Kedu ka esi atụfu ibu 1 n'arọ kwa ụbọchị? Nri, usoro

Kedu ka esi atụfu ibu 1 n'arọ kwa ụbọchị? Ajụjụ dị otú ahụ na-ebute n'obi ụmụ agbọghọ, karịsịa mgbe akwa akwa kachasị mma na-akwụsị ịkwado ma ọ bụ na akwa ahụ anaghị ezute ya n'úkwù. N'ezie, enwere nhọrọ maka otu esi enweta nsonaazụ dị otú ahụ. Taa, anyị ga-atụle ha.

Mmiri bara uru nke ihe oriri abuo abuo

Ugbu a, anyị ga-akọwa ụzọ dị irè, ekele nke ị nwere ike ida 1 kg n'otu ụbọchị. Kefir na beets ga enyere gị aka na azụmaahịa a. Site na mmiri ndị a anyị ga-eme mmanya. Iji kwadebe ya, anyị ga-achọ:

• otu liter nke kefir;
• otu biiti.

Akpa, mepee beetroot (mmiri adịghị nnu). Mgbe ahụ, gafee ya site na onye na-eri anụ ma ọ bụ kpocha ya na ezi grater. Ọzọ, jikọta beets na kefir. Nke ahụ dum, mmanya dị njikere. Ugbu a kewaa ihe ọṅụṅụ ahụ niile n'ime 6 servings. Jiri mmanya ị na-achọ n'ụbọchị dum kama nri ndị ị na-eri. N'etiti, ị kwesịrị ịṅụ mmiri.

Ọ bụrụ na ị na-amasịghị mmasị beet-kefir, mgbe ahụ, ọ nwere ike mma. Maka nke a, gbakwunye greenery na mmanya.

Nri nri nke ndị na-amasị mmiri ara ehi na mmiri

Iji jide ndị dị otú ahụ a na-ebu ọnụ ụbọchị, na-achọ yogot (1.5 L). A ga - ekewa ụda olu niile ka ọ bụrụ òkè iri isii. Ị ga-eri kefir kwa awa atọ. Akụrụ abụba nke mmiri ara ehi a na-emepụta ememe kwesịrị ịdị ntakịrị. A na-anabata ụdị nri dị otu ụbọchị. Na mgbakwunye, kefir na-enyere aka belata cholesterol n'ọbara. Na nri dị otú ahụ, anyị na-efu ibu, 1 n'arọ otu ụbọchị na-efunafu ma na-ekpochapụ ihe dị ka centimeters n'úkwù na úkwù.

Nwee oke site na iri nri

Kedu ka ị ga-esi buru ibu na 1 n'arọ kwa ụbọchị, rie porridge? Ọzọ, tụlee ọtụtụ ụzọ. Nke mbụ, anyị na-akọwa otú ị ga-esi tụfuo osikapa na osikapa. Nri a na-achọ otu iko ọka. Ọ ga-ejupụta na otu mmiri (mmiri na-esi mmiri). Nchịkọta nri bụ naanị otu nkeji. Mgbe ahụ, i kwesịrị igbapu mmiri ahụ, wụsa ya na nke ọhụrụ (iko abụọ dị mkpa). Ugbu a, ị ga-esi nri ruo mgbe ị kwadebere. A ghaghị kewapụta ihe ndị na-emepụta ihe dị iche iche na nke atọ ma kpochapụ ụbọchị niile.

Ihe ọzọ ị ga-eji mee ka osikapa na osikapa gafere

Tupu mgbede, sọọka osikapa 200 grams. N'ụtụtụ, sachaa ya nke ọma. Mgbe ahụ, ị ga-awụpụ mmiri ahụ na mmiri esi mmiri. Kie nri ahụ maka minit iri na ise. A ghaghị kewapụta ihe dị na isii n'ime nzaghachi. Ịnwere ike ịgbakwunye mmanụ aṅụ na menu (ọ bụghị ihe karịrị obere obere ose). Ngwaahịa nke ịkpa aṅụ ekwesịghị ịbụ ihe mgbagwoju anya na porridge. Otu ụbọchị ị ga-aṅụ otu na ọkara lita mmiri (na ndị ọzọ), yana otu liter nke rosehip.

Nri dị otú ahụ nwere ike ịkpata afọ ntachi. Ya mere, tupu ị nọdụ na nri a, a na-atụ aro ya na mgbede ka ịmepụta ihe mgbaru ọsọ nke ịkụfu eriri afọ.

Otu ụbọchị na-ebudata na buckwheat

Anyị chọrọ buckwheat (250 grams), ọ ga-asacha ma wụsa ya na mmiri (iko abụọ). Mgbe ahụ, tinye ya na stovu, weta ya na obụpde, belata okpomọkụ ma wụsa porridge maka minit 10 ọzọ. Kewaa buckwheat n'ime akụkụ ise. Jiri awa atọ. N'ụbọchị a, ịchọrọ ịṅụ mmiri (ọ dịkarịa ala lita 1.5).

