Diet na imeju: menus na efere. Diet №5: na ọ bụ omume na i nwere ike na-

Imeju bụ oké imeju daa ọrịa. Ịṅụbiga mmanya ókè, ịba ọcha n'anya untreated ruo mgbe ọgwụgwụ - a bụ isi na-akpata ọrịa development. Na nke a na ọrịa, dị ka imeju, na-amalite na-anwụ anwụ ike imeju mkpụrụ ndụ, ahụ agaghịkwa ịnagide arụmọrụ nke ya isi ọrụ. Nke a na-eduga ná mmalite nke usoro nke mbibi. Kwesịrị ịdị, dị otú ahụ a na steeti ike na-emetụta ụmụ mmadụ ọrịa.

Ọ ga-ekwe omume iji gbochie

Iji zere mmepe nke ọrịa nwere ike ịbụ. Atụmatụ imeju na-amụrụ ọtụtụ ndị ọkachamara na gburugburu ụwa. Dị ka a N'ihi nke ike na ọrụ bụ ọgwụ ike nke na-alụ ọgụ na mmalite nke na-ebibi usoro. Ke adianade do, ọtụtụ ndị dọkịta ji nye iwu a nri na imeju. Nhọrọ na efere dị ka nri họrọ n'otu n'otu. Irè nke ndị dị otú ahụ mgbochi ogologo a pụtara na-anwale. Ikwenyesi ike dị mfe iwu nke ọkọnọ na njikọ na-ewere ụfọdụ ọgwụ na-enye ohere ka nwayọọ nwayọọ weghachi anụ ahụ nke na-emetụta akụkụ, nakwa dị ka gbochie mmepe nke ọrịa.

Echefula na imeju na - a ụdị iyo. Na ihe omume nke ọ bụla emeghasịkwa ke idem-eduga abnormalities ke idem. Diets na ọrịa imeju ekwe ka nụ digestive usoro. A họọrọ nke ọma ngwaahịa weghachi ahụ anụ ahụ, si otú normalizing metabolism.

Diet imeju imeju

Ghara ibu ibu 5 họpụtara ahụ na ụfọdụ ọrịa. N'otu oge ahụ ekwe n'aka nri niile ngwaahịa nwere ike imerụ imeju. Na nke a, ha na-nanị dochie ihe bara uru, ha na-adịghị ike iwe ndị digestive usoro akụkụ. Ke adianade do, ụfọdụ ngwaahịa nwere ike imetụta ala parenhim imeju. Nri dị otú ahụ na-atụ aro ka ewepu si nri.

Ònye bụ nri maka imeju nke imeju? Nhọrọ na efere na-ahọrọ dị na niile ụkpụrụ. Products kwesịrị ọ bụghị nanị iwe na digestive tract akụkụ, ma na-edozi ahụ. Na nke a na nri ibu na digestive usoro kwesịrị ntakiri. Ekwela bufee eriri afọ na afo. Na nke a na-eri ego nke nri, nke gụnyere ihe carbohydrates na-edozi ahụ na-abawanye. Ma ihe ndị abụba, ha na ọnụ ọgụgụ na-ebelata site banyere 30%.

nri iwu

Ya mere, ihe ndị na-eri 5 table? Gịnị nwere ike ime? Gịnị bụghị? Ndị dị otú ahụ a na-eri ga-họpụtara ndị ịga dibịa. Naanị a ruru eru onye bụ ike n'ụzọ ziri ezi kpatụ ọrịa nri. Na ihe oriri dị otú a na-egosi na ihe fọrọ nke nta niile: oriri nke oke mmiri, usoro nke nkwadebe na nhazi nke ngwaahịa, a set nke isi mmiri nri, kalori, na na. Echefula na imeju nke imeju na-ewe ebe onye ọ bụla na ụzọ dị iche iche. Ya mere, nhọpụta nke a nri dọkịta kpọrọ anya ka ogbo, na ụdị na ụdị ọrịa. Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ n'ozuzu iwu:

