Cocktails slimming: reviews na Ezi ntụziaka. List of cocktails irè

Ọ bụrụ na nri ọgwụ ole na ole ndị na-credible, na ike nri, na Kama nke ahụ, ọ bụla n'afọ okụt niile ọhụrụ enyi. N'ezie, ifelata ekwesịghị ịbụ ihe pụrụ iche, a bit nke ukpụhọde gị nri, ị nwere ike nweta ezi ihe. N'ezie, ọ dịghị mkpa ka i chere ruo mgbe ihe ọtụtụ adapụ gabiga nnọọ 100 n'arọ. Modern dietetics awade cocktails mee n'ihi na arọ ọnwụ. Nyocha na-egosi na nke a bụ nnọọ irè ngwá ọrụ, nke bụ na-emerụ gị ahụ ike na n'otu oge ahụ na-enyere laghachi ochie ụdị na-ukwuu karịa kpochapụwo version nke nri.

Mgbe ị chọrọ ifelata

Mmadụ ga-asị: "Ee, ihe mere nsogbu reinvent na wheel bụ iji eri na, na ibu ibu na-amalite ibelata ngwa ngwa?". Ya mere tụlee nke ekpe nke oge gboo atụmatụ, nke na ọnọdụ nke arọ ọnwụ bụ ike a mpe nke calories. Otú ọ dị, e nwere otu oké njọ drawback. Na nkọ he nri a onye na-aghọ umengwụ, ọ na-enwe ihe ọjọọ, ma ozu abụba na fọrọ nke nta ka ọ dịghị ọnụ. Ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-a nta arọ Mbelata bụ n'ihi na bowel ọcha ma ọ bụ wepụ ngafe ọmụmụ. N'ụzọ dị ịtụnanya, nke a bụ eziokwu, n'ihi na mgbe iribiga nri ahụ na-aga n'ime ike na-azọpụta mode na-amalite nnọọ echekwa ojiji nke kasị oké ọnụ ahịa - abụba. Mgbe ụfọdụ, na mmepụta nke homonụ nke na-ahụ maka mmebi nke abụba, belata 50%. Ebe ka aru-erite ume? Nke ahụ ziri ezi, ọ ga-amalite iri muscle anụ ahụ. Ndị dị otú ahụ a na usoro nke arọ ọnwụ anaghị ona onye ọ bụla, ya mere, nutritionists nwere ike ikwu taa ike emee ka anya doo n'ihi na arọ ọnwụ. Nyocha na-egosi na ha na-enye ohere na-aghọ aghụghọ ule ahụ, na-ewepụ mmetụta nke agụụ ruru akwa protein ọdịnaya, ma ịnwe a di ntakiri ego nke calories.

Gịnị na-eme ndị a cocktails

Anyị nwere ike ikwubi na iji felata, akwụsị iri nri obere. Nke a na-emekarị na-eduga ná a n'ahụ na ngwa ngwa depletion, na obi nkoropụ. Ọ dịghị, ị mkpa ike a obere ike mpe, ọ dịghị ihe karịrị 300-500 calories. Ọ bụrụ na gị ahu na-emefu a ụbọchị banyere 1700 calories (a bụ nkezi oriri nke ahụ nọgide na-enwe niile Biochemical Filiks), mgbe ahụ na mbenata ya 1,400 calories, ị na-amalite ida ibu ngwa ngwa. Na a na-enweta site na nnọchi nke elu-kalori oriri mfe na bara uru. Karịsịa, dị nnọọ mma enyemaka si cocktails n'ihi na arọ ọnwụ. Nyocha nutritionists na-egosi na ha na-enyemaka gị kpamkpam tufuo agụụ na-enye ndị ahụ na ndị dị mkpa ego nke protein nakwa dị ka vitamin na mineral na-akpali metabolism. Na ndị a otu cocktails nwere ike zụrụ na egwuregwu oriri na-edozi na-echekwa na pharmacies, na ike ga-kwadebere ma onwe ha.

onunu iche maka ọgụgụ mgbazi

Gịnị bụ smoothies n'ihi na arọ ọnwụ? Nyocha nwere ike kewara abụọ nnukwu iche iche. Ụfọdụ na-ekwu na ụzọ kasị mma isi nagide ha ibu ọrụ vitamin cocktails, ndị ọzọ na-arụ ụka maka protein. Ha dị iche na ekwukwa n'akwụkwọ uru. Vitamin mmanya na-akwadebe dabeere na ịnweta mmiri gbakwunyere na nonfat yogot ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na puree nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, herbs na mgbọrọgwụ. Ọtụtụ mgbe ndị dị otú ahụ a mejupụtara complemented ngwa nri na aka rụọ ọrụ metabolic n'ibu.

