Olee otú iji nweta a tan, mgbe anụ bụ ọcha: Atụmatụ

The anyanwụ a na-ewere a eke mgbochi depressant, nke energizes, ebuli na ọnọdụ na-enye ume. Sunbathing, anyị tufuo ike ọgwụgwụ, ahụ melite niile mkpa ndụ Filiks. Ke adianade do, tanning na-eme ka ahụ ahụ na ihe mara mma, na mgbede akpụkpọ ụda. Ekele anyanwụ mma na ọrụ nke esịtidem akụkụ, na-arụpụta ihe ndị ha chọrọ ọkpụkpụ nke vitamin D, nakwa dị ka ụba etoju nke haemoglobin ke iyịp. Otú ọ dị, iji nweta niile bara uru si eke isi na adịghị emerụ ahụ ike, ọ dị mkpa iji mara ụfọdụ atụmatụ nke anyanwụ na ikpughe.

Olee otú iji nweta a tan, mgbe anụ na-acha ọcha? Maka nwe nke ìhè akpụkpọ anyanwụ ikpughe mode bụ pụrụ iche. Iji nweta a mara mma tan na kacha ike uru, kama Burns, i kwesịrị ịmụrụ na anyanwụ mgbe mgbe, ma ọ bụghị n'ihi na ogologo. Mgbe i nwere ike sunbathe n'ihi na ndị mmadụ na ìhè akpụkpọ ụda? The anyanwụ na ụzarị ndị kasị ike site 11 ruo 16 awa. N'oge a, ga zoo n'ime onyinyo na-eji ejiji uwe ekpuchi akpụkpọ. Oge 9-11 na 16-19 ndị kasị ezigbo maka Sun na ihe ọ bụla na anụ ụdị. People na ufiop guzobere na ìgwè a kpọmkwem ink (melanin) na ikpa si ala n'ígwé egosi tan ngwa ngwa, ya mere ha anaghị eme ka ọtụtụ mgbalị iji nweta a mara mma ụda. Ndị melanin na-emepụta na-ezughi oke quantities, na-enwe nchegbu banyere otú ọ ga-a tan. Ọ bụrụ na ndị anụ bụ na-acha ọcha, ngwa ngwa nweta a mara mma ndo ga-arụ ọrụ. Ọ ga-amalite na obere doses nke anyanwụ na n'ebe na-eji nwayọọ nwayọọ na-amụba ha. A, maka a mbụ 15 nkeji bụ zuru ezu. Nke nta nke nta na-amụba oge na agbazi ka kacha abụọ-hour stay na anyanwụ. Echefula banyere ihe ntecha na a nchedo akpata nke ultraviolet ìhè maka ihu na ahu. Ị ga-ahọrọ na-esi n'aka tupu mgbe tanning. N'oge mgbe a na ị na-adịghị-sunbathing, ma ị ga-abụ n'okpuru kpọmkwem ụzarị, iji ìhè uwe na-ekpuchi ebe niile nke anụ ahụ, na a okpu na a dịgasị n'ọnu. Na ihu, olu na olu n'oge a na-etinye ude na UV nchebe. Echefula banyere oghere nke ụkwụ. N'ihi ya, ị ga-enweghị ebe na a ọzọ ufiop tan, na akpụkpọ ga-eji ire ụtọ na ndị mara mma. Tans ngwa ngwa, na-emekarị na akụkụ a na-ekpe na-emeghe. N'ihi bụ na onye ahụ, décolleté, n'ubu na elu nke ụkwụ n'okpuru anyanwụ mgbe. Buru nke a n'uche, na-eche otú ọ ga-a tan.

Ọ bụrụ na anụ bụ na-acha ọcha, olee otú ị ga sunbathing, ọ na-aghọ ọchịchịrị. Inye ìhè akpụkpọ a mara mma ụda, gị mkpa iji a anyanwụ bath na a mgbe niile na na na-edebe ihe ndị ọchịchị. Na-ekpo ọkụ n'oge na ọ bụ na-achọsi ike ojiji nke ngwaahịa na vitamin C na E, selenium na zinc. Ha na-echebe akpụkpọ si nká, Burns na ntachu na-chekwaa. Ọ na-adịghị na-afụ ụfụ na-agụnye gị nri ọgaranya beta-carotene ngwaahịa na-enye gị na anụ a ọlaedo hue. Na-eche otú iji nweta a tan, mgbe anụ na-acha ọcha, na-maara nke ndị na-esi ike ịbụ na ndị na-abụghị nnabata ya na ọnụnọ na anyanwụ. Na-achụso a gbara ọchịchịrị odidi, ọ pụrụ ime ka ọrịa ndị dị otú ahụ dị ka ọrịa kansa. Cheta na ịma mma pụrụ ịbụ naanị mgbe a na-ahụ ike.