Mmega ahụ maka ọnwụ

Kedu ka ị ga-esi buru ibu n'arọ 1 n'arọ kwa ụbọchị? N'ihi mmemme ndị a, ị ga-enwe ike iru ihe ndị a chọrọ. Ma iji gbaa otu kilogram, ọ ga-achọrọ, dịka ọmụmaatụ, iji ski (na ọnụego kachasị elu) n'enweghị ezumike maka awa iri na abụọ. Mgbe ị na-eme ihe dị otú a, ị ga-achọ izu ike. Nwekwara ike-ọbọp ke ịrapara film, enye onwe gị a ọma mgbatị, dị ka stepper. N'ihi omume ndị dị otú ahụ, ịjụ ịṅụ mmanya, ị nwere ike ịghọkwuo mfe, ọtụtụ mpịakọta ahụ ga-apụkwa. Mana utịp dị otú ahụ bụ nke na-adịru nwa oge.

Sauna na bath nyere aka belata ibu

Kedu ka ị ga-esi jiri 1 kg kwa ụbọchị tụfuo ibu, n'emeghị ka ị ghara ịdị na-edozi ahụ? Ị nwere ike ịga sauna ma ọ bụ bat. Ha bụ ndị na-enyere aka na-ekwesị ntụkwasị obi n'ịlụso ibu arọ. Ka ị na-eleta ụlọ ọrụ ndị a, ị na-eji ọkụ ọkụ na-agbapụ, mgbe ahụ ahụ gị na-ahapụ ụrọ, nakwa dị ka toxins. Saa nwere mmetụta dị mma n'ahụ ahụ, ọ na-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, cellulite na-aghọ ihe a na-adịghị ahụ anya. Mgbe sauna ahụ, akụ ahụ na-atụgharị na ntụziaka a chọrọ. Tụkwasị na nke ahụ, akwụkwọ gị na-agakwa. Iji hụ mmetụta, ọ dị gị mkpa itinye oge kachasị elu na ịsa ahụ. Ma ikpochapu ihe karịrị awa atọ n'ụbọchị dị ize ndụ nye ahụike (dị ka ndị dọkịta na-ekwu).

Diuretics na laxatives

Kedu ka ị ga-esi jiri 1 kg kwa ụbọchị na-aṅụ ọgwụ? Enyemaka diuretics na laxatives. Usoro a dabara adaba nye ụmụ nwanyị na-achọsi ike. Ọ bụrụ na ịmalite na-ewere diuretics, a ga-ekpochapụ mmiri site na ahụ, n'otu aka ahụ, na ọnụma ga-ebelata. Ejila mkpụrụ ọgwụ karịa ọgwụ.

Ọ dịghị obere irè na-arụ ọrụ na laxatives. N'ihi ọgwụgwọ yiri nke ahụ, ị ga-eme ka ihe a ga - arụpụta - na-erughị 1 n'arọ kwa ụbọchị na akpịrịkpa. E nwere ikpe na ọ furu efu na ndị ọzọ. Ma n'ihi ịṅụ ọgwụ ọjọọ ahụ, enwere ike ịchọta ihe na-adịghị mma, oké ọnyá na imeju, pancreas. Mgbe diurtic, dizziness, nkasi obi na akụrụ na eriri afo nwere ike iputa.

Ọnwụ 1 kg kwa ụbọchị: nzaghachi ọkachamara

Ndị dọkịta kwenyere na ụzọ ndị dị otú ahụ enweghi ihe jikọrọ ya na mbenata ibu. Ịchụpụ mmiri ahụ ma ọ bụ dị ka o kwere mee ka ị wụfuo eriri afọ, ị na-atụfu pound, mana abụba adịghị aga ebe ọbụla. Ọnwụ niile ga-alaghachi mgbe i rie ma ọ bụ ṅụọ mmiri. Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha na-emefu otu ugboro n'izu izu nke ntọhapụ.
Banyere bat ahụ, ha na-ekwu na arọ ahụ ga-alọghachi ngwa ngwa ma ị funahụ ya.
Ọ bụrụ na imetụ aka na isiokwu nke diuretics na ndị na-agụ akwụkwọ, ndị ọkachamara na-ekwu na njide nke ọgwụ ndị dị otú ahụ dị oke egwu maka ahụ.

Ntakịrị nta

Ekwesiri ighota na oburu na inwere ezi obi n 'uzo di oke, 1 n'arọ kwa uzo abugh ihe i kwesiri ibu anya. Ebe ọ bụ na ọ ga-enweta naanị site na ịnwụ anwụ (ma ọ bụ feces), mana ọ bụghị abụba abụba. Anyị kwesịkwara iwepụ nke ikpeazụ. Ya mere, ụzọ kachasị mma ị ga-esi laa n'iyi bụ, egwuregwu, na nri kwesịrị ekwesị. O doro anya na kilos agaghị aga ngwa ngwa, ma ihe ga-esi na ya pụta ruo ogologo oge, n'adịghị ka nsonaazụ ndị dị n'elu. Ụzọ ndị dị otú ahụ kwesịrị ekwesị maka ikpe kachasị njọ.