"Dr. Kerner": ihe ọ bụ na ihe ọ na-eri

Onye ọ bụla dịwo mara ime ka ọtụtụ nsogbu ahụ ike na udi ngwaahịa ndị dị otú ahụ dị ka muffin, kuki, achịcha, crackers na ibe. Ma na nnọọ oge mgbe ị chọrọ iji nweta ke udi maka New Year ma ọ bụ okpomọkụ ezumike, mgbe dọkịta ike na-atụ aro na-amachi onwe ya na-atọ ụtọ na starchy oriri mgbe ị na-kpamkpam aku na mgbatị, a nile elu-kalori nri na-adịghị mma chọrọ kasị.

Gịnị na-eme?

All ndị na-ekiri ha ike na anya, na-mgbe niile na-achọ na ngwaahịa na izute ụkpụrụ nke ike na-eri. Ọtụtụ na-echekwa ugbua pụtara dum ngalaba na dietary na ahụ ike na ngwaahịa, na nke ahụ bụ ebe ị ga-ahụ a oké ngwaahịa, "Dr. Kerner." Ihe ọ bụ, ihe ọ mejupụtara, ihe bụ nsogbu na-erite uru? Nke a na ọtụtụ ndị ọzọ ị ga-amụta ihe.

Breads "Kerner". Gịnị ka ọ bụ?

Crisp, gburugburu na square, na mkpa ma ọ bụ thicker, sugary ma ọ bụ nnu, cereal na ọbụna cheese. Bread, "Dr. Kerner" juru anyị anya na ha nso.

N'ezie, aha ahụ bụ "achịcha" na anyị nwere ike ịbụ otu obere mgbagwoju anya. Nke a abụghị nnọọ a dochie omenala nri sandwiches. "Dr. Kerner" - ọ bụ kama ndị ọzọ ka crackers, ibe, kuki, na ndị ọzọ na nri. Na niile ekele a dịgasị iche iche nke ndị na-amasị.

"Kerner": ihe ọ bụ? Ọ fọrọ nke nta porridge, dị ka ndị na-emepụta na-ekwu. N'ezie, ọ bụrụ na anyị anya, unu na-ahụ na e nwere ihe nnọọ ihe na-emerụ, genetically-gbanwetụrụ, na-abụghị eke ma ọ bụ chemical. Naanị n'iji dum mkpụrụ.

agwaogwa

Ka anyị tụlee ngwaahịa ndị dị otú ahụ dị ka breads "Kerner". Gịnị ka ọ bụ, anyị na-ama hụrụ, tụlee nso nke:

• Ndị hụrụ sweet emeputa awade a gburugburu nri fructose dị ka a sweetener Sucralose a na-eji (na uto nke cinnamon na apple, lemon na ginger, berry, blueberries, na mmanụ aṅụ na lemon).
• N'ihi na ndị na-n'anya achịcha na gburugburu solenenkoe, nwere ngwaahịa na a nnu (osikapa, ọka na atọ Borodino nri).

• N'ihi na ndị hụrụ ezi ìhè ke udi nke a square na atọ e nwere achịcha, "Dr. Kerner", nke na-erite uru ọzọ. N'ihi na eziokwu na ịdị arọ nke otu ibe bụ ọkara, na ọnụ ọgụgụ nke ha na a ngwugwu ugboro abụọ (tụnyere gburugburu ogbe) i nwere ike "atọ" gị ahụ na-amụta na-eri ọbụna ole na ole calories (na-atọ nnu nnu ọka porridge ọkọnọ a, Atiya wheat, Provencal herbs na nnu si osikapa agba aja aja);
• Kashi. Ọ gaghị ekwe omume anya dị otú ahụ a ebube ngwaahịa ka porridge. Dr.Körner arụpụta oke itunanya tọrọ ụtọ na ahụ ike ngwaahịa, nke na mgbakwunye na ihe ọ bụla ọzọ, ma dị mfe na ngwa ngwa na-esi nri (buckwheat na aloe, asaa cereal na painiapulu, green tii na tomato).

Olee uru?

Dr.Korner ngwaahịa na-iji na-akwado ndị ahụ, na-enye ya ndị ọzọ ike na ume, nakwa dị ka na-akpali ndị dịghịzi usoro. Lee ndị isi ihe aga-eme nke breads:

• Eme ndị ahụ na uru microelements, amino asịd, ndi na-edozi na vitamin nke otu B, eyi, na E.
• Nyere ndị bowel. N'ihi na ọnụ ọgụgụ buru ibu nke crude eriri, ha dị oké mkpa na ihe oriri na-adakarị oriri na-edozi.
• Chebe ndị ozu ngafe abụba na nsị.
• Dị ka a dochie anya na-emebu achịcha, inyeaka ahụ nke na-emerụ yeasts nke na-eji imewe nke achịcha nkịtị, buns na ndị ọzọ na-eme achịcha na ngwaahịa.
• Aka belata kwa calorie mmadụ nri. Otu ogbe achịcha nwere ihe na-erughị 30 kcal. Ọ bụrụ na ị na-eji dochie swiiti na kuki maka tii dị iche iche achịcha, ị nwere ike mfe na-eri a ụbọchị 500-800 calories obere karịa na mbụ.

nsogbu ogbe

Ọ niile na-adabere na gị họọrọ nri ma ọ bụ nri na-edozi style. Onye ọ bụla maara na ndị dị mfe eziokwu: nri ga-adị ugbu dokwara Mmiri ara ehi na ngwaahịa (bred, mmiri ara ehi, cheese, bred, wdg), protein (anụ, azụ, ọkụkọ), akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, dị ka nke ọma dị ka carbohydrates (ọka, pasta, achịcha).

Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eri ụfọdụ achịcha, mma maka ahụ, n'ezie, agaghị. Ha nwe udi nke carbohydrates, nke kwesịrị adịghị karịa ¼ nke ụmụ mmadụ kwa ụbọchị menu.

Ọ dịkwa mkpa ka na-atụle na ndị na-ọrịa na nke eriri afọ tract na-adịghị na-atụ aro ka nwere ihe karịrị abụọ iberibe kwa ụbọchị n'ihi na elu eriri ọdịnaya. Na ọrịa mamịrị na hypertensive ọrịa mkpa amachi oriri nke ụtọ na savory ngwaahịa.