BCCA: otú na ihe na-ezi?

People kpọrọ-egwu egwuregwu, mgbe mgbe ntị ka egwuregwu oriri na-edozi, otú ha maara otú na ihe na-BCCA. N'ezie, n'etiti iche iche nke egwuregwu ekwukwa n'akwụkwọ Mmeju, nke a bụ ihe kasị ewu ewu. Ọ na-gbara ya gburugburu na a otutu asịrị na ntule, ma ọ bụghị onye ọ bụla maara ihe ọ bụ. Isiokwu na-enye azịza ndị doro anya na ajụjụ banyere otú na ihe na-BCCA, ihe bụ uru na-eme egwuregwu na ihe mmetụta nwere ike ime.

Njirimara

BCCA - bụ amino acid, ji ọnụnọ nke branched n'akụkụ ígwè. Tupu ị na-amụta otú na ihe na-BCCA, ị kwesịrị ị na-aghọta Njirimara nke ngwaahịa a. Na-ekwu bụ na a karama ejikọrọ atọ asịd: valine, leucine na isoleucine. All nke ha dị oké mkpa. Ndị a amino asịd ndị dị ugbu a na ihe oriri na a kacha nta ego, ma ọ na-adabere na ha ma na osisi ike ọnụego nke protein njikọ.

Ihe kasị mkpa amino acid leucine. Ya isi uru bụ na:

• ọ dị ka a dị ike na ume na-akwado muscle ọrụ mgbe ịmachi glucose nnata;
• na ya ahụ nwere ike synthesize glutamine akwado ọgụ megide a ndabere nke akwa siri mgbatị;
• enweghị leucine agaghị enwe protein njikọ, ya mere, ga-eto eto muscle.

Ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na-eche otú na ihe na-BCCA, nke ndị mejupụtara leucine, dị ka dị ọcha ụdị, a amino acid a na-agụghị oké etinye obi gị dum ruru ka dịtụ ala bioavailability. Ma ọ bụrụ na jikọtara na leucine, valine na isoleucine, pasent na-amụbawo digestibility.

Gịnị mere ọ bụghị naanị ndị ọkachamara, ma na-newcomers na egwuregwu chọrọ ịmụta otú na ihe na-BCCA (foto nyere n'okpuru)? N'ezie, amino acid n'akụkụ yinye branched nwere ihe ọzọ dị mkpa onwunwe - mmetụta bara uru na imeju. Grueling arụsi, ọtụtụ nri na elu protein nri nwere mmetụta dị njọ n'ahụ isi ahu nke mmadụ detoxification. Ọ bụrụ na ị na-elu doses nke amino asịd na mmekọrita kwa nri, n'ihi ike iweghachi imeju mkpụrụ ndụ, na a ikpe ọ ga-abụ nnọọ irè karịa na nke ugbu a dị oké ọnụ gepatoprotektorov.

issuance

Iji ghọta otú na ihe na-BCCA girl ma ọ bụ nwa na-enweghị, kwesịrị ịma banyere ẹdude iche nke ngwaahịa tọhapụ. All nke ha na-e na jikọtara ndị ọzọ ọgwụ ọjọọ dị iche iche. Na a dịgasị iche iche nke ọ bụla na-eme egwuregwu ga-enwe ike ịchọta onwe ha kasị kwesị ekwesị nhọrọ. Ọ ga-eti, na site na ọgwụ ụdị na-adabere na oge nke assimilation na mmalite nke ezi mmetụta.

mbadamba

The kasị ọjọọ ụdị bụ mbadamba. N'ezie, nke a bụ mbụ abịakọrọ ngwaahịa. The ego nke nọ n'ọrụ umi na ha, ọ dịghị onye maara, ma àgwà adịghị bụ a nnukwu ajụjụ. The naanị uru bụ ala na-eri mbadamba, nke suut beginners.

Nke abụọ ikwu "plus" nwere ike na-ahuta ka a ogologo oge-ntọhapụ mbadamba nke nọ n'ọrụ umi. Inweta ngwaahịa n'ụdị pharmacological alakpu ụra, ndị mmadụ pụrụ isi chebe onwe ha site na a akpọ n'abalị catabolism.

Iji ghọta otú na ihe na-BCCA girl, ijide n'aka na-agụ ntụziaka ngwaahịa na ndị mejupụtara nke ọ bụla mbadamba, na nanị mgbe na-ekpebi na onunu ogwu. Ọ na-kacha mma ekpe ka ọkachamara, ma ọ bụrụ na ọgwụ a na-eji nke mbụ.

capsules

Mara ezigbo mma pharmacological ụdị - Capsule BCCA. Olee na ihe na-ọma, ọ ga na-kọwara n'okpuru ebe a, na kwesịrị mbụ obibi ha uru. N'ụzọ bụ isi Capsule dị iche iche bioavailability na ọnụnọ nke ezigbo enteric mkpuchi. Ha na-adịghị ike na-amụba acidity nke gastric ihe ọṅụṅụ, ngwa ngwa etinye obi gị dum n'ime n'ọbara na-amalite nwere mmetụta n'ime ọkara otu awa mgbe ochichi. Esonụ a, ezigbo oge nke n'ikuku - 30 nkeji tupu mgbatị.

