Akpagide ụkwụ umi okpukpu. Gịnị na-eme na nke a?

Fọrọ nke nta onye ọ bụla na ala otu zutere a n'ahụ onu nke nwa ehi cramps. Ha ime ka wetara mgbu na esifịna mgbe dum ụbọchị, ọ bụ ezie na "dabara" nwere ike adịru a nkeji ole na ole. Mere mfafaha ụkwụ umi okpukpu, ihe na-eme n'ọnọdụ dị otú ahụ, ibelata ihe mgbu ma ọ bụ dochie apịajighị apịaji? Ka anyị chọpụta.

Akpata ọdịdọ

Ha na-abụghị kpọmkwem mara, na ụfọdụ, nwere ike ịbụ nke abụọ mgbaàmà nke ugbu a ọrịa ma ọ bụ na-mere site na-ewere ọgwụ, a aghara nke digestive tract, welie mmega ahụ. Gịnị mere ọ na-ebelata ụkwụ cramps n'oge na-ehi ụra? Dịcha, nke a bụ n'ihi na eziokwu na onye na a oge kpamkpam nọrọ jụụ ma ya postcho bụ na-enyere aka belata muscle, n'ihi ihe na-ebelata muscle spasm ụkwụ. N'etiti precipitating ihe na-agụnye ndị dị otú ahụ ọrịa:

- arịa ọrịa shuga (ụdị 2);

- ime;

- ewepụghị;

- muscle ike ọgwụgwụ;

- hypothyroidism;

- nabata gbochie afọ, diuretics;

- afọ ọsịsa, imeju nke imeju;

- Addison ọrịa, Parkinson.

Ọ na-kweere na ụkwụ cramps nwere ike mere site na enweghị calcium. Na nke a, ị ga-aba na ihe oriri gị supplementation na a umi. Ọzọkwa ọdịdọ hụrụ na-eme egwuregwu ma ọ bụ ndị nwetara oké elu na eve nke mmega. Ugbu a, ka anyị chọpụta ma ọ bụrụ na ị ama mfafaha ụkwụ umi okpukpu, ihe na-eme?

Ego si cramps na ụkwụ

Ọ bụrụ na ndị mfafaha muscle, ukwu, ọ dị mkpa iji jiri aka ya na-pịa gị index mkpịsị aka a protruding Central òkè. Jide 20 sekọnd, mgbe na-eme ka miri emi ume - a ga-mma ọbara ekesa.

Ịhịa aka n'ahụ ihe. Ete n'ọbụ aka ọnụ, mgbachi mkpịsị aka na forefinger nke aka ya abụọ otu ọkara pinna. The isi mkpịsị aka na-etinye na n'elu, n'azụ shei, na index - n'elu n'ihu. Ugbu a, Mike ha nke ọma. N'ihi ya, nti ga "ọkụ". Ịhịa aka n'ahụ aka ụkwụ ike ọgwụgwụ na muscle mwekota.

Aka nchegbu na-ekpo ọkụ ginger bath na baking soda. Were 50 grams nke ginger na 150 g nke soda na-agbakwunyere na mmiri-jupụta bath.

Ọ bụrụ na cramps bụ mgbe nile, mgbe ahụ, i nwere ike ọ bụla ụtụtụ na mgbede-ete ụkwụ lemon ihe ọṅụṅụ.

Akpagide ụkwụ umi okpukpu: Gịnị ma ọ bụrụ na nke a mere na nrọ?

Ọ dị mkpa na-agbatịnụ ụkwụ na zuru ike megide ha na ihe kpọmkwem na ihe siri ike - mgbidi headboard. N'ihi ya, ọ dị mkpa iji jide 10-15 sekọnd, ikwugharị ruo mgbe ha na-apụ n'anya erughị ala.

Meenụ ụkwụ, mgbe ahụ, bịada ya na ikpere. Na nke a ọnọdụ, nwa ehi a ga-adọta nke ga-eduga iwepụ spasm.

Na-eje ije tiptoe site na ulo na-eliminates Mbelata uru.

Ọ dị ụzọ ọzọ, nke na-enyere mgbe mfafaha ụkwụ umi okpukpu. Gịnị na-eme? Guzosie a mita n'ebe mgbidi, tụgharịa na-eche ihu ya na-ehulata na-atụ na ogwe aka a gbatịrị agbatị. Nọrọ ná nchebe na ahu maka 10 sekọnd, ikiri ụkwụ gawa n'ala agaghị adọwa. Tinyegharịa ruo ugboro 10.

Ndị a tụrụ I nwere ike ime abụghị naanị na oge nke agha, kamakwa n'ụbọchị 2-3 ugboro. Practitioners ndị na-ekwu na mgbe a ọdịdọ ọgụ aghọwo obere na-egbu mgbu ma ọ bụ ọbụna kwụsịrị. Akpịrị ịkpọ nkụ nwekwara ike ịbụ na-akpata ya dị otú ahụ phenomena, ka na-ele gị mmanya itule. Na-emeso mgbu na e nwere ndị pụrụ iche preparations, ma mmetụta ha na-egbu oge na oge, "agha" ga-abụ ngwa ngwa karịa ha na-eme.