe na-eme.

Ige nti bụ otu n'ime ihe ndị ahụ na ị ga-eme. N'ihi ya, ọ na-aghọ a akụkụ nke ndụ gị. N'ihi ya, kama na-echetara onwe gị banyere nke a mgbe niile, nnọọ na ị na-eme ya na-ahụkarị nke ụbọchị ndụ gị.

Gịnị ka i kwesịrị ime?

1. Lezienụ anya ka mmetụta gị mgbe na-asa ezé. Emega niile uche ziri ezi.
2. Ọ bụrụ na ị na-aghọta na a na-agụ obi na-aga azụ na ụbọchị na-elekọta, na-ewetara onwe gị azụ ka oge. Atala onwe gị ụta maka ihe ị na-anọgide na-eche banyere ihe ndị ọzọ. Nke a bụ nkịtị na-eme ihe niile ndị mmadụ. The isi ebe a bụ na a hụperetụ nke mmata, nke karịrị oge ga-amụba.
3. Na-eme nke a, na n'oge ndị ọzọ-eme kwa ụbọchị.

Uru nke mindfulness na ntụgharị uche

E wezụga eziokwu na ị ga-aghọ ihe uche n'ihe ma na-aga na-achọpụta ihe na-aga ná ndụ gị, ị ga-aghọ ihe na ọzọ anya ma belata nchegbu na ndụ gị. Yana a, ị ga-enwe ike ka mma ha psychological ala, dokwuo anya ndụ ha ma belata obi ọnụego na ọbara mgbali.