Otú na ihe na-BCCA, ntụziaka dị mfe iji. Number nke natara ngwaahịa na-adabere na ego dị na bụla Capsule nke nọ n'ọrụ mgwa. Yana a mkpa ka ị mara na gị onwe gị ibu n'ihi na ọ na-emetụta otú ọtụtụ capsules kwesịrị iwere na a oge. Ka ihe atụ, ọ bụrụ na otu Capsule nwere 500 mg nke leucine, na-eme egwuregwu na a arọ nke 90 n'arọ chọrọ iji na-aṅụ 6 capsules kpọmkwem n'otu nzọụkwụ, ebe ọ bụ na kacha ego na-atụle ga 36 mg nke ngwaahịa kwa 1 n'arọ nke ahu aro. All ndị a n'akụkụ emepụta ọgwụ na ntuziaka.

ọmụmụ

Nke a mmeri nke assimilation ọnụego na mmalite nke edinam - mmiri mmiri n'ụdị. Ọ maara na ọ bụla mmiri mmiri amalite na-etinye obi gị dum na mgbe naanị ọkọbọ ke onu oghere. Ọ bụ ya mere na mgbe nnata nke amino asịd n'ime n'ọbara bụ hà a nkeji ole na ole.

The mmiri mmiri ụdị pharmacological nnọọ obi ụtọ ndị mmadụ, na-eduzi elu-osisi ike mmega na calorie mmachi nri na a chọrọ maka mpi ma ọ bụ jikọtara a ọchịchọ ịga a ala Atiya. N'ọnọdụ dị otú ahụ na-amino asịd na branched n'akụkụ yinye na-e na mmiri mmiri n'ụdị n'oge omumu na ozugbo ya. Nke a na-eme ka o kwe omume iji zere bukwanu ọnwụ nke muscle uka na-adị ka a n'ihi nke catabolism. The naanị mwepu nke na ngwaahịa bụ ya elu na-eri.

powder

The ntụ ntụ ụdị nke amino asịd na-eji maka nkwadebe nke ihe amino acid mmanya. Gbara ya dị ka ngwa ngwa dị ka mmiri mmiri. Ntụ ntụ BCAA na-kewara abụọ na ụdị: na flavors na ekpomeekpo mmadụ niile kwere omume na-enweghị ha. Devotees nke a ike ndụ dị nnọọ chọrọ ịzụta a abụọ nhọrọ, ma, ndị ọkachamara ike ịkwado bụghị ime ya. Natural ntụ enweghị ihe ọ bụla nwekwara dị ilu, na ha isi na uto bụ otú kpọmkwem na, n'agbanyeghị nke mmiri mmiri nke na ha na-etisasịwo, ihe ọṅụṅụ ga-dị nnọọ Mkpughe.

Mgbe anata powder ga-gaa na akaụntụ onye ọzọ nuance. Ọtụtụ ndị kweere na na nkwadebe cocktails n'elu ga-abụrụ kpụrụ ụfụfụ. Nke a bụ a nnukwu kwesịghị n'ihi oge a oriri mara mma ngwa ngwa igbari na mmiri mmiri, na ọdịdị nke ụfụfụ, na Kama nke ahụ, na-ekwu na ndị ogbenye mma nke ngwaọrụ ma ọ bụ ọnụnọ ke mejupụtara nke creatine.

Ọ bụrụ na ndị amino asịd na-eji, odorless, karịa mmiri, ha nwere ike diluted ọzọ na ihe ọṅụṅụ. Gbakọọ n'ikuku ga-abụ otu na capsules: 1 n'arọ chọrọ na-36 mg nke ngwaahịa.

chewable mbadamba

Ọnụ na isi pharmacological forms kwesịrị banyere kpọmkwem ụdị mmako. Amino asịd n'ụdị chewable mbadamba nwere ọtụtụ uru, ndị bụ isi na-ngwa ngwa mmalite edinam na bioavailability. Nke a n'onwe a na-ewere a dietary ngwaahịa, a elu ọdịnaya nke asịd mkpa maka organism.

Ịta atụ na-enyere amino asịd ogologo na Cleaner nri, na-enye psychological enyemaka. Nke ahụ bụ ekele ha i nwere ike iri ihe ụtọ, na-enweghị ndibiat ọganihu nke abụba ọnwụ.

Ọtụtụ mgbe chewable mbadamba pụrụ ịchọta na mgbakwunye na nke glutamine. Ha na-họọrọ n'ihi na mgbe na-anata leucine ga-eji na njikọ nke muscle protein n'iyi ma abụghị na njikọ nke glucose na glutamine.

