Edozi jimnazum mgbe na-ehi ụra na nkwadebe, n'etiti na na okenye otu

Edozi egwuregwu mmega - a ụdị physiotherapy. Ọ bụ a usoro nke dị mfe omume na-ewusi kpọmkwem muscle iche iche. N'isiokwu a, anyị ga-akọwa otú edozi egwuregwu mmega mgbe ụra na-emetụta ndị ahụ mmepe nke ụmụ ụlọ akwụkwọ ọta akara afọ, nakwa dị ka na-enye ọtụtụ ụlọ ọrụ dị iche iche afọ iche iche.

Isi

Ichebe na ike nke ahụ ike nke nwa - otu n'ime ihe ndị dị mkpa ihe aga-eme tupu ụlọ akwụkwọ muta. Ọ bụ ya mere ụlọ akwụkwọ ọta akara na-elekwasị anya na egwuregwu na ntụrụndụ na-eme. Na mgbakwunye na amanyere bụ iwu nke ọzụzụ na ụlọ akwụkwọ ọta akara oru a rụrụ kwa ụtụtụ omumu, na n'ọnọdụ dị iche iche a haziri ahazi n'èzí egwuregwu, na na klas na-nyere fizkultminutki na mkpịsị aka jimnazum. A pụrụ iche ebe a na usoro iji gbazie omume, dị ka nzube ya bụ iji ike iche iche muscle iche iche, e guzobere ezi postcho na mgbochi nke ewepụghị ụkwụ na ụmụ. Ruru eru na-enye a bara uru Nchaji mgbe a ụra n'ihu n'ehihie nri. Simple omume ga-enyere ụmụaka aka na-eteta ma hụ na ọkọnọ nke agbọghọbịa na nkera nke abụọ nke ụbọchị. Ke adianade do, mmega ga-enyere na-etolite na nwa ya ùgwù ahụ ike ma gbochie omume nke oyi.

akụkụ nke

Onye ọ bụla onye nkụzi na-elekọta nne na nna maara na isi ọrụ na ụlọ akwụkwọ ọta akara afọ - na nke a bụ a egwuregwu. Ya mere, ihe niile ụmụaka ọmụmụ-atụ aro na ọ na a igwuri egwu ụzọ. Na-agbazi jimnazum bụghị isịneke na-achị. Ya mere, anyị nwere ike ikwu na n'oge nke compound omume gụnyere Kamse oge, enye ọrụ na amaokwu ụdị, guessing n'ilu ụmụ. Ọ kasị mma ime ihe omume n'okpuru jụụ ma na; music. Nke a na obibia ga-hụ ntoputa nke mmasị na ụmụ mmụta mmega ahụ na-enye ha a otutu nti mmetụta uche.

Jimnazum na dị iche iche afọ iche iche

Ọ dị mkpa icheta na ọ bụla otu nke ụlọ akwụkwọ ọta akara mmụta virus dị iche iche nsogbu. Omume na-mepụtara dabeere na ihe ọmụma nke ha afọ na ahụ ike nke ụmụaka otu. Nke a na obibia bụghị nanị na-enyere aka ike uru ma melite postcho, ma adịghị emerụ ụmụaka ndị ahụ na-mkpa kpọmkwem na-elekọta ma ọ bụ ọgwụgwọ. Ya mere, tupu mmega omume bụ iji chọpụta ma e nwere contraindications na nke ọ bụla, ma na-n'ime akaụntụ chọrọ nke ịga dibịa. Ọhụrụ ọ bụla owuwu ga-ẹkenam ọma, ibido razuchivaya ụmụ ya, wee zuo okè ọ bụla mmega. Iji na-mmasị nke ụmụaka na-amụ ya, ga-agbanwe kwa izu abụọ okụre.

Edozi jimnazum n'etiti otu

Na a na afọ, tupu onye nkụzi nwere ndị na-esonụ ebumnobi:

• Ike ụmụaka ike.
• N'ịwa moto nkà.
• Zụlite plasticity, ikike na-ege ntị na onye nkụzi na-ekpeghachi ya na omume.

Onye ọ bụla mgbagwoju mejupụtara ọtụtụ akụkụ:

• Omume na bed.
• Omume na ute na otu (na na-enweghị ngwá) - omume rụrụ na a mma-ventilated ụlọ.
• Na-eku ume omume.

