Uko. Usoro nke uko site ewu

Gymnastic jumping site n'ime on ahụ mmadụ, ịzụlite kraiptographi, muscle ike, na-agba na nchikota nke mmegharị. Ha bụ ndị dị na fọrọ nke nta niile, n'agbanyeghị afọ, okike na larịị nke ọzụzụ.

The ike na-adị mfe ime ka jumps - egosi nke ezi nkwadebe na-ewe. Ha na-eji na gymnastic arụmọrụ nke ọkwa dị iche iche, nke na-eme ka mpi ntụrụndụ na mmetụta uche.

Ha na-kewara abụọ dị iche iche: mfe (na-abụghị akwụkwọ) na uko.

Ìgwè nke mbụ bụ ndị na-rụrụ enweghị nkwado ogwe aka nke projectile. Ọ jumps ma ọ bụ ogologo (a ebe ma ọ bụ a na-agba ọsọ) ke omimi (na a gymnastic ma ọ bụ outboard na mpe mpe akwa), jumping, ma na-amapụ eriri.

Uko - ụdị mmega, nke bụ na-emeri (site ná mmalite) akpan iji mgbochi a ụfọdụ ụzọ, iji onye n'etiti support. Na nke a na ọ na-eje ozi gymnastic ngwa. Dị ka ihe atụ, ọmụmaatụ na-awụlikwa elu site na ewu ma ọ bụ ịnyịnya. The projectile nwere ike ọnọ ke a ogologo ma ọ bụ n'obosara.

Ịrụ uko nwere ogologo na n'akụkụ.

Ya Usoro nwere ndị na-esonụ n'ụzọ:

1. Agba ọsọ.
2. Ịnwụde gymnastic akwa.
3. Ụkwụ push.
4. ụgbọ elu na-adọ.
5. Push aka nke projectile.
6. Flight mgbe ntuziaka push.
7. Ọdịda.

Mmecha eme egwuregwu mmega ahụ ọ bụla na-adọ bụ a preparatory nzọụkwụ maka ọzọ. Njehie mere mgbe ọ bụla n'ime nzọụkwụ emebi uko site ewu. Na nke a egbu jumps ikom na ndị inyom nwere dịghị akpan akpan iche dị na art.

na-agba ọsọ mmalite

Run ka na a edo osooso, ie. K. fluctuations na ya ike ọsọ njọ ọ na-emetụta àgwà nke na-awụlikwa elu. Ọ bịa ọsọ ọsọ na a ọma egwuregwu mmega esịmde asatọ ma ọ bụ karịa mita kwa nke abụọ.

Ọ dị mkpa na-amalite site n'otu amalite ọnọdụ, na-eme mgbe nile n'ogologo. Speed abawanye nwayọọ nwayọọ mgbe na-akpụ akpụ - nkọ mmalite egbochi ezigbo mmegharị.

Na ogologo nke anya maka ọsọ-elu na-adabere na ụdị projectile, dịgasị iche iche nke jumps, ogo nkwadebe nke a eme egwuregwu mmega ahụ, na ndị ọzọ.

N'ihi na beginners, nke a anya bụ na-emekarị banyere 10 mita. Technology Nkea n'otu oge bụ otu ihe ahụ dị ka na na Sprint.

Ịnwụde mmiri

Ọ rụrụ na oge nke na-eru ndị kasị elu na-agba. Mbenata ya vsprygivaniem na akwa emere njọ pụta ma na-ekwu na-ezighị ezi Usoro.

N'otu dara swoop ogwe ubé kpebisiri n'ihu, kpebisiri ụkwụ inching nso ka flywheel. Ma nke ha - n'ihu toso. Mgbe ahụ a kpọmkwem njikọ ụkwụ na-rụrụ n'ihu. Mgbe ị na-emetụ ụkwụ nke mmiri na ogwe aka na-na ala.

The elu ọsọ na takeoff, nke ukwuu anya n'etiti projectile na akwa. Na-emekarị na ọ bụ - ọkara otu mita ma ọ bụ otu mita.

inupụ ụkwụ gị

Jumping n'elu àkwà mmiri eme egwuregwu mmega ahụ na sọks (bụghị dum ụkwụ) bụ fọrọ nke nta na-atụ voltaji ụkwụ. Ha na-enịm na mmiri yiri obosara nke ụkwụ. Ahụmahụ nka, emikpu, agbatịnụ gị na ikpere kpudo na ọbụ. Ndị bịara ọhụrụ na-nnọọ eche a touchdown.

