The "Mad Ihicha": reviews, usoro ọzụzụ

Ọ dịwo anya kpọrọ nrọ nke ifelata, ma amaghị otú mejuputa ya? "Esite Ihicha" The oru ngo ga-enyere gị aka na nke ahụ! Nti, pụrụ iche, ọ bụghị ìgwè ewu na ndị nọ na ya na-egosi maka ndị na-adịghị atụ egwu ihe isi ike. "Esite Ihicha" - ọ bụ naanị bombu!

Gịnị bụ ngo?

The "Mad akọrọ" - a pụrụ iche show n'ihi na ndị nile chọrọ ifelata ruo ogologo oge. Na isi nke niile ọ bụ uru na-eduga Basil Smolny. "Esite Ihicha" maka Basil - ọ bụghị ihe dị a show, ma a mmasị e ji egbu oge. Ọ bụ ya atumatu bụ ihe ndabere maka ihe e kere eke nke na edemede nke show.

Gịnị bụ nzube nke "na-esite Ihicha" oru ngo? Power kwekọrọ niile iwu nke ike ndụ na ihe omumu - a bụ ya mmiri. Òtù maka ụbọchị 30 na-arụ ụfọdụ ihe aga-eme iji na-ere ọkụ ahụ na abụba. Ọ bụrụ na ndị ọzọ na-adịghị nagide ọrụ, e nwere ihe ize ndụ na ọ ga-ahapụ ọrụ ahụ. Nke a bụ nnọọ na mberede Player! Mgbatị na Nutrition rụrụ na a kpọmkwem ụkpụrụ, mepụtara site ọkachamara na ubi nke egwuregwu oriri na-edozi. Ná ngwụsị nke oru ngo a kpebisiri ike site na-eto eto nke na-ọdịda a na-agbata n'ọsọ. Ngo soò na-awa aka 4 nhọrọ maka ọkọnọ na banyere 25 dị iche iche ihe omume okụre. N'ihi ya, ọ na-enyo na ụbọchị ọ bụla na-azụ a mmadụ ọhụrụ.

Ọrụ na-ebipụta na video format, nke Basil ezo creatively. Mgbawa imewe bụ na-agbata n'ọsọ ọdọ mmiri! Iji ruo ikpeazụ, ị mkpa iji zipu a foto "tupu / mgbe". The 6 oge 12 finalists a họọrọ n'etiti ha, na-ahọrọ a-eto eto site na ihe na-emeghe vootu. Mmeri nke oru ngo pụrụ inweta bụghị naanị ego nwa anụmanụ, ma ụgbọ ala, na ọbụna plastic ịwa ahụ!

Ngo nwekwara ike na-ekere òkè site mba ọzọ! Na ọ bụla oge nke show gụnyere bi ná mba ndị ọzọ. Ọbụna ọdịdị ala na oge zones bụghị ihe na-egbochi ndị dị otú a ọnụ ọgụgụ buru ibu oru ngo.

Banyere ezinụlọ Smolny

Julia na Basil Smolny - bụ mbụ a ezinụlọ. Ma concurrently nwekwara insta-blọgụ onye ịkọrọ ha ahụmahụ ndị ọzọ na Internet. Ha na-ede isiokwu wepu dị iche iche na vidiyo na isiokwu nke egwuregwu oriri na-edozi na ọzụzụ. Ma mgbe ha wee a otu mgbe. Na mbụ, Basil mụọ music, karịsịa DJing. Ma mgbe Smolny kpebiri ịga n'elu ka ike ndụ, ndụ ha na-tụgharịa isi n'ala. Ịnọgide ọzụzụ, a na mmetụta dị mma na ha ahụ, na-agbanwe ụzọ iche echiche, ntughari ka kwesịrị ekwesị oriri na-edozi nnọọ dọkpụrụ ha n'ime ụwa nke ike ndụ. Ha ka a na-akwụ ụgwọ dị ukwuu anya na egwuregwu, onwe-mmepe, na ntị ka okwu nke chọrọ ịgbanwe ha ibu na-eme ka ha ọzụzụ atụmatụ na oriri na-edozi na omume. All ọnọdụ ndị a mere ka ntoputa nke dị ịrịba ama oru nke nwere ugbu a na isi-arụ nke ndị ezinụlọ - SlimGuide na "esite Ihicha".

Na Julia na Basil nwere ezigbo nwa - Zahar na Seraphim, bụ onye si na nwata na-agba nkịtị ka a ike ndụ. Smolny - a oké ihe atụ nke enyi na enyi, na-ahụ n'anya na ike ezinụlọ!