Protein emee ka anya doo - ọzọ nnukwu ìgwè sports oriri na-edozi na ngwaahịa. Na mbụ protein ngwakọta a na-eji nanị maka a set of muscle uka n'oge ufiop ọzụzụ. Taa, a na nnukwu ọnụ ọgụgụ ụmụ agbọghọ na-eji protein shake n'ihi na arọ ọnwụ. Nyocha nutritionists na egwuregwu ọzụzụ na-agba ume. All nke ha gosikwara na-ewere protein Mmeju n'etiti nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị na-enyere aka na-agụụ na ego, belata n'ozuzu calorie oriri na n'otu oge ahụ dị irè ifelata.

The mejupụtara protein cocktails

Dị ka akụkụ nke protein cocktails bụchaghị a protein ma ọ bụ whey protein na-anọrọ. E nwere ọṅụṅụ na soy protein. N'ihi na mma, ị nwere ike ịzụta njikere mere protein shake n'ihi na arọ ọnwụ. Nyocha, Otú ọ dị, na-ekwu na a ọtụtụ ọnụ ala karịa ịzụta protein anọrọ powder na bụ maka onwe-nkwadebe nke-aba n'anya. Otu ngwugwu ga-ezuru a ogologo oge. Otú ọ dị, anyị ga-alaghachi onwe ha nkwadebe nke ihe ọṅụṅụ, ma n'ihi na ugbu a ka na-atụle ndị innovations na taa bụ na shelves nke pharmacies.

arọ ọnwụ usoro "Energy diets"

Bụ ụghalaahịa nke ziri ezi nri, nke mbụ pụtara na ahịa na 2003. Ugbu a, ọ bụ a oké ngwaahịa akara, nke na ọtụtụ-eji nri nke na-eme egwuregwu, nakwa dị ka na a dịgasị iche iche nke diets. Ndabere nke ike ọkọnọ usoro a na-eji dochie onye ma ọ bụ karịa nri a mmanya n'ihi na arọ ọnwụ "diets Energy." Nyocha nutritionists na-ekwu na ndị dị otú ahụ a usoro-enye gị ohere irè ifelata, ma na-anọ n'ọrụ na-eji obi ụtọ. Bara uru ngwaahịa normalize na metabolism, mma ahụ ike, ọdịmma na ikike na-arụ ọrụ.

Gịnị bụ otú nwere a mmanya n'ihi na arọ ọnwụ "diets Energy"? Nyocha na-atụ aro na ọ bụ n'ụzọ bụ isi a ala-kalori isi iyi nke protein nakwa dị ka vitamin na mineral. N'otu oge ego nke carbohydrates na abụba na-ebelata ihe fọrọ nke nta ka a kacha nta. Mmanya nke ukwuu ebelata gị agụụ, n'ihi ya, ị ga-enwe obere esiri maka eji megharịa ọnụ na pastries. N'ihi ya, ị mfe ga-emezi ihe ndị ọzọ na ihe oriri, na-enye mmasị dum grains, anụ, azụ na mmiri ara ehi na ngwaahịa.

Atọ nke usoro ihe omume "Energy diets"

Ị pụrụ nanị iji a mmanya na nke ga-agbazi caloric ọdịnaya nke ha nri. Na nke a, na cocktails na-eji n'etiti nri. Otú ọ dị, na-emepụta mepụtara a ike usoro na ike dochie ndị ọzọ nile na ngwaahịa na arọ ọnwụ oge. Nke a 6 sugary cocktails na 5 nke soups, omelettes na desserts creme brulee, abụọ iche iche nke gwere poteto na achịcha na abụọ iche iche nke pasta.

"Malite" omume na-eburu ma e wezụga nso nke pụrụ iche na ngwaahịa, na-eji nanị 400 grams nke akwụkwọ nri kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ịdị arọ adịghị gafere 10 n'arọ, a na usoro ga-adịru karịa 3 ụbọchị.

"Igba" usoro na-agụnye na-ewere nkịtị nri 1-2 ugboro n'ụbọchị, 1-2 ugboro n'ụbọchị nri itughari cocktails. Si nkịtị nri, ọ na-achọsi ike iji akwụkwọ nri na isi mmalite nke protein (cheese, ọkụkọ, imeju, cheese, na azụ). Nke a na omume na-adịru ogologo oge ka ị na-ekpebi na-ruru a nkịtị ibu ibu.

