Echefuola na mmiri ara. Gịnị ka m kwesịrị ime iji zọpụta ara?

Ara - kasị eke ụzọ nke udia a nwa ọnwa isii mbụ nke ndụ ya. Ya mere, ọtụtụ ndị nne, na-achọ na-enye nwa-echebe, na-agbalị ike dị ka ogologo dị ka omume na-eri nri ya nanị breastfed. Ma ọ na-eme na, n'ihi na-amaghị ama, yiri efu na-eme ara ara. Gịnị na-eme n'ọnọdụ dị otú ahụ, ma na-ara dị ka o kwere?

The mbụ nri

Nke mbụ nke ara nwa metụtara na ụfọdụ ihe isi ike. Mgbe niile, ndị inyom na-ma ọ dịghị mmiri ara ehi, na nwa ọhụrụ ahụ na-erepịakwa colostrum, a oké anọgidesi nke ngwaahịa, nke na-wetara nke nne bụ ihe ndị ọzọ siri ike. Ya mere, na mbụ, na ọtụtụ ndị inyom na-eme a onwe ya nke okike mgbe ọ na-ekpebi na ị chọrọ rụchaa udia nwa usoro. Na ihe karịrị a ụzọ dị mfe nke na-eri, nwatakịrị ahụ pụrụ nnọọ na-eto eto ume-ngwu sere mmiri ara nne, na mmepụta nke mmiri ara ga-eji nwayọọ nwayọọ na-ebelata, na ike-akwụsị kpam kpam. Enweghị "ntụkwasị nri" kacha a ụbọchị ole na ole n'ime mmiri ara ehi nwayọọ nwayọọ gbanwee, na nwa ahụ ga nwere eri mmiri ara ehi.

ọdụdọ

Ụfọdụ ebe nne m nwere ike iyi na-efu mmiri ara, ihe na-eme bụchaghị ihe ị chọrọ ịnọgide na ara. Yiri nsogbu pụrụ ibilite ruru ka uto nke nwa jumps nkịtị ego nke mmiri ara ehi na nwa nwere ike nnọọ Agbaghara. Atụla egwu na-aṅụ nile di iche iche nke nkà mmụta ọgwụ na -amụba lactation. N'ihi na otu onye ma ọ bụ karịa ụbọchị dị mkpa iji na-enye nwa ara ehi ibu ga-egosi na a ga-abịarute na nri ibu. Kasị mfịna maka ara oge - nke atọ, asaa na iri na abụọ izu nke ndụ na-amụ ije.

Mere ọnụ lactation

Gịnị mere mmiri ara a na-efu? Lactation pụrụ imetụta ihe fọrọ nke nta niile na-eme nne: ọchị, mgbanwoe, mgbanwe, ma ọ bụ iwebata ọhụrụ oriri. N'etiti isi na-akpatara ndị na ọnụ lactation na-akpọ psychological ọnọdụ ezinụlọ, na ojiji nke lactating inyom ọgwụ, machibidoro n'oge ara, nakwa dị ka ndị jikọtara Erere. Na, n'ezie, onwe-hypnosis ma ọ bụ aro nke ndị ikwu na mmiri ara ehi na a obere nwa ewu ghara mara.

The ụzọ "nzọpụta" lactation

Mgbe mmiri ara a na-efu, ihe na-eme? Iji zọpụta ndị ara, ọ ga-ekwe n'aka ha kwa ụbọchị ndụ niile ihe na-ezighị-emetụta mmepụta nke bara uru ngwaahịa. Ma ọ bụrụ na ị na-anọgide na-mmiri ara a na-efu? Gịnị na-eme n'ọnọdụ dị otú ahụ? Anyị ga na-agbalị ịnọgide na-enwe lactation. Taa n'ihi nzube a na e nwere pụrụ iche herbal teas. I nwekwara ike iji ndiife ịgba akwụkwọ, nke na-irè ọnọdụ a. Ya mere, ọma na-eme ka mmepụta nke mmiri ara ehi na ngwaahịa, dị ka karọt, cumin osisi, mịrị amị mkpụrụ ya. Ọ ga na-aṅụ ọtụtụ mmiri.

Nchoputa

N'ihi ya, iyo niile ozi ọ na-enweta, nyochaa ahụ ike ha, na-eri nri na-abụ mgbe nile na a ọma na ọnọdụ - nke ahụ bụ isi ihe na-aga nke ọma ara.