Ònye bụ onyeisi ndị niile?

na-ede akwụkwọ nke oru ngo bụ Julia Žilina - odeakụkọ, PR, na ọtụtụ ihe - na nne m. Izute ndị mmadụ, nke, dị ka ya, ọ dị nnọọ ike ide ihe, Julia kpebiri ẹkedori dị otú ahụ a oru ngo dị ka "na-esite Ihicha". Julia-ekwere na-eme ihe ọma nwere ike ịbụ naanị na ị na-na-etinyesi aka, n'ihi ya, anaghị weghara echiche na ọ na-amasị ya. Ọ ji obi olileanya na oru ngo ga-bara uru na-akpali n'ihi na ndị nile chọrọ ifelata!

Sport-psychological oru ngo

The "Mad Ihicha" ụwa lekwasịrị anya a mgbanwe zuru ezu nke mmadụ. N'ezie, isi ihe mgbaru ọsọ bụ na-anụ mgbanwe na ibu efe, ma esịtidem mgbanwe na-eme na onye n'oge show, bụ ihe dị mkpa. Sonyere na merie umengwụ, ihe mgbu, ha na-atụ egwu, na-abata site na. Arọ mmega agwụ ike bụghị nanị na ahụ ahụ, kama na-uche.

Ma ihe niile bụ ihe efu! Mgbe niile, oké ihe nwere ike hụrụ na njedebe nke oru ngo, nke nwere òtù dị ka ikpeazụ Malitegharịa ekwentị, esịtidem na mpụga. Na niile ekele ngo "esite Ihicha". Nyocha na okwu ekele na-agụsị akwụkwọ bụ nnọọ mma na-egbu ha ịhụnanya.

Ònye pụrụ ikere?

The oru ngo nwere ike ikom na ndị inyom nnọọ afọ niile na-elekọta mmadụ ọnọdụ. Ma na-ekwu na ndị na-agbata n'ọsọ nke Russian iwu nwere ike ịbụ naanị na afọ 18.

Ọ bụrụ na ị, maka ihe ọ bụla mere, ọ ga-abụ enweghị ego, na-atụ egwu, ma ọ bụ ọrụ n'aka na ihe ndị ọzọ, na-enweghị ike ịga ụlọ nzukọ na-arụ ọrụ n'okpuru nduzi nke nchịkwa, mgbe ahụ, a na oru ngo bụ maka gị! Ọ maa-akpali gị ime ihe ozugbo, na-enyekwa a agbam ume ka ndị kwesịrị ya.

na-eri nke na-ekere òkè

Ma, olee otú ihe a na-oru ngo "esite Ihicha"? The price nke na-ekere òkè show bụ nnọọ obere ego ruo ugbu a - abụọ na puku abụọ rubles. Nke a bụ nnọọ uru, n'ihi na ime ụlọ mgbatị na a na-enye ọzụzụ ga-eri gị ihe ndị ọzọ dị oké ọnụ! Chọrọ ifelata kwesịrị ekwesị na ọnụ - ime n'ihi na ibu a soò na oru ngo "esite Ihicha". Nyocha na nti ihe si sonyere na-egosi na ndị mmadụ dị ka nke a usoro nke na-arụ ọrụ na onwe ya, na price ha bụ ndị ezi afọ ojuju.

Nzaghachi si sonyere

Na N'ezie, ọtụtụ ndị nwere mmasị na-ege ntị, ihe ndị na-arụpụta nke grueling arụsi na a kwesịrị isi nri na oru ngo "Mad Ihicha"? Nzaghachi si sonyere nanị dazzle na okwu ekele, n'ihi na ya pụta bụ n'ezie ndị na ẹnamde anya. People n'ezie ike na-agbanwe onwe m.

Otu nke ndị mmeri nke "Mad Ihicha 5" na-ekwu na a na-egosi - ọ bụ isi merie ya. Mgbe niile, ndị ozi "gbaa si", nke mgbe ụfọdụ pụtara nnọọ, ọgwụgwụ ma n'ụzọ anụ ahụ ma internally. Ma nkwado nke ezinụlọ na ndị enyi nyeere aka ịkwụsị niile isi ike na mbà.

"Esite Ihicha 5" bụghị ịgba. Project ewu ewu na-eto. Na-adịghị anya, e nwere a ọhụrụ oge nke oru ngo - "Mad Ihicha 6". Ọ e gara site banyere 3,000 ndị mmadụ. N'ime ndị a, nwa anụmanụ na onyinye na-ekwe nkwa na-enweta 600 ndị mmadụ. Sonyere nke gara aga a kara aka, nwere ghara ịghọ medalists, bịara ọzọ. Ọ mere na oru ngo "Mad Ihicha 6". E nwere ihe ọzọ na ndị ọzọ njikere ime ka gị ahu n'usoro, ya mere, maka isii na asaa oge soro. Nnọọ anya na ọ ga-amalite na-asatọ oge nke oru ngo. Ya mere ọ bụrụ na ị chọrọ ịgbanwe onwe gị na-agbalị gị chioma, kama na-aga ukara website nke "Mad Dying" na ide maka òkè!