Ugbu a gaa omume "akara". Kwa kilo furu efu kemgbe mmalite nke nri bụ ọnwa nke usoro ihe omume. The nri ẹkenam bara uru carbohydrates na 300 grams nke mkpụrụ kwa ụbọchị. Nri abalị na-anọchi onye nke ngwaahịa "Energy diets."

n'ji reviews

Ọ bụrụ na ị-elekwasị anya na ọgwụgwụ ahịa uche, ngwá ọrụ a nwere ike na-akpọ a ziri ezi ma dị irè. Ọbụna na-agafe kpam na nri na ngwaahịa a akara, akara niile magburu onwe ike, vitality na lightness, nakwa dị ka zuru ezu na enweghị agụụ. The pụtara mmetụta nke a N'ezie na-enyekwa otu oge maka a ọnụ ọgụgụ nke ịja mma reviews. A iche iche uru nwere ike na-akpọ ndị magburu onwe palatability. Otú ọ dị, price nke ngwaahịa bụ nnọọ elu, nke bụ ịrịba drawback.

"Dr. ebughibu"

Anyị na-anọgide na-eje ije na ụlọ ahịa ọgwụ shelves na search nke ebube cocktails ga-enyere gị weghachi ochie ụdị. Onye na-esote na akara - "Dr. ebughibu" slimming mmanya. Nyocha na-ekwu na nke a bụ nnọọ irè ngwá ọrụ, na ọ bụ dị ka onye ọ bụla. Ọ mepụtara ya a ma ama nutritionist, a na-akwado nke ala-abụba nri. Na ozugbo dee: nke a bụ isi ike na-eji dochie onye ma ọ bụ karịa nri. Ọ bụrụ na anyị anya na ekwukwa n'akwụkwọ uru nke ndị a cocktails, ọ na-enyo na otu serving nwere naanị 50 calories. The ruru nke protein na carbohydrates bụ fọrọ nke nta ahụ, na otu òkè nke ha nwere 6 g Ma abụba ke mejupụtara bụ fọrọ dịghị, ihe mere na-eji nwayọọ nwayọọ inweta ewu ewu, "Dr. ebughibu" slimming mmanya. Nyocha mesie ya ike na nke a bụ ihe magburu onwe oke maka ọrụ n'aka ndị mmadụ. Ọ dịghị mkpa ka na-eche, ihe na-esi nri maka nri - diluted, whisk na a shaker na ọṅụṅụ. Nke minuses nwere ike kwuru a mmachi nso nke flavors - ude, banana na strawberry.

Fito ebughibu Balance

Ọzọ oké ngwaahịa n'ihi na arọ ọnwụ. Anyị chọrọ a nta ọzọ na-agwa gị banyere mmanya slimming 'herbal ebughibu itule. " Nyocha na-ekwu na nke a bụ zuru okè nhọrọ maka ndị na-achọ nwere a ebughibu ọnụ ọgụgụ, ma ọ bụghị oge na-aga mgbatị ma ọ bụ ịgbaso a siri nri. Akọrọ mix mejupụtara agụnye whey protein uche, vitamin, minerals, calcium caseinate, fructose, dextrose na maltodextrin. Mmanya na-ebelata mmetụta nke agụụ n'ihi eke Efrata, dere ahụ na protein na vitamin, mma na ọnọdụ na-enyere aka ida ibu ibu. N'otu oge ahụ, na-eme a ọṅụṅụ, i kwesịrị nanị otu nkeji - nnọọ mix na ntụ ntụ 2 tablespoons nke ihe ọṅụṅụ na Shake.

Bad Diet Chocolate ebughibu

Ọ bụrụ na tupu anyị na-ekwu banyere na-emebu protein emee ka anya doo na enyemaka na-ebuli nri na otú belata ibu, mgbe ahụ, ugbu a bụ oge iji tụlee "arọ ogbunigwe". Nke a mmanya nke slimming "Chocolate gịrịgịrị." Nyocha bụ mbuaha banyere ya, onye na-akọ ndị dị ịrịba ama results, ebe ndị ọzọ na-ekwu na ọ bụ ihe ndị nkịtị koko, ma ka na-adịghị ndị kasị obi ụtọ uto. The mejupụtara nke a mmanya mara na-agụnye ihe fọrọ nke nta niile innovations na ubi nke arọ ọnwụ. Nke a ọka nke green kọfị tomato ma assai, eke cacao na goji tomato, Semena Chia na wepụ nke ero ganoderma. Ya bụ, ọ na-adịghị nnọọ jijiji n'ihi na arọ ọnwụ. "Chocolate ebughibu" nakọtara reviews n'ihi na ọtụtụ akụkụ n'etiti ndị na-adịghị chọrọ na-eji oge na njikere nke a ziri ezi menu, gụọ calories na mmega. Target na-ege ntị - ndị chọrọ ifelata enweghị mgbalị na-achọ anwansi Erere. Na nke a, na n'ihi ga-abụ na o siri ike kwesiri ngosi.

