Bandeeji nkwojiaka - a nkwa nke nchekwa ọzụzụ

N'ụwa taa, ndị mmadụ na-edu na-esiwanye ịnọkarị otu, na-arụ ọrụ a na kọmputa. N'otu oge ahụ ọ na-adịghị eguzo maka mmega ahụ, nke dị oké mkpa maka nkịtị mmepe nke ahụ ahụ na-akwalite ahụ ike. Dị nnọọ afọ iri gara aga, na steeti a nke ihe ọ dịghị onye chere. Ma na nso nso ọ malitere ifịk nkwalite ike lifestyles, na ọtụtụ ndị mmadụ malitere itinye aka na mmega ụlọ.

Ike ndụ na-enweghị mmerụ - ọ dị oké!

Nke a, n'ezie, nke ọma, ka ndị mmadụ malitere iche echiche banyere ahụ ike ha, oriri na-edozi, otutu àgwà ọjọọ. N'ihe banyere nke mgbatị ekwesịghị ichefu na na mgbakwunye na nke nnukwu uru na ndị mara mma ọgụgụ, o nwere ike ị na-enye ọtụtụ nke na-egbu mgbu unan, ma ọ bụrụ na ị na-adịghị erube nkà nke ziri ezi omume na-eji egwuregwu ngwá iji gbochie dị iche iche muscle unan, ụdọ, na nkwonkwo . Dị ka ihe atụ, dị ka carpal ákwà maka pịa.

N'ihi na ọ bụla azụmahịa ga-bịakwutere amamihe, karịsịa ike egwuregwu, ma ọ bụghị dị nnọọ ike izere unan na ike ịnọgide na-maka ndụ. Ke mbubreyo '90s na n'oge 2000s, ọ bụ nnọọ ihe a bit nke akwụkwọ powerlifting na bodybuilding, otú ọtụtụ ndị na-eto eto na-eme egwuregwu mgbe ọzụzụ kpọtụụrụ ndị nwere ahụmahụ ọzụzụ, si otú na-echebekwa ya ike.

Taa, dị nnọọ aga ọ bụla akụ maka "ike emegbu", ebe ị pụrụ ịchọta ọtụtụ narị mmemme, nakwa dị ka ọtụtụ dị iche iche usoro iji dozie na-eme egwuregwu maka a mpi, na na. N. N'ihe ndị dị otú ahụ a nnukwu ọnụ ọgụgụ nke na isi mmalite, ndị ọzọ na ndị ọzọ na-eme egwuregwu na-amalite na-eche na ha nwere na-ama ha maara ihe nile na ha na-adịghị mkpa a nchịkwa. Megide a ndabere, ọ na-amụba ọnụ ọgụgụ nke unan na ndị mmadụ natara na ọzụzụ.

Uru na-eto eto ngwa ngwa karịa ndị ike ọkpụkpụ

Otu n'ime ihe ndị kasị unan na nnukwu ọnụ ụlọ, bụ mmebi nke nkwonkwo na carpal ọgọdọ ubi aka. Ọtụtụ mgbe, a na-eme n'ihi na eziokwu na-eme egwuregwu na-azụ naanị uru na-echefu banyere ike ụdọ na ahịhịa.

Ọ bụghị mgbe niile a nkọ abawanye na ibu na-emetụta ndị mmadụ n'ụzọ kasị mma. Mara eziokwu na uru ahụ nwere ike na-eto eto ọtụtụ ihe ngwa ngwa karịa ike ọkpụkpụ na nkwonkwo nke ụmụ mmadụ. Ndenye Navigation ibu a ukwuu larịị nke ogo na kwekọrọ ekwekọ unavailability ụdọ ma ọ bụ na nkwonkwo na-eduga onye ubara ize ndụ nke mmerụ.

ize ndụ omume

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu kpọmkwem banyere ahịhịa, ọ bụ pụtara ize ndụ mmega na free arọ. Ka ihe atụ, ọbụna na-ezi nchepụta nke ahịhịa na aka ọnọdụ nwere ike na-egosi ihe mgbu na nkwojiaka na elu ibu. The ọzọ na-ewu ewu omume nwekwara ike-atụle, nke na-ebu a nnukwu ibu na ahịhịa - ọ na-aghọ kpebisiri, kpebisiri mkpanaka na belt na ndị ọzọ. All ndị chọrọ nwere ike azụ na-akwụ ukwuu anya omume ya mmepe. The ibu, nke a na-eji n'oge ogbugbu nke omume nwere ike ịbụ ukwuu 300-400 n'arọ. N'ezie, nkwonkwo dị otú ahụ ogologo oge agaghị idi ibu n'ejighị sports akụrụngwa.

E nwere omume na-erughị oké ike, ma nke nwekwara abụrụ a ịrịba ibu arọ nkwojiaka. Ihe ọ kpọmkwem omume na dumbbells, n'okpuru nke ahịhịa bụ na ihe na-ekwekọghị n'okike na ọnọdụ maka onwe ha.

The ojiji nke ahịhịa atọpụ

Iji zere ndị dị otú ahụ unan n'oge omumu, na-eme egwuregwu na-eji a nkwojiaka bandeeji. Ọ n'ezie enyere ịgbatị arụmọrụ nke nkwojiaka na-echebe ya si dị iche iche unan na sprains.

N'ezie, n'ihi na eziokwu na bandeeji compresses carpal nkwonkwo, enwekwu "ahịhịa ike nke ihe owuwu," ọ na-enye ohere ya na-ebu ibu ndị dị mgbe budata mbenata ihe ize ndụ nke mmerụ.

Azụ Powerlifting nwere ike ikwu na ojiji nke a pụrụ iche bandeeji nkwojiaka ka a novice na-eme egwuregwu na egwuregwu nwere ochie-Ngụọge. Ọ bụ ezie na ọtụtụ afọ aku okaegwuregwwu nwoke, o nwere na-elekọta ahụ ike gị, n'ihi na ọbụna a obere mmerụ na ọzụzụ ma ọ bụ mpi, nwere ike ime ka ihe mgbu nke a ogologo oge. Na ikpe nke mmebi nke nkwojiaka mgbu pụrụ ịnọgide maka a ndụ, n'ihi ya, anaghị iri ihe ize ndụ, ị na mkpa na-eji a nkwojiaka bandeeji.

Gịnị na-eme ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahịhịa?

Iji chebe ahụ ike na ike nke aka-unu, dị ka nkwojiaka, carpal pụrụ iche atọpụ bụ ihe dị oké ihe nchebe. Ha na-enyere iji zere mmerụ dị ka mgbe oké isi, na nke ìhè, na-akpa iche ụfọdụ muscle otu omume, nke dịkwuo ibu na ahịhịa na-hụrụ.

Ịzụ ákwà maka carpal powerlifting, ọ dị mkpa iji gaa na akaụntụ ha ogologo ya ma obosara. Ozugbo ị na-etinye ya, aka gaghị clamped ka ọbara kwụsịrị ndiwet n'ime ahịhịa - ya yiri ka ihe ọjọọ. Ọzọkwa abọ mgbe rewinding ga adịghị akpali unu kpamkpam, na ga-ọma ofu ke otu ọnọdụ - nanị na nke a, akụkụ nke ibu ga-eweghara bandeeji. A ezi nhọrọ atụle carpal bandeeji Inzer, na-emeputa ihe nke nke esesịn jisiri gosi na ya na ahịa dị ka a emeputa nke egwuregwu na ngwa nke elu àgwà na a pụrụ ịdabere na na ngwaahịa.