1. Diet na imeju na ndị inyom na ndị ikom kwesịrị ọ bụghị nanị na ezi, ma na-fractional. N'ụbọchị onye ọrịa na-eri 2500 na 3000 calories. Na nke a, òkè kwesịrị obere.
2. N'oge ehihie ga na-aṅụ dịkarịa ala 1.5 lita nke mmiri mmiri.
3. Ọ dị mkpa ịchịkwa ojiji nke nnu. Nri maka biliary imeju ma ọ bụ mmanya kwere ka a na eji nke abụọ teaspoons nke ndị dị otú ahụ nwekwara n'ụbọchị.
4. Ike, siri ike oriri n'ihu oriri mkpa Mike ma ọ bụ azọpịa.
5. Ị ghara iri na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi oriri. Food kwesịrị-ekpo ọkụ.
6. Echefu banyere frying pans. Eghe oriri na imeju imeju na-nditịm ajuru aju. Gị nri onye ọrịa ga-ewepu efere butere na ngwa ndakwa nri, nakwa dị ka na imi.
7. Kwadebe nri ga na-abụ a di na nwunye. Hapụrụ mmiri na oven, nakwa dị ka nri. Stewed oriri ga-eri ọ dịghị ihe karịrị 2 ugboro n'ime 7 ụbọchị.
8. Ga na-ebu ọnụ ụbọchị. N'ụbọchị ọrịa na-eri nanị mkpụrụ osisi, mmiri ara ehi na ngwaahịa, na akwukwo nri ofe. Ndị isi ihe bụ na efere e kwere nri.

Diet 5 table: na-ekwe omume, ọ gaghị ekwe omume

Ya mere, ihe ị na-ekwe na-eri na imeju:

1. Ntụ ọka na ngwaahịa: wheat stale achịcha ntụ ọka naanị kachasi ọkwa, kuki nesdobnoe, nesdobnoe pastries stuffed na sie azu ma ọ bụ anụ, apụl, obi cheese.
2. Ofe: mmiri ara ehi na pasta, akwụkwọ nri, mkpụrụ akụkụ, esiri akwukwo nri efere, mkpụrụ soups, anaghị eri anụ na borscht na kabeeji ofe. Na njikere nke a efere na-aju ighe akwụkwọ nri na ntụ ọka. Ha nwere ike na-dehumidified.
3. Iyak efere: sie, na-abụghị kegriiz, uzuoku azu, nri chunks ma ọ bụ n'ụdị meatballs.
4. Anụ: abụba-free ma ọ bụ ala-abụba ọkụkọ anụ, ọkụkọ na-enweghị anụ ahụ, nwa atụrụ, anụ ezi anụ, beef, toki, ọkụkọ, oke bekee. All ndị a na ngwaahịa ga-akwadebe n'ụdị a souffle, dumplings ma ọ bụ uzuoku cutlets. Ọ kwere na ojiji nke mmiri ara ehi sausages.
5. Àkwá: eghe ma ọ bụ uzuoku protein omelets.
6. Akwụkwọ nri ike ga-eri stewed, sie na ndu, pickled gbara ụka kabeeji, gwere green peas, sie eyịm.
7. Mmiri ara ehi na ngwaahịa: mmiri ara ehi na ngwaahịa, obere abụba, ọhụrụ obi cheese, ala-abụba cheese na a nwayọọ, mmiri ara ehi.
8. Snacks: salad mere nke ọhụrụ na akwụkwọ nri na seasoned na ihe oriri na mmanụ, caviar squash, azu na aspic ma ọ bụ stuffed, dabere tinye azụ asa, salad nke sie azu ma ọ bụ anụ, ala-abụba ham.
9. Desserts: ụtọ tomato na juu mkpụrụ n'ụdị shabby na cheese, mịrị amị mkpụrụ osisi, jellies, mousses, jellies, mmanụ aṅụ, sugar, marshmallows, swiiti, jam.
10. Ọṅụṅụ: jelii, mkpụrụ compote, a decoction nke rose n'úkwù, akwukwo nri na mkpụrụ osisi juices, tii.
11. N'ihu: akwukwo nri, utoojoo, ụtọ fruity, utoojoo ude.
12. Abụba: osisi dabeere mmanụ, nakwa dị ka efere na ude ma ọ bụ na eke na ụdị.

Site na ihe bụ na-ajụ

Nke machibidoro nri maka imeju nke imeju? Nhọrọ na efere na ọrịa a ga-chere si kasị nta nju. E nwere ọnụ ọgụgụ nke machibidoro ngwaahịa:

1. Rye achịcha na ọhụrụ, dị peke peke na achịcha dị iche iche, achịcha e ghere eghe.
2. Ofe nke agwa, ofe green, hash, azu efere, ero ma ọ bụ anụ.
3. Anụ abụba, imeju, ọgazị, ọbọgwụ, soseji, smoked anụ, ụbụrụ, akụrụ, na echebe.
4. Mkpọ azu, nnu, na-ese siga na e ghere eghe na azu.
5. Ude, utoojoo ude, obi cheese na utoojoo abụba, ryazhenka, nnukwu na nnu cheese.
6. Àkwá na-ike-sie na e ghere eghe.
7. Turnips, pickled vegetables, mushrooms, garlic, green eyịm, radishes, radish, akwụkwọ nri, agwa.
8. Caviar, na-ese siga, mkpọ, ọdụdụ na savory snacks.
9. Acidic mkpụrụ osisi, ice ude, ngwaahịa mere nke ude na chocolate.
10. Ose, horseradish na mọstad.
11. Mmanya Na-aba n'Anya chilled, koko na kọfị nwa.
12. Mmanụ nri, abụba mutton, beef, anu ezi.