Nso utịp ke emepụta na-ekwe nkwa

Mbụ niile mgbasa ozi na-ekwe nkwa na ngwa ngwa mmetụta. Na ahụmahụ ya bụ ezuru ụtụtụ-aṅụ a chocolate shake n'ihi na arọ ọnwụ. Nyocha na-ekwu na ihe kasị mma bụ na-arụ ọrụ mgbe ị na-adịghị home ụbọchị dum, a ole na ole nzọụkwụ n'ebe friji. Mgbe ị na-na na-arụsi ọrụ ike, agụụ bụ n'ezie dull, ma ọ bụghị ka na-na-alụso àgwà nke ihe mgbe niile na-dọkpụụrụ si na kichin. Ya mere, anyị ga-eme ka ụfọdụ mgbalị n'ezie abụba malitere agbazekwa, dị ka kwere ná nkwa ndị na-emepụta. Otú ọ dị, site na njedebe nke mbụ n'izu na-n'ezie na-amalite na-eche na mmetụta, nke na-enye ihe ọṅụṅụ nri "ebughibu." Nyocha na-ekwu na mgbe ụbọchị asaa, na agụụ na-amalite na-ojuju, e nwere ọtụtụ nke ike. N'otu oge ahụ na-achọghị ụtọ, e nwere a ọma na ọnọdụ. Ya mere ugbu a na ọ bụ omume na-arọ ọnwụ, ma e nwere bụ a ajụjụ banyere otú dị mma mgbanwe ndị a na-ahụ anyị.

Nyocha

Ma ndabere nke ozi a, anyị nwere ike ike na-atụle ma na-chocolate shake n'ihi na arọ ọnwụ "ebughibu." Nyocha na-ekwu na ndị mmadụ nwere n'ezie ụtọ, enwekwu mgbali egosi tremor, adịghị ike. Onye na-ele ihe mgbu na afo, ọgbụgbọ, n'ihi na nke ọnwụ nke agụụ, na ị pụrụ ọbụna ifelata, ma nke a abụghị a ala ụzọ. Ya mere, nutritionists na mma ọzụzụ adịghị ike ikwu na-ewere nke a dietary emeju. N'ụzọ dị iche na mma protein emee ka anya doo ya, ọ pụrụ n'ezie na-emetụta ahụ bụ bụghị ụzọ kasị mma, ma na-nwere ụfọdụ contraindications. Ka anyị kwuo banyere abụba ọkụ ụlọ cocktails, nke ị nwere ike ịkwadebe onwe gị na-aṅụ enweghị egwu.

Miracles nwere aka

Ọ bụrụ na ị nwere ụfọdụ free oge, ị nwere ike esi nri n'ụlọ abụba ọkụ slimming cocktails. Nyocha na-ekwu na ịdị irè ha na-adịghị obere karịa nke ụlọ ọrụ ahụ, na uru nke a nta. Ha nwere ike otode kama nri ụtụtụ ma ọ bụ na-eji maka snacking. Ihe magburu onwe n'onwe ga-green mmanya nke ị ga-mkpa 100 ml nke mmiri, a kiwi, Mpekere abụọ nke lemon, pepemint asatọ Alaka na pasili. Mix ihe niile a blender - na mmanya dị njikere. Ọ bụrụ na ị na-mmasị ke ọzọ protein shake, na-agbalị na-aṅụ n'abalị ndị na-esonụ ngwakọta. yogot cup (1%), ọkara teaspoon cinnamon na ginger otu, nakwa dị ka red ose tuo. Ị nwere ike dị nnọọ mix ma ọ bụ whisk.

E nwere ọtụtụ nhọrọ maka mkpụrụ osisi na akwukwo nri cocktails nke nwekwara ike inyere gị aka na mbenata ibu ibu. Iji mee nke a, i nwere ike na-apple na a lemon, ginger na celery, celery na fennel na zukini. All Efrata na-agwakọta eji a juicer ke otu iko, i nwere ike tinye ice.