Almọnd, almond kalori, ya bara uru Njirimara

Onye ọ bụla nụrụ banyere na-atọ ụtọ na ahụ ike mkpụrụ, almọnd. Caloric ọdịnaya nke ha dịtụ ala, ya mere, ndị na-na a na-eri nke na-adịghị egbochi ndị na-agụ ozi.

N'ihi na a mmalite - ihe nnyocha nke almọnd. Almọnd - a mkpụrụ-drupe na Wrinkled ma ọ bụ ire ụtọ n'elu cracking n'oge maturation. Ọ na-họọrọ n'etiti akụ, ọ bụ ezie na eziokwu na almọnd - a drupe. Almọnd osisi iru a elu nke banyere 8 mita, na oge nke okooko na ha iyi ọcha ma ọ bụ icha mmirimmiri pink okooko osisi. Mkpụrụ osisi nwere sweet ma ọ bụ ilu flavor. Almọnd abịa na abụọ forms - ụtọ na-elu ilu. Ma e nwere ihe a-acha anụnụ anụnụ almond, bụ obere umu.

100 grams nke ndị a akụ nwere 5 grams nke mmiri, 22 grams protein, 50 grams nke abụba, 22 grams nke carbohydrates, vitamin B (ya bụ, B1, B3, B2, B6, B5 na B9), vitamin E na dị iche iche na mineral - ígwè , potassium, site, magnesium na calcium. All ndị a data na-nyere maka raw almọnd. N'ihi ọdịnaya vitamin E almọnd nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na anaemia, ehighị ụra nke ọma, ọdụdọ, na anya ọrịa.

Olee otú ọtụtụ ndị calories na almọnd? Ajụjụ a ewute ndị ndị chọrọ ime ihe oriri gị dị ka ike dị ka o kwere, kama ọ bụla ikpe na-achọghị ịma abụba. Mkpụrụ na drupes ndị pụtara elu-kalori mkpụrụ. Ọ bụ ma e wezụga na almọnd, nke bụ hà caloric ọdịnaya nke banyere 575 kcal kwa 100 grams nke ngwaahịa.

Almọnd na-ọtụtụ-eji esi nri. Ya iji nri na ọhụrụ na Fikiere. Ya na nnu na ighe ke oriri na mmanụ. Mgbe ahụ ṅara n'ọkụ na nnu almọnd na-eje ozi ihe ọṅụṅụ. The kasị mara amara dị ka a ose almọnd, nke na-agbakwunyere a dịgasị iche iche nke achịcha dị iche iche, chọkọletị, mmanya ogbugbu, dị iche iche na ihe na ato uto, na na. Ke imewe nke a dịgasị iche iche nke mmanya, mmanya ogbugbu na ndị ọzọ na-aba n'anya na N'ezie bụghị naanị na aku, ma ya shei. O kwukwara ka mma agba nke ọṅụṅụ na ya esi ísì.

Ọ dị ezigbo mkpa ka a ose almọnd bụ na Chinese na Indonesian nri - e ọ na-eji ọnụ na citrus dị ka ihe mmako ka osikapa efere na grilled okuko. Ma nri bụ naanị ụtọ almọnd, ilu ọ bụghị ezi nnú.

Ọzọkwa, almọnd na-eji mpako na nkà mmụta ọgwụ. Almọnd ndị bara uru na elu ma ọ bụ ala acidity nke gastric ihe ọṅụṅụ, gastric ọnyá afọ. Ndị na-enwe ọrịa ndị dị, ọ dị mkpa na-mkpụrụ a na-eri ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị, oge ọ bụla na-eri nri ọ dịkarịa ala iri iberibe akụ. Rie almọnd otú abụ na nke ọnwa. Children kwukwara iri nri almọnd maka ọgwụ nzube na stunted ibu, ịnọgide na-enwe ọrụ. Ihe kasị mkpa na nke a n'oge afọ.

Mgbe pleurisy, ụkwara, hemoptysis, ma ọ bụ akpịrị akpịrị, i nwere ike ighe almọnd na sugar na iwere internally - ọ bụ nnọọ aka, n'ihi na o nwere ihe, na mgbochi mkpali na analgesic Njirimara.

Almọnd pụrụ ọbụna esi nri a dị mfe usọbọ maka nlekọta anụ - sikrob. Ị dị nnọọ nwere mix chopped akọrọ almond akụ na oatmeal na egg-acha ọcha. Nweta eke usọbọ mere na ya na aka, nke nwere ike ghara ike zụta na mgbakwunye na ihe ọ bụla na-ere ọgwụ.

Akụkụ ọzọ - ọ bụ calories. Almọnd nwere 30 grams nke 163 kilocalories. Ọzọkwa 30 grams nke almọnd (nke a bụ otu tablespoon) nwere banyere 14 grams nke abụba na 4 grams nke eriri. Glass almond olu 250 milliliters Atụlee banyere 165 grams na e dere 1005 kcal. A 200 ml olu iko ji banyere 130 grams na e dere 792 kilocalories. Almọnd, nke bụ nkezi caloric ọdịnaya n'etiti mkpụrụ, ọ na-abụghị contraindicated, na ọbụna na Kama nke ahụ, na-atụ aro maka ndị na-ekiri ha na ibu ibu na udi, ma ọ bụ "na-anọdụ" on a nri na rube isi na nlezianya nri mgbochi. N'agbanyeghị elu kalori na ọdụdụ acid ọdịnaya, si almọnd nweta ibu, n'agbanyeghị otú paradoxical ọ na-ada. N'ihi ya, a machibidoro iwu ngwaahịa maka ifelata pụrụ ịghọ almọnd: ya-enye gị na-eri a kalori kwa ụbọchị 25-30 nucleoli nke akụ na ọ na-adịghị atụ egwu maka ya ọnụ ọgụgụ.