All nke n'elu ngwaahịa na imeju imeju na-nditịm ajuru aju. Ha mgbe niile oriri pụrụ imetụta ọ bụghị nanị na ahụ ma na-na ọrịa na-arịa dị ka a dum.

Diet na imeju: a menu maka izu

N'ihi na nri nri ga-esi mee nwayọọ nwayọọ. Na nke a na-eri onye ọrịa anaghị anapụ onwe ya nke di iche iche. Na na nri obibia, nri nwere ike mee ka ọ bụghị nanị na-erite uru, ma na-afọ ojuju. Ebe a bụ a sample menu.

Tuesday:

1. Nri ụtụtụ: green tii, mịrị amị mkpụrụ na oatmeal, obi cheese, ụtọ.
2. Lunch: mmanụ aṅụ na butere apple.
3. Nri abalị: stewed vegetables na osikapa, ọkụkọ ara, akwukwo nri efere ofe na pearl barley.
4. Ehihie nri: mkpụrụ jelii, scrambled àkwá, steamed.
5. Nri abalị: N'ụdị ọcha azụ, sie osikapa, beri ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ compote.

Thursday:

1. Nri ụtụtụ: tii, sie pasta, sie anụ.
2. Nke abụọ nri ụtụtụ: mmiri ara ehi, obi cheese.
3. Lunch: jelii, stuffed toki, nduku ofe.
4. Ehihie nri: apple.
5. Nri abalị: ịnweta mmiri, ala-abụba cheese, osikapa porridge.

Thursday:

1. Nri ụtụtụ: tii, oatmeal.
2. Lunch: casserole nke poteto na cheese, green tii.
3. Nri abalị: stewed, braised karọt, sie anụ, ofe na noodles.
4. Ehihie nri: tii, oatmeal kuki.
5. Nri abalị: ebutu.

Tuesday:

1. Nri ụtụtụ: tii na mmiri ara ehi, semolina.
2. Lunch: adụ mkpụrụ.
3. Lunch: mkpụrụ jelii, sie osikapa, azụ, obere abụba, na akwukwo nri ofe.
4. Ehihie nri: tii na crackers.
5. Nri abalị: a decoction nke rose n'úkwù, sie azu.

Friday:

1. Nri ụtụtụ: tii, porridge osikapa, scrambled àkwá, steamed.
2. Lunch: curds na ala-abụba gbara ụka ude.
3. Nri abalị: stewed, sie anụ, gwere poteto, ofe anaghị eri anụ.
4. Nri: jelii, savory biscuits.
5. Nri abalị: ịnweta mmiri, sie carrots, pasta.

Saturday:

1. Nri ụtụtụ: tii, steamed azu obere abụba, poteto.
2. Lunch: ala-abụba bred, apple ma ọ bụ ube.
3. Nri abalị: compote, pasta, burgers uzuoku, ofe na akwukwo nri efere.
4. Ehihie nri: biscuits, ala-abụba yogot.
5. Nri abalị: ịnweta mmiri, ọkụkọ ara, cheese achịcha.

Sunday:

1. Nri ụtụtụ: tii, buckwheat, a uzuoku cutlet.
2. Nke abụọ nri ụtụtụ: ihe apple-karọt puree.
3. Nri abalị: stewed, butere apple, pudding, obi cheese, gwere poteto.
4. Nri: beri jelii.
5. Nri abalị: ndị na-abụghị carbonated ịnweta mmiri, osikapa ma ọ bụ semolina.

Ọ bụrụ na e ascites na edema

Olee ụdị nri nọmba na imeju imeju na-kenyere ọ bụrụ na onye ọrịa oké edema na ascites? Na steeti a na onye accumulates a nnukwu ego nke ọmụmụ na abdominal uji eze. Na nke a, ọ na-achọ ihe mgbochi ụfọdụ. N'ụzọ bụ isi belata ukwu nke nnu iwesa 2 grams kwa ụbọchị, na mmachi ọmụmụ oriri.

Ọ ga-iburu n'uche na na ahụ onye ọrịa na ndị dị otú a kwuo nke potassium mbelata. The ọnọdụ a jikọtara mgbe na-ewere diuretics. Gịnị kwesịrị ịbụ nri maka imeju nke imeju? Nhọrọ na efere ga-mma na potassium. Ngwaahịa ga-họọrọ nke ọma. Onye ọrịa na-eri akwachapụ, fig, amiri, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.

