Self-ịhịa aka n'ahụ na afo slimming: iwu na usoro

Gịrịgịrị na mkpụbelata ọgụgụ - abụghị nanị enweghị abụba na n'akụkụ. Nnọọ na-emebi ahụ nke bulging afọ. Ma ọ bụ ọ bụghị nanị na-eto eto nne na mgbe ha mụsịrị nwa, ma ọ bụ obese ndị mmadụ. Ọ na-taa ndị mmadụ na ezigbo ego na abdominal ebe. Diet na nke a ga-aka ma ọ bụrụ na abụba ego biri na n'úkwù, mgbe ahụ, wepu ha naanị mgbe pụtara nke ịhịa aka n'ahụ. Ọ dịghị mkpa na-aga a pụrụ iche ụlọ (ọ bụ ezie na, n'ezie, adịghị na-afụ ụfụ), ọ nwere ike na-abụ nnọọ mma udi n'ụlọ, iji onwe-ịhịa aka n'ahụ nke afo. Slimming ezuru 15-25 nkeji a ụbọchị 2-4 ugboro n'izu. Ndị dị otú ahụ a obere ego nke oge nwere ike inye onwe gị otu.

Ghara imerụ onwe gị, i kwesịrị ime ihe ụfọdụ iwu:

• Ị gaghị eme a ịhịa aka n'ahụ na a full afo. Ọ ga-ewe ọbụlagodi 2 awa mgbe a nri. I nwere ike ime ịhịa aka n'ahụ na ihe efu afo.
• Nke a na usoro a na-contraindicated na ọnụnọ nke iyatesịt ma ọ bụ akpụkpọ mbufụt.
• Ime abdominal ịhịa aka n'ahụ na n'oge ọrịa ma ọ bụ kwa ọnwa. Ma mgbe ọ na contraindicated hainia, mbufụt nke gallbladder na akụrụ.

Iji mepụta onwe-ịhịa aka n'ahụ na afo slimming, ka ogologo na ubé gbatịa pịa: ị chọrọ ka ịhịa aka n'ahụ na-ahụ abụba, na bụghị esịtidem akụkụ. Akpa, ka-egweri. Imebi aka-amalite a okirikiri ngagharị si otubo na mpụta. Davim otú nnọọ ike (echefula na-pịa na voltaji). Ọ bụrụ na otu aka dị mma igwakorita abụba-adịghị arụ ọrụ, na-etinye aka ya n'elu nke abụọ, na-ewusi nsogbu. N'ụzọ kwesịrị ekwesị na-arụ ọrụ afọ aga n'akụkụ ma belata azụ (ebe ngafe abụba na-na-emekarị na-egbu oge na-emebi, ọnụ ọgụgụ ahụ na-adịghị ala karịa afọ).

Ugbu a mkpa ka ị adipose anụ ahụ iji gbatịa. On otu akụkụ n'okpuru ọgiriga jidere a anọghị n'ogige atụrụ nke anụ na abụba, na Mash ya nke ọma na ihe mkpịsị aka gị, na-akpụ akpụ na center. Anyị mkpịsị aka nwayọọ nwayọọ, na-eme a ezigbo mgbalị (na-enweghị na-enweghị isi mgbu). N'ihi ya dum Mash adipose anụ ahụ ( "gafee" nke 4-5 na-enwetara na akụkụ nke ọ bụla).

Self-ịhịa aka n'ahụ na afo slimming ịnọgide na-eso usoro: rubbing ekwesị. Mpikota ọkpọ ete abụba nkwonkwo mkpịsị nsoroụzọ ala ma na-abụghị uzo (pịa tensi). N'otu aka ahụ pound nke abụba ego na kwụ na na ala azụ.

Enwezu niile stroking. Ọ bụ yiri rubbing Ẹnịm: na gị fingertips na a malite direction, nanị na nke a oge na mgbalị dị obere, nke nta nke nta calming anụ.

Nke a abdominal arọ ọnwụ usoro enweghị ibu ga-eme a izu ole na ole nke mgbe nile were. Iji n'out oge ime ka ọnọdụ nke ikpa ke afo na kwado ya ekwedo, i nwere ike iji (mkpa) aromatic mmanụ. Best ruru eru citrus ma ọ bụ pepemint mmanụ (i nwere ike ikpokọta ha).

Ọ bụrụ na ị chọrọ-adị n'elu usoro, na anụ ahụ na-eme na-enweghị contraindications, i nwere ike iji ihe omumu ngwá maka slimming afo. Ọ maara na onye ọ bụla, "Grace", a hula-hoop ma ọ bụ ihe ọzọ mgbagwoju, na ya mere ndị ọzọ dị oké ọnụ. Ọ bụrụ na ọzụzụ na-adịghị, i nwere ike dị nnọọ ka ụbọchị ndị mgbe ị na-adịghị eme onwe-ịhịa aka n'ahụ nke afo, arọ ọnwụ na a obere oge ka yọchapụta pịa. Nke a jikọrọ obibia bụ ihe ndị ọzọ ịrụ ọrụ nke ọma, na ebughibu ọgụgụ ị ga-alaghachi n'oge na-adịghị.