ọrụ

Tupu i kpebie isonye na show, i kwesịrị ijide n'aka na-ata a ọgwụ nnyocha na iji jide n'aka na mmega ị na-ekwe. The mbụ ọrụ nwere ike iyi nnọọ mgbagwoju. Ma ọ bụrụ na ị na mgbe na-egwuri egwuregwu - ọ bụghị a nsogbu n'ihi na ị na! Bilie anya n'ihe ndina na imeri m umengwụ ọ ga-enyere oru ngo "Mad Ihicha". Omume na ha ziri ezi arụmọrụ ọkọnọ na ukara website nke oru ngo. Ebe a bụ ihe atụ nke onye nke arụsi.

Total: 6 omume, 4 laps, izu ike n'etiti agba - 1 nkeji.

1. Squats: 25 ugboro.
2. Push-gbasie: 15 ugboro.
3. Hyperextension: 20 ugboro.
4. Ịgba ígwè: 20 ugboro na onye ọ bụla ụkwụ.
5. Sitap: 20 ugboro.
6. Plank: 1 min.

Na-emekarị, ọzụzụ na-ewe ihe karịrị 40 nkeji. Specific oge nke mba mmega. Ị imeghari ọzụzụ ha free oge.

Ọkachamara nye ndụmọdụ ịrụ omume nke ụtụtụ, ma ọ bụrụ na ị na-eche iru ala, i nwere ike ime ha mgbe ọ bụla ọzọ.

Ị nwere ike ịjụ, sị: onye na-ekiri ihe na otú m na-eme? Ejikwa gị kwa ụbọchị na-aga-eme eme na gị onye na akaụntụ site na a soò nke akụkọ ide. Ma pụrụ iche aga-eme ma ọ bụ ọrụ e kenyere "Shootout", nke ị ga-enweta ọ bụla Saturday, ị ga-mkpa videotape, nke inyere ngo ọchịchị.

Gịnị a pụrụ iche ozi? Ha nwere ike ịbụ kpamkpam dị iche iche. Ukwuu n'ime ọrụ metụtara arụmọrụ nke mmega ahụ maka ụfọdụ oge. Otu n'ime ihe ndị kasị pụrụ iche ọzọ bụ Burpee na oge.

N'ezie, ị na-eche ihe nwere ike ịchụpụ ha oru ngo. Ihu ọma iwepu naanị ndị sonyere ihe abụọ mere - ọ bụ a ọdịda na-emezu kwa izu ọrụ, ma ọ bụ na-ekwesịghị ịdị omume. Ọ pụrụ ịbụ na ọrụ gị ga-atụle daa n'ala. Nke a ga-eme ihe omume ahụ na ị na-eme ihe omume ndị na unspecified ụbọchị, eziteghi a akụkọ ma ọ bụ ime ihe omume ndị kwesịrị ekwesị.

nri

Enweghị ọzụzụ, N'ezie, na mberede, ma nri ga-mgbe niile na-ekwu. Atumatu oru ngo a ga-aku ọkachamara. Ha ga-eme ka otu onye ngụkọta oge nke mkpa kwa ụbọchị calories, nakwa dị ka na-enye ndụmọdụ na-atụ aro na mmepe nke nri. Nke ahụ bụ, na ị na ide na menu maka onwe gị. Ị na-enye ụfọdụ "kpuchie" n'ihi na nke ị na-apụghị ga-esi. Ebe ọ bụ na "Mad akọrọ" - a pụrụ iche oru ngo a oriri na-edozi omume haziri ọbụna ndị anaghị eri anụ, nke dị ụtọ nke ụmụ anụmanụ ikike.

Sunday - ụbọchị ọchịchọ gị. Ị na-ekwe ka o rie ihe ọ bụla efere, ma na ọnọdụ na ọ ga-n'ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie. N'oge ndị ọzọ, ị ga-eri nri na-ekwe ka ọchịchị.

N'oge na-adịghị, ngo "esite Ihicha", reviews nke ndị dị mma - ọ bụ na-akpali, nkwado, na a "push" maka ndị chọrọ ifelata ruo ogologo oge, ma ike ikpebi na a nzọụkwụ.