Ụzụ ke gootu. Gịnị bụ ụzọ nke ihe ihere ọnọdụ?

Mgbe ụfọdụ ịdọrọ uche gị afo nwere ike ọ bụghị nanị na-eme ka ọ a egbugbu ma ọ mgbapu otubo. Ọ bụghị naanị pụta ụzụ ke gootu na-ekwe nkwa na ị a ọnụ ọchị site n'aka ndị ọzọ, na gị onwe gị na-etinye na ihe ihere ọnọdụ. Nke a ọnọdụ na-eme ka a onye na-eche banyere nsogbu ma na-agbalị tufuo ya.

Iji malite aṅa ntị ụzọ ị na-eri. Gịnị na ngwaahịa na-gụnyere na ihe oriri gị? Ikekwe nke a bụ a kọfị na a Sanwichi ụtụtụ, a ngwa ngwa nri maka nri ehihie na a na-atọ ụtọ na hearty nri abalị na mgbede. Ọ bụrụ otú ahụ, ị ozugbo mkpa ịgbanwe ihe oriri gị. Na ọ bụ isi nke na-ebilite n'ihi na ụzụ na eriri afọ. Ihe mere bụ mgbe niile na-edina n'elu. Rịba ama ihe oriri ị na-eri ọtụtụ mgbe. Soda, ice ude, agwa, kabeeji, apụl na pears budata dịkwuo flatulence. Karịsịa, na-eji ha ozugbo isi nri, ha bụchaghị ime ka a ụzụ na eriri afọ. Ọrụ carbon ọgwụgwọ nwere ike inyere ruo oké ifufe. N'etiti ndị dị otú na-emerụ ngwaahịa ga na-agụnye ọhụrụ mmiri.

Iji na-a ọma mgbaze, ị kwesịrị ị na-ata nri juputara. Nke a na-enyere aka na-emepụta ihe chọrọ ego nke gastric ihe ọṅụṅụ, ma na-enwekwu ya lactobacilli. Next, nri na-akpali n'ime afo. Ndị ọkachamara na-ike nwere ike ikwu na n'ihi na mma mgbaze bụghị ikpokọta a nri na ọṅụṅụ. Ọ bụrụ na ị chọrọ n'ezie ka na-aṅụ, na-aṅụ ọkara otu awa tupu a nri. Water mmanya na-egbu ya na nri budata gaghịzi mgbaze, adịru, haruru nwere ike kpụrụ na ụzụ na eriri afọ. Ihe mere mgbe idu ke n'ụzọ nke liquids. Pure mmiri, mmanya na-egbu iri anọ ma ọ bụ nkeji iri atọ tupu nri, na-eme ka a mma mmepe nke gastric ihe ọṅụṅụ. Salts na asịd fọdụrụ mgbe mgbaze, bụghị yigharịrị maka akụkụ na anụ ahụ, na-adị mfe a ga-mmepụta si organism, iji mmiri na-awa na ọkara mgbe nri. All nke a bụ a mmetụta bara uru na microflora, eliminates bacteria overgrowth na ụzụ ke gootu.

Ọgwụgwọ mkpa iji weghachi furu efu microflora ga-agụnye ihe dị ọcha mmiri dị ka o kwere (karịa 1.5 lita kwa ụbọchị), ọhụrụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, herbs, garlic na yabasị. On oge nke ọgwụgwọ a ga-ekwe ha nile site sugar menu, a dịgasị iche iche nke pastries, achịcha, mmiri ara ehi na poteto. Iji melite microflora nke ụtụtụ, na ihe efu afo na n'abalị tupu na-aga ụra, na-aṅụ otu iko kefir.

Eriri afọ na-arụ ọrụ ezi naanị mgbe anyị nọ na-efegharị. Modern mmadụ bụ ọrụ n'aka mgbe nile, ma ọrụ n'ụdị ndụ ya ezughị. Ọtụtụ mgbe, ọ bụ a sedentary ọrụ, njem na iga mmepụta si TV. Emegaghị akpata ọnọdụ na-achọghị nke ọbara na dị ka a N'ihi ya, ndị na-arịa ọrịa dum organism na, n'ezie, nke eriri afọ. Food akpali merụsịrị, stagnates na e nwere na- ụzụ na afo. Mgbe eriri afọ na-eme merụsịrị, ya ozugbo na-emetụta ndị akpụkpọ nkwonkwo. Runny imi na oyi ukar n'ihi nke a. Omenala na nkà mmụta ọgwụ na-enye a dịgasị iche iche nke herbs iji weghachi ike microflora. Nke a trefoil, flax, yarrow, Dandelion, nettle, wormwood, Calendula, chamomile, plantain na buckthorn. Ha kpochapụ ìgwè putrid toxins, kpochapụ ụzụ na eriri afọ na-enwe ihe antiseptik mmetụta ya. E nwere a pụrụ iche salad, na-akwalite bowel ọcha. Na ndị mmadụ na-akpọ salad-broom. N'ihi ya mmepụta mkpa puru (n'akụkụ atọ), beets (otu akụkụ) na karọt (otu akụkụ). All na akwụkwọ nri na-finely nashinkovyvayutsya. Aghara, n'ezie, na-apịpụta wepụ ihe ọṅụṅụ. Jide n'aka na-jupụta na ihe oriri na mmanụ. Ọtụtụ ndị inyom na-eji na-ebu ọnụ ụbọchị, iji nanị a salad.

Iji wepu niile ụzụ ke gootu, ọ dị mkpa ka kpamkpam agụgharị ha àgwà na-asị goodbye ka ndị nke ha na-egbochi ala adị.