Olee na ihe na-BCCA: onunu ogwu ma ugboro ojiji

The isi na ndụmọdụ maka ojiji nke amino asịd bụ na tupu ewere bụchaghị mkpa ịmụ ma gaa na akaụntụ niile na-atụ aro na ngwugwu site na emeputa. Ha na-haziri ka ịkpali mmadụ iji ọgwụ ngwa ngwa na ịzụta ọzọ ngwugwu. The n'ji nsogbu na nke a - ele ọdịnaya otu òkè na gbakọọ nri ego nke amino asịd na mmekọrita ya, na-eme n'ọdịnihu iji nke a akpan akpan onunu ogwu.

Mmasị mbụ zụtara ngwaahịa ekwesịghị ịbụ. Ọ kasị mma na-aghọ maara na ọtụtụ na-emepụta na-ahọrọ na ngwaahịa na kasị mma na Enyi kacha enyi ahụ.

The onunu ogwu Usoro

Dị ka ego nke ọgwụ na-adabere na ọzụzụ oge. Na-abụghị ọzụzụ ụbọchị, ndị ọkachamara na nye ndụmọdụ na-ewere 10 g otu ugboro n'ụbọchị ma na n'ọrụ ụbọchị gị mkpa iji ọgwụ tupu mgbe ọzụzụ. Mgbe na onunu ogwu kpebisiri ike n'otu n'otu n'ihi na onye ọ bụla. Ọ na-adabere n'ebumnobi nāchu, nakwa dị ka ịdị arọ nke na-eme egwuregwu. Mgbe ụfọdụ, ọ na-ekwe na-atọ na-enweta a ọzụzụ ụbọchị - n'oge ahụ n'ezie na klas, ma ọ dịghị na mbụ karịrị ọkara otu awa mgbe mmalite nke ọzụzụ.

Gịnị ikpokọta

ewere amino asịd nwere ike ịbụ na a ga-eji mgbe a protein ma ọ bụ gainer. Nke a echiche mara ezigbo mma, n'ihi na ijikọta ndị a na ngwaahịa, anyị nwere ike hụ na usoro nke muscle ibu ọzọ amino asịd, nke ndị yiri ka a ga-eji na-muscle anụ ahụ na protein njikọ.

The kasị mkpa oge na Nchikota ngwaahịa - e nwere dị iche iche amino acid mejupụtara nke preparations na protein ngwakọta. Na ikpe nke na-edozi, ọ ga-eti na e nwere soy edozi, nakwa dị ka na-edozi na na-synthesized site wheat ( "anaghị eri anụ egwuregwu oriri na-edozi"). Ọ bụla ihe oriri na-edozi na-adịghị zuru ezu, ya mere, e nwere a na nso nke dị oké mkpa amino asịd na ha. Ha apụghị inye a zuru ozu protein njikọ. Ike ime ka elu na mpe dị nnọọ BCAA amino asịd, nke kwesịrị dịkwuo dose na ọkara iji nweta ezigbo N'ihi ya, compensating maka enweghị ndị dị mkpa valine, leucine na isoleucine.

Properties anata mmiri mmiri amino asịd

Ke akpa ilekiri o yiri ka e kwesịghị ọtụtụ ajụjụ banyere otú ihe na-BCCA. Atụmatụ nke na-anata na-ekwu ma ọ bụghị. Bottled mmiri mmiri amino asịd na-atụle ga-pụrụ iche egwuregwu emeju a na-eji dị ka a protein ọzọ. Na nke a, ọ bụ banyere egwuregwu, cocktails, na a itinye gelatin ngwọta. Nke a, n'ezie, a oké ngwaahịa, ma o nwere onye isi oghom: ka matriks anọchi gelatin, amino acid profaịlụ na-kpụrụ nke na arginine na histidine na a otu serving nwere ọtụtụ, dị oké mkpa asịd, e nwere a doro anya mwepu. Mgbe nke a gasịrị, Nchikota BCAA na mmiri mmiri amino asịd pụrụ iduga uru na okwu nke accelerating mgbake usoro mgbe a ọzụzụ set na dabere muscle uka.

mmetụta

Beginners echekarị banyere ma BCCA mmetụta. Olee na ihe dị gị mkpa iji a ọgwụ aka izere ya, a kọwara n'okpuru ebe a.

Isi akpata mmetụta ọjọọ bụ ọgwụ na ihe efu afo. Amanye ịrụ ọrụ acid mgbaze, sochiri enwekwukwa nsia motility na ntọhapụ nke ihe ọṅụṅụ. Organic ogige na-etinye obi gị dum ngwa ngwa, ịta nke digestive ihe ọṅụṅụ na-abawanye. Ihe nke a nwere ike ịbụ:

• belching;
• afọ ọsịsa;
• nrekasi obi.

Nke a ga-enyere igbochi a nlezianya na-amụ ntụziaka, nakwa dị ka ihe ọ na-amasị a ọkachamara maka ndụmọdụ tupu ewere.