Nutrition maka ọrịa so site ntachi

Ya mere, nke na-eri na imeju nke imeju, Bilie afọ ntachi, na-họpụtara? N'oge ndị ahụ, dọkịta gị nwere ike ikwu na ojiji nke raw beets na carrots. Ke adianade do, ọrịa ga-agụnye gị nri oriri dị ka mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ, bred, apricots na akwachapụ.

Ọ bụrụ na ọrịa na-esonyere afọ ọsịsa, ọ na-na-achọ a na-eri ukpụhọde. The n'elu-e kwuru na ngwaahịa si nri ga-ekwe.

Ọ bụrụ na onye ọrịa bụ ndị dị oké njọ ọnọdụ

Ọ bụrụ na onye ọrịa bụ ndị dị oké njọ ọnọdụ, na e kenyere ya a na-eri nke na-kwere iji mfe digestible oriri nwere vitamin na carbohydrates. Ke adianade do, e kenyere ọtụtụ oke mmiri, ma ọ bụghị-egbukepụ egbukepụ.

Ọ bụ uru arịba ama na ọrịa dị oké njọ ọnọdụ nri ga-nri obere òkè. Ọ dị mkpa na-edebe ọchịchị. Iri nri kwesịrị awa abụọ ọ bụla. Ọ kasị mma na-enye onye ọrịa ọhụrụ tomato ma mkpụrụ osisi, na akwukwo nri juices.

Ọ na-atụ aro iji kama na-adịghị ike, ma na-atọ ụtọ tii na a iberi nke lemon, infusion nke rose n'úkwù, dị iche iche na jellies, compotes, beri na mkpụrụ juices. Na-ekwe maka a dịgasị iche iche nke nri jam na mmanụ aṅụ.

Mgbe rụọ ọrụ ndị ọnọdụ onye ọrịa na-ekwe na ojiji nke ọhụrụ obi cheese, mmiri ara ehi, ofe frayed, mmanụ dabeere ude. Nke nta nke nta, na ihe oriri nwere ike akp.

Ihe kacha mkpa - ịdọ aka ná ntị

Diet mmanya imeju nke imeju na-achọ ịgbasochi ka niile iwu. Ma ọ bụghị ya, ọgwụ ga-enye ya pụta. Ọ bụ nnọọ ike ime na ịdọ aka ná ntị na nri, n'ihi na ngwaahịa nwere ọ nweghị nnu. Daily norm nke mmako onye ọrịa bụ ihe na-erughị awa 2 salts spoons, na ụfọdụ -. Bụghị ihe karịrị 2 grams. Ndị dị otú ahụ a na-eri adịghị mfe n'ihi na ọtụtụ ndị.

Ọ bụrụ na ị mgbochi n'iji nnu bụ ekwe omume, ndị ọkachamara na-enye a ikwere ngwọta. N'ọnọdụ ndị dị otú ọ dị mkpa iji belata ọnụ ọgụgụ nke na ngwaahịa, nke na-agụnye sodium. Mgbe niile, ọ bụ a umi ke idem retains ọmụmụ mmadụ. E nwere otu ebe nnu dị mkpa iji kpochapụ kpamkpam, n'ihi na ihe atụ na imeju imeju, nke na-esonyere ascites.

Ọ kwere omume dochie nnu

Rịba ama na 1 gram nke sodium - banyere 2,5 grams nke table nnu. Nke a karịa ndị nkịtị dietary bekee kwa ụbọchị. 1 gram nke a akụrụngwa bụ ike jide ke idem 200 na 250 milliliters nke ọmụmụ.

Iji melite uto nke nri nwere ike esịne ke nri nke tomato ma ọ bụ lemon ihe ọṅụṅụ, nnu-free mustard, nakwa dị ka a obere ego nke mmanya. Otú ọ dị, ndị a gupuru na ọdabara na-adịghị mgbagwoju imeju.

Ná ngwụsị nke

nri №5 n'ikedo na imeju nke imeju nwere ike budata melite ọrịa na-arịa. N'ezie, ọ gaghị ekwe omume ka ọ gwọọ ndị ọrịa na a pụrụ iche na-eri. Otú ọ dị, a dịghị ekwe mmepe nke nsogbu. Ọ bụ uru na-echeta na i nwere ike inye a na-eri onwe gị. Ọ ga-eme site na a ruru eru ọkachamara, dị ka e nwere ihe ize ndụ nke na-arịa ọrịa omume nke imeju imeju.