Wag ogwe-agwụ na ụkwụ push. Na nke a, na ụkwụ na-n'ụzọ zuru ezu akp n'ụkwụ. Ozu ubé weturu n'ihu, azụ na-mechie.

Ụdi ụgbọ elu na ntuziaka push

Na nke a na-adọ, na-eme egwuregwu mmega na-eme ka a nke mbido Ngabiga azụ ala, idozi nke ahu. Ọ na-enyere ike gburugburu ebe ngwa ngwa ahụ flexion na nkwonkwo nke pelvis na push aka.

Repulsion si projectile - kasị sie ike oge, nke nwere uko. Nke a bụ a set nke oyiri mmegharị. N'agbanyeghị nkpunkpu eme egwuregwu mmega ahụ arụmọrụ na-ekenịmde nditịm sequentially.

The push iche atọ n'ụzọ:

• mwube kpọmkwem aka na nkwado;
• n'ikuku igbu na-ekwe na ogwe aka na elbows na "ada" na n'ubu, mgbe erughị ala nke mgbatị uru na-eto eto;
• ifịk repulsion adọ na nke ubu belt Nkea ngwa ngwa elu, na ogwe aka na elbows ịgbatị kpebisiri nkwojiaka.

Na ọ bụla na-adabere n'ebe ndị na-awụlikwa elu na-adị tupu projectile ahu. Push aka ga-achọkwa na a jerk ahụ, na-eduga na ịrị elu nke pelvis elu na braking ụkwụ. A na-enwekwu repulsion arụmọrụ site na ịba ụba nsogbu na support.

Push aka nsọtụ na nrutu nke vetikal n'ubu mmasị site na ha nwetara akara. Nke a na-enye a kacha elu nke ụdi na-ahụ-ya.

Flight adọ mgbe propulsion na touchdown

The ụdị na-awụlikwa elu na-adabere na ọnọdụ nke na-eme egwuregwu ahụ na ụgbọ elu. Na àgwà nke, mmejuputa iwu-a na-adọ nke mmega na-emetụta n'ozuzu ntule. Gwara chọrọ maka a akpan akpan na-awụlikwa elu elu ọdịda egwuregwu mmega adị.

Ọdịda na-ewe ebe na adị voltaji ụkwụ sọks, na-achọ nnọọ ala kpamkpam na ụkwụ na ịmụba nrụgide n'akụkụ aka nri nke ya, nke mere ka ọ ghara ida gị itule, n'ihi na nke na-eme egwuregwu ahụ na-amanye ka a-efegharị efegharị efegharị. N'ibelata mmetụta nke support mkpa ọdịda elastically ehulata ụkwụ. Ike ọdịda na-emekarị na-eduga ná ọnwụ nke itule na mgbe ụfọdụ ihe ọjọọ.

E nwere dị iche iche nke ngwa uko.

ewu dịgasị

Usoro uko na nke a mejupụtara a projectile on vskoke igbu ikpere n'ala na-emesi ike, na mgbe ahụ na dismount ọnọdụ iche ụkwụ. A chọrọ, na-eme ihe wakporo ya n'ala, jiri aka ya na tọrọ azụ ala na n'ikiri ụkwụ, ahụ nādabere n'ihu. Strong iza nke ogwe aka ya na-asọ oyi si projectile, na-agbasa ya ụkwụ na prognuv ahụ ịrụ dismount.

Ịmụta nkebi:

1. Ịnọdụ na ikiri ụkwụ n'ala, gbuo ikpere n'ala ala, waving ogwe aka ya.
2. Ime otu ihe ahụ na-abịa n'ime a squat, ikpere rebounding.
3. Site na "nchegbu na ikpere mgbe guzo" akpali egosiputa "ụkwụ iche guzo mesie okwu ike."
4. Gaa "Guzo na ụkwụ iche" na aka ya.

Ọ bụrụ na a na-amụrụ na-amalite na-ada, ndị ọzụzụ kwesịrị amụma mkpuchi ya n'okpuru obi ma ọ bụ azụ.

