Diet Malakhov: bụkwanụ, iwu na ụkpụrụ ndị bụ isi

Malakhov nri bụghị naanị nnọọ irè, ma ezi uche. The eziokwu na ya na-ede akwụkwọ site na ọrụ - kpo oku ume engineer. Ma n'ihi na afọ iri ise, ọ gbalịrị ịzụlite oru oma irè usoro arọ ọnwụ. Nke a ọ jisiri. Ọ bụ ike ejikọta nka na yiri okpomọkụ-engineering ụkpụrụ, na-ewere ọnọdụ n'ime ahụ mmadụ. Ọ bụ na nke a, e nwere a nri nke Tatyany Malahovoy. Ọ bụ a pụrụ iche na usoro nke ọkụ abụba, isi mmanụ ụgbọala ke idem, na-eme nnyocha, kama theoretically gosipụtara.

Nri maka Malakhov dabeere ndị a amanyere bụ iwu nke iwu.

• Ọ na-atụ aro na ikpokọta na mkpụrụ osisi na mmiri ara ehi na ngwaahịa na efu abụba.
• Ọ na-machibidoro ikpokọta elu-carbon na abụba oriri.
• Nwere ike ghara iri soy oriri, na ihe oriri sitere n'anụmanụ.

Ke adianade do, Malakhov nri pụtara na enweghị mgbe nile ma na-ufiop n'ime ọrụ na onwe-eru n'obi ịrịba pụta adịghị enweta. Ya mere, na-ede akwụkwọ nke a ike usoro dị mkpa ụkpụrụ e mepụtara. Ọ na-atụ aro ime onye ọ bụla chọrọ nwere a zuru okè ọgụgụ.

The mbụ edumbet. Ọ dị mkpa ka a doro anya ihe mgbaru ọsọ. N'ihi na nke a, onye nwere ka zaa a ọtụtụ ajụjụ:

1. M na-chọrọ n'ezie ifelata?
2. Ihe m nwere ike ịga iji nweta ya?

Ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na-adịghị njikere ime na ziri ezi nri na-uche. Ha ma na-aghọ aghụghọ, mgbe ha na-ekwu na ahụ gị na-afọ, ma ọ bụ ọzọ ifelata ezi na-achọsi, ma achọghị ime ya.

The abụọ edumbet. Iji nweta ezigbo ihe ị chọrọ na-akọwa gị ezigbo, ya bụ, ịdị arọ na ị chọrọ nwere. Dị ka na-edochaghị anya Nwa nke "Achọrọ m ifelata" ga-eduga n'otu N'ihi kefoogu.

The atọ edumbet. Ọ bụrụ na e kpebiri iso a nri, mgbe ahụ, gị ahụ ha apụghị ime ka ọ bụla ohere, na haa na-eso ntụziaka doro anya. The eziokwu na ọtụtụ ndị mmadụ na ụfọdụ nkebi nwere ike arapu kwe nkwa. Ma mgbe ahụ, na-ekwu na ihe oriri na-emepụta na-n'ihi na ị na-atụ anya.

The anọ edumbet. Malakhov nri na-achọ ka idebanye aha na a egwuregwu nnukwu ọnụ ụlọ. Ọzọkwa, afọ na steeti ahụ ike, na nke a nwere ike ịbụ ihe na-egbochi. Dị ka mgbe niile na e nwere ihe site n'ọrụ shaping na gụchara yoga ma ọ bụ egwuregwu mmega.

The ise edumbet. Ọ dịghị mkpa ka ịdaba a nkịtị kwesịghị na mgbatị nwere ike ire ha calories mgbe a hearty nri abalị. Nke a bụ ezighị ezi. Ebe ọ bụ na extra ibu-abịa nri, n'ihi ya, ọ na-atụ aro ka a gbazie kpatara. A nleta mgbatị dị mkpa iji "jide" gị uru na gị ahu na ezi udi.

Onye nke isii kwuru. Jide n'aka na-enye "ebube" mkpụrụ ọgwụ na-ekwe nkwa arọ ọnwụ. Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị na-eji ha, mgbe mgbe, na-eche na arọ ọnwụ usoro nke ahụ zuru. Ya mere, nọgide na-eri n'ụzọ kwesịrị ekwesị, na, mgbe ụfọdụ, ọbụna karịa na mbụ. Ọ na-kweere na Erere ka bụ "ọrụ". N'ikpeazụ, onye na ibu-amalite "ise n'elu" ọzọ na ndị ọzọ dị ka ndị metabolism ngwa ngwa agbaji.

Ya mere Malakhova nri a na usoro nke na-eduga na-akawanye na mma esịtidem ọnọdụ na-adịghị n'ihi na "ebube" nkwa. Ọ na-ekwe gị ntị kwesịrị ekwesị oriri na-edozi usoro, nakwa dị ka eziokwu na i kwesịrị ịrụ ọrụ na a kwa ụbọchị, ọ bụghị ikwe ahụ "zuru ike", na-ewe nri ratụ ratụ. Ke ofụri ofụri, na-ede akwụkwọ na-enye ọbụna nri na ezi na-eri àgwà na kwesịrị ekwesị si eche echiche. Ya mere - na-aga n'ihi ya.