Fresh juices - na ike uru

Ọhụrụ ihe ọṅụṅụ - bụ otu ihe akụrụngwa nke ọtụtụ diets na a ụdị ihe nnọchianya nke a ike ndụ. Na afo, a ọṅụṅụ na-ngwa ngwa etinye obi gị dum, kama na-enye ọbara nri. Ọzọkwa, mkpụrụ osisi na akwukwo nri juices emetụta ahụ ụzọ dị iche iche: nke mbụ ọ na-ọcha site na iwepu n'efu na ngwaahịa, na nke ikpeazụ na-ebelata na jupụta na bara uru mmiri. N'ọnọdụ dị otú a tandem na ha na-arụ ọrụ ma ọ bụrụ na kwesịrị ekwesị na mgbe nile na-eji ha.

Ya mere ihe ijuanya na otu n'ime mmiri nke a ike nri ndị ọhụrụ mkpụrụ juices. The uru nke ndị a na-aṅụ bụ-apụghị ịgbagha agbagha: ha ọcha ọbara na-akpali usoro nke cell ọhụrụ ma mee ngwangwa imu nke anụ ahụ. Mkpụrụ osisi na akwukwo nri juices welie ọrụ nke enzymes na normalize metabolism amara mgbaze, si otú na-enye a ume ọhụrụ utịp ke idem.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ịta nke vitamin, ole na ole na ngwaahịa na-ji egosi ndị dị otú ahụ ka ọ dị ọhụrụ juices. Uru otú doubly ìhè, n'ihi na ndị a vitamin na-abụghị doro ikpo ọgwụgwọ ma ọ bụ mmetụta nke nchekwa - ha na-abanye ahụ na-emebibeghị.

Ke adianade vitamin na mineral dum nso nke bara uru mmiri ugbu a na ihe ọṅụṅụ. Nke a nnu, enzymes, dị oké mkpa amino asịd, pectins, organic asịd, tannins na osisi pigments ọbụna eke ọgwụ nje. Na mmiri mmiri n'ụdị, ndị a bekee na-arụ ọrụ ọtụtụ ihe ndị ọzọ intensively karịa na ojiji nke mkpụrụ.

Onye ọ bụla ihe ọṅụṅụ nwere otu mmetụta na organism. Ọkwụrụ bekee eliminates arọ na afo, mkpụrụ osisi grepu anapụta vitamin C na flavonoids, na-ewusi ọbara arịa oroma, grape nwere regenerative Njirimara, pomegranate mma hematopoietic ọrụ. Akwukwo nri na ihe ọṅụṅụ - beetroot, karọt, kabeeji, ugu, tomato - dịkarịa ala a dum nso nke Njirimara na pụrụ ịbụ ihe ndị magburu onwe enyemaka na ọgwụgwọ na mgbochi nke a dịgasị iche iche nke ọrịa.

Na ndị a na-anaghị ekwe, ka ụra nsogbu, ike ọgwụgwụ, ịda mbà n'obi dịkwa nnọọ irè ọhụrụ juices. The uru nke ọnụnọ ha na ihe oriri a na-karịsịa akpọ na oyi na n'oge opupu ihe ubi, mgbe ahụ a na-esikwaghị ike, a elu n'ihe ize ndụ nke beriberi.

Ma, e nwere megide-egosi, ọbụna ndị dị otú ahụ a ebube ngwaahịa ndị dị otú ahụ ka ọ dị ọhụrụ juices. Ọjọọ na uru site ojiji ha bụ n'ụzọ dị ukwuu dabere na ike okwa nke ọ bụla organism. Ndị na-ata ahụhụ si na ọrịa metụtara na elu ọbara sugar, ị kwesịrị ị na-amachi eji nke a na-aba n'anya. Ọzọkwa, ha na-ekwesịghị ịṅụ na peptic ọnyá afọ ọrịa, pancreatitis na mgbu. Ime ndị inyom na-eto eto nne nwere-abụ nnọọ anya na-agụnye gị nri ọhụrụ juices. Mmebi site Frechet n'ụzọ nwere ike ime ụmụ na n'ụdị nfụkasị Jeremaya mere na afọ mgbu. Ọzọkwa, ụba nke sugar na acid na ndị a na-aṅụ na-eweta a na-ezighị ezi mmetụta na ọnọdụ nke ndị eze Enamel, na otú ọ na-achọsi ike itucha n'ọnụ ha.

Ma, n'agbanyeghị na ihe niile ndị a ịdọ aka ná ntị, ga-ka na-adị ugbu a na ihe oriri nke ọhụrụ juices. Uru ga-egosi enweghị ihe ọjọọ, ma ọ bụrụ na ị na-edebe imeru ihe n'ókè na-aṅụ ọhụrụ juices nke ndị na mkpụrụ osisi na-kpomkwem adịkwa ka ozu. Na ọnụnọ nke oké njọ nke ọrịa, ọ bụ na-achọsi ike iji chọpụta na gị na dọkịta, ọ bụla juices ga-ekwe n'aka menu. Na-echetakwa na ọhụrụ juices iwesa ozugbo nri, ọ bụghị na ha ejighi ha bara uru àgwà. The iche bụ biiti ihe ọṅụṅụ - ọ na-atụ aro iji dozie maka a di na nwunye nke awa. Ọ bụrụ na e mere ihe nile n'ụzọ ziri ezi ma ọ bụghị imebi ndị na-atụ aro ndị dọkịta na nutritionists, mmetụta nke ihe ndị a magburu ọṅụṅụ ga-maa-nti.