Ịnyịnya ma ọ bụ ewu, obosara

Vskok na projectile bụ na squat na dismount - mere ihe itie. arụmọrụ Usoro: inupụ ụkwụ gị, aka ịdabere na shei. Na-awụlikwa elu na ya na-anọ na makpu acha ọkụ. Ngwa ngwa ịgbatị, push, caving aka ya abụọ igbari eyi we gaba. N'otu ọnọdụ ala.

Ịmụta nkebi:

1. Mee jumps elu n'ala nke stop squatting na a adụ ọdịda.
2. Na-arụ ọrụ na-awụlikwa elu, ọbọ mụ ọdịda na gymnastic bench outboard n'elu ikpo okwu ma ọ bụ ala doo ya.
3. Swoop na-emepụta a shei, nkwụsị na ọnọdụ abutment squatting, mgbe ahụ, ịrụ prognuvshis dismount.

Insurance nwekwara a na-akwado na azụ ma ọ bụ akpati.

Mafere ịnyịnya na ịṅụ saidwees

Usoro uko site dị otú ahụ a ịnyịnya nwere ya e ji mara. Ịdabere na ịnyịnya pen na kewapụrụ ụkwụ ya ga-kpudo sharply n'okpuru ahụ na ntụziaka nke na-awụlikwa elu n'akụkụ. Akpụ akpụ pelvis na-atụ, n'elu shei agbatịnụ, ịkwa otu aka na-ebu ibu nke ọzọ. N'ịbụ na a ịnyịnya n'akụkụ, gbagọrọ agbagọ, na mgbe ahụ sọ akwado ogwe aka. Ọdịda abịa azụ ka projectile.

Ịmụta nkebi:

1. Site na "Kwụsị ụgha" ụkwụ push ịkwaga ọnọdụ "kwụsị dina n'akụkụ" na otu nke ogwe aka (alternately nri na n'aka ekpe).
2. Horse agba ọsọ megide n'akụkụ n'ime abutment na akwa.
3. Jidere ịṅụ, inupụ ụkwụ gị na-awụlikwa elu na ịrụ a mpụta na-awụlikwa elu on a ịnyịnya.
4. Mee otu ihe ahụ na a na-agba ọsọ na-amalite na-ejide ahụ.

Amụma mkpuchi na-amụrụ nchịkwa ga, na-ejide aka na n'okpuru pelvis (guzo ke ọdịda saịtị).

Horse awụlikwa elu n'elu a ogologo n'akuku

Usoro uko na nke a bụ dị ka ndị. Push ekpe ụkwụ nke mmiri, nke dị n'akụkụ, ozugbo ịdabere na ịnyịnya na ya n'aka nri. Na nke a, na flywheel akpali elu ụkwụ, jogging ndị a. Ịdabere bụ anọgide na nri, ma, n'aka-ekpe. Ọ ga-aka iso ruo mgbe ọdịda.

egwuregwu mmega ahụ mgbe n'ịrụ kpebisiri. Bridge - yiri ịnyịnya. Ọdịda na-ewe ebe n'akụkụ na egwuregwu na ngwa.

Ịmụta nkebi:

1. Na ọdụ ọnọdụ na a ịnyịnya ịdabere ya aka n'azụ ahu na-emepụta na flapping ụkwụ, mgbe ahụ, mapụ shei na-eguzo ruo ya n'aka ekpe.
2. Ọdụ na a ịnyịnya na ya ụkwụ iche na nādabere n'azụ ya na ịnyịnya, aka, à ụkwụ abịa anya nkuku na abụọ alternately.
3. Wụpụ na ala n'akuku osisi Sedan apata via nchịkwa mgbe onwe ha.
4. Mepụta wakporo n'akuku on a ịnyịnya na a anya nke abụọ ma ọ bụ atọ nzọụkwụ ke ọnọdụ nke Seda.
5. Ịmụta na-awụlikwa elu n'akuku na nkwado, mgbe ahụ onwe ha.

Insurance nwekwara a na-akwado ubu na n'okpuru azụ.

N'akuku-awụlikwa elu obosara n'elu ịnyịnya na ịṅụ

uko Usoro a obere dị iche iche. Ebe mere a ogologo na-agba ọsọ, si a mmalite akwa ejide ahụ, na-eme ka a uzo site na 90 Celsius ọ bụla direction. Mgbe ị na-atụgharị na ụkwụ na-perpendicular nke ahu. Ogo nke ahụ zigara otu n'ime aka.

