Diet "saucer": ụkpụrụ ndị bụ isi

Dị ka ndị ọkachamara, nsogbu nke ngafe ibu ọtụtụ ndị ugbu a bụ na àgwà nke iribiga nri ókè. N'ezie, ọtụtụ n'ime ihe na-bụghị nanị dị ka ihe oriri, ma na-na ya ego. Inweta eziokwu a echiche, nutritionists mepụtara a pụrụ iche ike ọkọnọ circuit, nke a na-popularly a na-akpọ nri "saucer". Na nke a, ọ bụ omume na-adịghị amachi mejupụtara nke nri, ma ifelata. Ka anyị kwuo na ihe nkowa banyere ụkpụrụ ndị bụ isi nke ike usoro.

mkpa nri

Site na aha ya bụ doo anya na ihe ndị bụ isi ọtùtù nke-adị kwa ụbọchị na nri bụ ihe kasị nkịtị efere. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na n'obosara ekwesịghị gafere 10 sentimita. "Saucer" nri na-atụ aro kwa nri na-eri ihe karịrị ga-dabara na a n'efere dị mbadamba (maa dịghị slide). N'ihi ya, ọbụna ruo otu izu ị ga-esi mee ka ụdị gbawara n'etiti nri, nke, n'aka, ga-ekwenyere ezi ihe na dị nnọọ a izu. Ikike e nyere ikike a ụbọchị nwere 5-7 nri, otu nke a ga-ẹkenịmde maka awa abụọ. Ma mmiri mmiri na nri, na nke a, ọtụtụ na-anọchi a nnọọ nkịtị iko.

uru

Mbụ niile, ekele a ike circuit, dị ka a na-eri, "saucer", ị ga-amụta otú kewaa nri. Ọ maara na nwere a mmetụta bara uru na anyị metabolism. Ihe bụ na Ugboro nri akwalite ngwa ngwa metabolism. N'aka nke ọzọ, a na-eri "saucer na" ọ bụghị naanị na ihe oriri, na-ekwe nnọọ ọ bụla ngwaahịa. Dị ka ndị ọkachamara, na ọnụego nke arọ ọnwụ na nke a bụ banyere 500-1000 grams kwa izu, nke bụ ihe kasị ala ọnọdụ anyị ahu (akpụkpọ aghọ flabby, gbatia akara egosi, na na. D.).

-adịghị emezi emezi

N'ezie, ndị dị otú ahụ a na-eri nwere ọtụtụ drawbacks. Dị ka ihe atụ, ị mgbe niile nwere na-ebu containers na nri, dị ka e kwesịrị awa abụọ ọ bụla.

Diet "saucer": menu

Ndị ọkachamara na-ike nwere ike ikwu na nke mbụ ụbọchị ise Họrọ nkwụnye menu. Na nke a, a dịtụ siri nri na nri, ma-ama mgbe a izu i nwere ike gaa na mbụ ngwaahịa. atụ:

• black kọfị;
• akwukwo nri salad nke kabeeji, carrots na beets, ahụmahụ na lemon ihe ọṅụṅụ;
• a nnukwu mpempe mkpụrụ ịhọrọ site na;
• sie azu / anụ (ọ dịghị ihe karịrị 100 grams);
• egg ma ọ bụ a obere serving nke ala-abụba obi cheese;
• akwukwo nri salad;
• Fikiere (bụghị ihe karịrị 10);
• a cup of yogot;

Diet "saucer": pụta

Iri dị ka atụmatụ chọrọ a akwụkwọ, na a izu ị ga na-eche ụzọ pụta onwe ha. Ọ bụrụ na ị chọrọ otutu ihe karịrị ise kilogram, mgbe ahụ, otu ọnwa ga-ezu. Ma ọ bụghị ọ na-achọ ndị ọzọ tiri ókè. Ya mere, iji nweta ezi mmetụta, ndị ọkachamara na ike ịkwado ka amachi ha oriri nke nri ratụ ratụ, carbonated ọṅụṅụ na-akpọ nri ngwa ngwa. Ke adianade do, ihe magburu onwe zuo ezu lere mmega ma ọ bụ ọbụna ndị kasị nkịtị ego. Ọ dịghị mkpa na-amanye gị ahu maka awa na mgbatị, na Ugboro ezu na-ejegharị.