Olee otú ịhọrọ a belt arọ egwuregwu?

Na nke ọ bụla ulo e nwere ndị na-n'aka-etinye belt na arọ egwuregwu ọzụzụ. E nwere na-eme egwuregwu na-adịghị ahụ n'ókè na ngwa nke ndị dị otú ahụ akụrụngwa ma ọ bụ iji ya naanị na arụmọrụ nke onye na-eru nso. Gịnị bụ mkpebi ziri ezi? Mere mkpa belt arọ egwuregwu? Olee otú ịhọrọ a na ngwá ọrụ ọzụzụ?

oru

Mere na ọ bụ amamihe na-eji a belt arọ egwuregwu? Na-emekarị, ya eyi mgbe n'ịrụ ike ọzụzụ, na-arụ ọrụ na otu nnukwu ibu. Ibute na belt, na-eme egwuregwu na-eme ka ya na ok puff, si otú amụba larịị nke intra-abdominal nsogbu. N'aka nke ya, nke a na-eme ka a ala kwesịrị ekwesị nke intervertebral discs na a static ọnọdụ. Ndị ọzọ okwu - na ojiji nke ndị dị otú ahụ akụrụngwa na-eme ka o kwe omume na-akawanye na lumbar uru ma gbochie mebiri.

Atụmatụ nke ngwa

Olee na-eyi a akpụkpọ anụ belt arọ egwuregwu? Ọ ga-kwuru na iji ihe ndị dị otú ahụ akụrụngwa ofụri ọzụzụ usoro adịghị eme ka uche. Ọzọkwa, a na mkpebi nwere a ezighị ezi mmetụta na ala nke uru ahụ.

E nwere ihe ole na ole iwu na-eso nke-enye gị na-atụgharị belt dị arọ egwuregwu ngwá ọrụ dị irè maka mma mmega:

1. Eyi a gia na-atụ aro na tupu obibia sports ngwá, nke na-enwe na ọnọdụ n'elu isi gị ma ọ bụ na-eji na-amụba ibu mgbe n'ịrụ omume guzo ọnọdụ.
2. Mgbe n'ịrụ obibia na-atụ aro iji wepụ belt.
3. Na mgbe nile ime ihe na ngwaọrụ uche pụrụ iche na a ga-akwụ ụgwọ iji mmezi nke Akwara ụda na pịa.
4. Iji arọ egwuregwu belt ga-rụrụ ọ dịghị ihe karịrị 10 repetitions. Ọ dị mma na-amalite na-arụ ọrụ na a kacha ibu.
5. Dị ka ị na-agba nkịtị na-na egwuregwu na ngwa, ihe ọrụ oge nke otu nnukwu uka nke abdominal mọzụlụ, ị kwesịrị ị na-agbalị na-eji nwayọọ nwayọọ wepụ aka ájị.

udi

Atụtụ ájị arọ egwuregwu maka mkpa, uche pụrụ iche na a ga-elekwasị anya na-na ụdị. The ngwaọrụ nwere ike inwe otu obosara tinyere dum ogologo ma ọ bụ mụbaa na loin.

Ọ na-eme ihe uche ịzụta a obosara belt arọ egwuregwu na-eji nwayọọ nwayọọ ga-esi mee ya. Ikekwe ndị dị otú ahụ akụrụngwa na-adịghị otú adaba n'ihi na beginners. Otú ọ dị, ebe ọ bụ na-ewe ebe site na a n'ezie edo ịnọgide na-enwe ahụ ụlọ.

ihe nke Construction

Taa lifter belt mere nke ezi akpụkpọ anụ na leatherette, ákwà na sịntetik bases. Onye ọ bụla nhọrọ nwere ya uru na ọghọm dabere na ngwa ngwa.

Egwuregwu akpụkpọ anụ eriri nwere ogologo ọrụ ndụ na otú ahụ bụ ndị kasị oké ọnụ nhọrọ. Otutu nke ngwaahịa na nke a, Atiya na-onwem na siri ike metal nko na abụọ mkpọ.

Eriri leatherette metụtara ego na udi. N'otu oge, ndị a eriri e ji a dịgasị iche iche nke gwara ngwa.

Sịntetik na ngwaọrụ ndị kwesịrị ekwesị maka na nkezi ibu ibu. N'ọnọdụ ka ukwuu, nwere a Velcro fastener.

ụdị

Ugbu a, e nwere ndị na-esonụ iche iche nke ibu belt :

1. Classical ụdị - nwere widest akụkụ nke bụ nke dị na lumbar region na a mkpafa, na bụ n'akụkụ aka afo.
2. Wide belt - bụ ihe ọzọ oke karịa na-arụ ọrụ na ngalaba dị ka e jiri ya tụnyere ot ngwaahịa.
3. Fabric eriri - mere nke oké ákwà. Performers-adịghị dị ka a pụrụ ịdabere na nchebe maka ala azụ dị n'elu ka nhọrọ. Ya mere, nke a na ngwá ọzọ bụ adabara novice na-eme egwuregwu.

size

Lifter belt dị ezigbo mkpa ka họrọ, dabere na kwa nke gị ahụ nke ya. Mgbe ịzụ a ahịa ngwaahịa ihe egwuregwu ga-otu ugboro ọzọ na-agbalị na belt. Mgbe iwu ngwaọrụ na Internet, ọ na-atụ aro ka nlezianya na-amụ akụkụ okporo nke onye na-emepụta.

Na njedebe, ị kwesịrị ị na iburu n'uche mgbe nile na olu nke abdominal ebe nwere ike ngwa ngwa ịgbanwe na ma direction dị ka ọzụzụ. Ya mere, mma inye mmasị weightlifting eriri na kemeghi buckles na a sara mbara elu ugwu.