Ịmụta nkebi:

1. N'ịbụ n'ọbụ aka, na-eme ụkwụ peremahi na aka na ibe na sadulu.
2. Work na ala angular Ogwe dismount site maha n'ihu.
3. Si akwa, oké ọgba ahụ, na-emepụta jumps na ebe, ndị a na-awụlikwa elu n'akuku.

Insurance a chọrọ ka a na-akwado maka egwuregwu mmega ahụ ogwe aka n'elu n'ikpere aka na na azụ.

Mafere ịnyịnya na ịṅụ n'obosara prognuvshis

Dabere aka na ịnyịnya pen, inupụ na-eme ka ụkwụ ịkụ azụ. Mgbe ahụ-atụgharị na ihu na-projectile. Bend na thoracic na lumbar. N'ịbụ na projectile, n'aka inupụ anya na ala.

Ịmụta nkebi:

1. Ime dismount, wee daa, na ala osisi rụzie azụ ọrịa strok ma ntụziaka alternately.
2. Otú ọ dị, dị n'ọbụ n'ihu outwards na nsọtụ nke mbadamba na-atụgharị saidwees na projectile.
3. Awụlikwa elu nupụsịrị n'elu ịnyịnya na ịṅụ n'obosara na ịṅụ jumping.
4. Na-awụlikwa elu site na otu na abụọ àkwà mmiri nke na-eguzo na otu onye ọzọ.

Insurance bụ na-akwado na-amụrụ aka ya abụọ na Fulcrum.

Uko ụkwụ iche n'obosara site na ewu

Na-eme otú ahụ na-eme egwuregwu na-ewepụta aka ya na bọmbụ dị anya n'ihu nke ahụ, mwube na n'akuku ga-masịrị. Ọ bụrụ na ọ bụ ihe na-erughị 90 Celsius, ndị ọzọ na zụlite n'ubu. Repulsion ga ala.

Usoro uko site ewu mkpa ná mmalite nke ozuzu ụkwụ inupụ dị ukwuu dị ka o kwere omume. Kwalitere mkpa ngwa ngwa, mgbe nke ahụ eme egwuregwu mmega ahụ unbent na-akpọlite ya aka mgbe ọ nọ retracted. Ọ na-enyere ya aka agbatịnụ.

Na ọnọdụ na ụkwụ iche eme egwuregwu mmega ahụ kpebisiri na-ejikọ ndị ụkwụ, nke bụ ubé outperform na toso. Nke a na-enye ohere oge nke ọdịda ịnọgide na-enwe ike.

Ịmụta nkebi:

1. Mee jumps na ebe, malite na ma ụkwụ, na-agbasa ma na-ewetara ha n'ime ikuku.
2. Awụli elu ụkwụ iche n'ebe a elu nke ọkara otu mita-mita.
3. Bugharịa si a ike nzube abutment dina abutment eguzo.
4. Guzo mgbidi Ogwe, ka jumps n'otu ebe, splay na ụkwụ.

Insurance - na nkwado n'okpuru obi ma ọ bụ azụ na aka nke ọzọ - by nkwojiaka ma ọ bụ aka.

Awụlikwa elu n'obosara site na ewu, ụkwụ kpebisiri

Usoro uko site ewu na nke a yiri gara aga otu. The ụkwụ na-enwe ogologo. Ebe ọ bụ na aka na-emetụ shei ekwe ikpere. Mgbe a push-eme egwuregwu unbent, na-ewelite ogwe aka ya na ụkwụ ya.

Ịmụta nkebi:

1. Na-awụlikwa elu na ntụpọ, na-ejide aka na mgbatị mgbidi. The ogwe aka ga-ọtọ.
2. Kwapụ dina abutment stop makpu akwada.
3. Site n'otu ọnọdụ na-ebili, welie aka ha, na ala ziri ezi isi ogbe.
4. Mee jumps na ụkwụ kpudo na dị iche iche shells.
5. A na-agba ọsọ, na-awụlikwa elu ogologo na ewu na mapụ ya, ekwe ya ụkwụ. Mgbatị nwere ike siere, ịkwa àkwà mmiri ahụ pụọ projectile ma ọ bụ site na ịba ụba nke ịdị elu nke ikpeazụ.

Insurance yiri nke ahụ a kọwara maka gara aga mmega.

Ọ bụrụ na uko eme egwuregwu mmega ahụ rụrụ na njehie, ọ bụ ihe amamihe na-amalite na-eweta omume.