Sample ọbuọtde isi akụkụ:

• Na-eje ije ụzọ tinyere ịhịa aka n'ahụ na ya na mkpịsị ụkwụ na ikiri ụkwụ. Aka n'oge a nwere ike na-etinye na a belt ma ọ bụ ubu.
• N'itinyekwu, eweli ya ikpere elu, na mgbe ahụ na-awụfu ụkwụ azụ.
• Crawling na niile fours - Mgbatị "kitty".
• Children eguzo a gburugburu na ogwe aka si ogologo. Amalite ọnọdụ: ụkwụ ubu obosara iche, aka na-etinye na belt. Gbaa ọtụtụ ugboro amama ahu.
• I.p.: Guzo, na-etinye aka gị na gị n'ubu na-amalite na jumping - ụkwụ mbụ iche iche, na mgbe ahụ na ọnụ. Iku ume kwesịrị site imi.
• Gbaa a ole na ole itukwu-acha ọkụ, ndinyanade mbịne gị na ogwe aka na-atụ.
• Na-eku ume mmega "Sduy snowflake na aka ya."

Mgbe ihe, ị nwere ike ịga na mmiri usoro.

Edozi omume na ndị okenye otu

A na ọgbọ, ndị mbụ echekwara aga-eme na ndị ọhụrụ na-kwukwara. Dị ka ihe atụ, onye nkụzi na-agbalị ịkụnye n'ime ụmụ a ịhụnanya emega ahụ na ahụ ike lifestyles. Ọ na-akọwa ihe dị mkpa na-edozi egwuregwu mmega hardening. E nwekwara zọpụta omume na bed mgbe a ura. Nke a bụ maara "Potyagushi" Anam Udeme sọks na na na. The isi set nke omume bụ dị ka ndị:

• Ọkụ gbatịrị na otu - ọ bụ na-achọsi ike na okpomọkụ mgbe airing bụ ala karịa na mbụ, n'ihi na abụọ ma ọ bụ atọ degrees. Children na-arụ sọks na fechaa uwe. The mbụ mmega dị na mbụ na-eje ije, na-eje ije na mkpịsị ụkwụ na ikiri ụkwụ na elu na n'ime akụkụ nke ụkwụ.
• Movement squatting "ọgazị-n'itinyekwu", aka ya na-ezu ike ya n'ala.
• Ụmụaka na-gburugburu nkụzi ozugbo, interlock mkpịsị aka gị n'azụ gị azụ na obí eze. Gbaa na-atụ bends na odomo na ntụziaka.
• Nzọụkwụ na ntụpọ.
• Kụrụ n'okpuru a zụrụ ụkwụ.
• Jumping - aka bilie, na-ada n'ala. Alternated na-eje ije.
• Na-eku ume mmega "Fụọnụ si kandụl."

Mgbe odori na dechara, na-aga na mmiri na usoro.

Inwe mgbe na-ehi ụra na preparatory otu

Mgbe a na afọ, ụmụ na-ume-eme ihe mgbagwoju omume na-akụziri-arụsi ọrụ ike ije na sikwuo nkà nke onwe-ịhịa aka n'ahụ nke aka, ụkwụ na biologically ifịk ihe. Edozi omume na preparatory otu na-agụnyekarị a ọnụ ọgụgụ nke tempering usoro - na-eje ije ụkwụ ọtọ, doo nke ikuku baths, ọtụtụ saa (ṅachasịrị na mmiri aka, ihu, olu na obi). Ihe na-arụsi set nke isi omume bụ dị ka ndị:

• Nchaji na bed: ndinyanade mbịne, n'usoro aka, ọkụ n'olu uru (ibe na nods), na-ekpo ọkụ ụkwụ (sọks wetara n'elu na-atụ).
• Na ìgwè nke ụmụ na-eje ije na a gburugburu na mkpịsị ụkwụ na ikiri ụkwụ, elu na ime n'akụkụ ụkwụ, crawling na niile fours site a dị warara, mepụta mmega "stride" na ndị ọzọ.
• Mgbe niile na-aga otu n'ala ute na osụhọde ana ke azụ. Quest - alternately welie ụkwụ ya na-akụrụ n'okpuru ikpere.
• Mmega "Bicycle".
• I.p.: Dina ya afo, ogwe aka akp. N'otu oge ahụ na-eweli N'ịdị elu, caving na a n'úkwù. I nwere ike ịnọ na a ọnọdụ maka ise sekọnd.
• Na-eku ume omume - mmega "inflating na obi ụtọ."

Edozi egwuregwu mmega - ihe dị mkpa nke anụ ahụ mmepe nke ụmụ ụlọ akwụkwọ ọta akara afọ. Ọ bụ ya mere mkpa ịrụ ya mgbe nile na otu na otu oge.