Olee otú m ga-esi ka mma?

Iji ụbọchị, nsogbu nke mgba megide ngafe ibu bụ otu n'ime ndị kasị ịpị na-arụrịta ụka banyere isiokwu. N'ụzọ dị mwute, ka mma mmekọahụ, ndị chọrọ, on Kama nke ahụ, na-enweta a di na nwunye nke mmezi kilos, na media nanị echefu. N'isiokwu a, anyị ga-agbalị inye azịza atọ na-akpali ma ọ na-erughị na-akpali akpali a ladies, ajụjụ a: "Olee otú ị pụrụ mma", "otú ọsịsọ achọrọ nọmba nke kilogram" na "otú ntọt bụghị ego ole nke abụba na ego nke muscle uka nke kasị nta okwu ".

Ya mere olee otú ị pụrụ naghachi? Tupu anyị azaa ajụjụ a, anyị ga-eme ka ihe dị mkpa ịdọ aka ná ntị. Ọtụtụ mgbe, oké thinness nwere ike na-egosi oké nsogbu ahụ ike, ya mere, na-amalite bụ na ịkpọ onye dọkịta na-ata a set nke dị mkpa nyocha. Naanị mgbe i ji n'aka na ala gị ahu bụ iji, ị nwere ike na-amalite iji mejuputa anyị na akpa ume na-adịghị mgbagwoju ndụmọdụ.

Ozugbo ọ dị mkpa ịchọpụta ma e nwere ụzọ na ngwa ngwa naghachi. Ọ dịghị, dị usoro adịghị adị. Ọ bụrụ na ị chọrọ ịghọ onye nwe mara mma okirikiri, bụghị abụba folds, ọ dị mkpa tupu inwe ndidi na-rube isi na ntuziaka.

Ndien ke akpatre, na-ewepụtara usoro nke nri ka ọhụrụ kilos na-enye azịza nke ajụjụ otú ọ bụ omume na-agbake na-enweghị mmerụ ahụ ike na ọnụ ọgụgụ.

Hudyshki Ọtụtụ ndị na-ezighị na-eche na ihe a na nnukwu ọnụ ọgụgụ na-apụta, sandwiches, achịcha ga-eduga ha ihe mgbaru ọsọ. Obi abụọ adịghị ya, mgbe a di na nwunye nke izu n'ihi bụ doro anya, ma o siri ike na onye ọ bụla ga-amasị sagging anụ ahụ, na budata dịkwuo tummy. Mara muffin - nke a abụghị ihe kasị mma akụrụngwa nke kwa nri. N'ọnọdụ dị otú ahụ dị ka onye na-abawanye na ahu arọ nke -isi nnyemaaka na-edozi, na ya na-achọsi ike na ha bụ ndị sitere n'anụmanụ. Ha kasị ukwuu nke ukwu na-dị na obi cheese, azụ, ọkụkọ.

Ọ ka mma ọzọ n'etiti ndị a na ngwaahịa na-arụkọ ha na ọhụrụ mkpụrụ. Na mgbakwunye, anyị na-ekwesịghị ichefu banyere ọzọ akụrụngwa nke ọma: a nwayọọ nwayọọ na-abawanye na calorie oriri. Adịghị nnọọ "stof" gị afo na ụdị nile nke goodies, mgbe ahụ, ụbọchị dum na-eche na-ata mmetụta nke arọ na afo. Ọ dị mma na ya kee ihe ngwaahịa n'ime ọtụtụ ugboro na-eji ha na banyere otu oge. N'ihi ya, ladies, na ị maara otú naghachi na a ike.

Nnọọ ole na ole dị mkpa bụ na ezi usoro nke nri. Nri ụtụtụ kwesịrị elu-ọkwa na elu-kalori. Cheese, butter, mmiri ara ehi, porridge di iche iche dị mma maka nke a ụtụtụ mkwado. The nri abalị menu, a ga-enwe obere mgbanwe: mbụ niile na ọ bụ na-achọsi ike na-eri elu-kalori isi efere, na mgbe ahụ ka a ofe ma ọ bụ salad. Ime eji megharịa ọnụ, ma ọzọ anyị na-echetara, adịghị overdo na-atọ ụtọ. Na, n'ezie, nri abalị! Na ọ bụrụ na-adịghị agọnahụ onwe gị obi ụtọ nke na-eri nri anyasị, na ezigbo oge maka nke a na-atụle ga-awa abụọ tupu alakpu ụra.

N'oge ehihie, echefula banyere obere nri, n'oge na-ekwesịghị inye mmasị na ibe ma ọ bụ na-ekpo ọkụ nkịta, na mixtures nke Fikiere mkpụrụ osisi ma ọ unere. Ke adianade do, a omume ọma bụ ịbanye ụbọchị oriri buru ibu mmiri.

Ga-amasị m na-enye a ikpeazụ na dị nnọọ mkpa mpempe ndụmọdụ: typesetting ọzọ kilogram ga na-akpachi anya na-emega ahụ. Ọtụtụ n'ime unu ga-anya na-eche otú i nwere ike inwe mma, mgbe niile na-egwu egwuregwu? Azịza ya dị mfe. Ọ dịghị onye na-ese i itinye aka na a na-agba egwú aerobics ma ọ bụ ka ọsụsọ na mmadụ ịnọ otu ebe, a na ndenye aha na ọdọ mmiri ma ọ bụ na mbụ ọkara awa ije ga-abụ ihe magburu onwe zuo ezu ka ndị ò atụmatụ nke ibu ibu.

Cheta: na mmadụ, ihe nile kwesịrị ịbụ ihe kwekọrọ!