Enwere m ike idalata na enyemaka nke hoop?

Enwere m ike idalata na enyemaka nke hoop? Ọ bụrụ otú ahụ, olee otú a ga-esi mee nke a?

Nsogbu nke ibu ibu

Ndị inyom na-eche banyere nke a mgbe mgbe. Otu n'ime ajụjụ ndị dị oké mkpa: "Enwere m ike iji ihe mgbochi na-atụfu ibu?" Usoro a na-enyere aka ịkwụsị iberibe sentimita dị n'úkwù. Dịka, otu ọnwa nke ọzụzụ siri ike sitere na atọ na isii centimeters. Iji mee nke a ị ga-mkpa ka na-eri kwa ụbọchị, na -atụgharị hoop. N'oge torsion hoop ọkụ abụba gburugburu n'úkwù na tightens ya afo. Ọ bụrụ na ị na-enwe nchegbu banyere otú ifelata na n'úkwù, ọ pụtaghị na ị chọrọ ozugbo anọdụ ala na a siri nri. Enwere ike ị nweta ezigbo nsonaazụ na nri kwesịrị ekwesị ma jiri hoop mee ihe.

Kedu ihe bụ hoops?

- nke nwere ike imebi (ha nwere oghere, ebe ọ ga-ekwe omume gbanwee dayameta nke hoop na ntụziaka nke ịba ụba ma ọ bụ na-ebelata, na jupụtakwa ihe mkpuchi ahụ maka ịdị arọ);

- gymnastic (e mere maka mmemme mgbatị);

- Akara (a na-eji ya eme ihe).

- Ịhịa aka n'ahụ (akụkụ ahụ nke dị n'ime ya nwere ihe ndị na-edozi ahu);

- nkịtị plastic (site na ha ị ga-achọpụta ntakịrị mmetụta).

Enwere m ike iji ihe mgbochi mee ka m ghara ibu ibu, ma ọ bụrụ na m na-emega ahụ mgbe niile site na ịme ntutu?

N'ezie. Ọ n'ogo oge na-agwọ ahụ gị, ebe ọ bụ na ị na-eme ka afo dị arọ. Na n'úkwù, ọ bụghị nanị na abụba na-ere ọkụ, ma a na-emekwa ka ahụ ike dị ike. Ọ bụrụ na ị rie nri n'otu oge ahụ, ego ahụ furu efu agaghị alaghachi. Enwere ike ịkpọ ọkpụkpọ "Hoop Mee Azụ", n'ihi na site n'enyemaka ka mpaghara mpaghara lumba na apata ụkwụ ya dị mma, akụkụ ahụ na-arụ ọrụ nke ọma ma cellulite ga-apụkwa. Akpụ nke afọ ga-aghọ ụrọ ma na-agbanwe. A ghaghị inye ihe mmụta kwa ụbọchị site na minit 10 ruo 20, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ya ruo minit 35-45. Mgbe obere oge gachara, a ga-ahụrịrị ya! Isi ihe abụghị iji ọsọ, ma jiri nwayọọ nwayọọ rụọ ọrụ ahụ. Na mbụ, ọnyá nwere ike ịpụta, mana ị gaghị echegbu onwe ya. O b ur u na o kwere omume, n 'ul o mmalite nke mmega ah u i kwes ir i iyi akwa uwe. Ntuchi ga-agabiga oge. I nwekwara ike iji belt pụrụ iche. Onye ọ bụla kpebiri ebe a n'otu n'otu, na-adabere n'otú ọ ga-esi nwekwuo ntụsara ahụ.

Enwere m ike iji ihe mgbochi mee ka m ghara ibu ibu, ma ọ bụrụ na m na-agbagharị ya mgbe m na-ele TV?

N'ezie! Ọbụna i kwesịrị ime nke a. Karịsịa mgbe enweghi oge zuru ezu, ya mere ị na-adị ọcha n'omume, ma rụọ ọrụ na ọnụ ọgụgụ ahụ n'otu oge ahụ. N'izugbe, ị nwere ike igbanye hoop na ebe ọ bụla, naanị iji mee ka ọ dịrị gị mma. Dị nnọọ adịghị echefu banyere ụfọdụ contraindications: oké egwu ụbọchị, abdominal ọrịa, afọ ịgba.

Enwere m ike idalata na enyemaka nke hoop? Ma ọ bụ ka ọ ka mma iji na-eri nri ozugbo?

Azịza ya doro anya. Ị ga-ahọrọ hoop. Ọ dịghị nri ga-enwe ike n'ụzọ dị irè na-arụ ọrụ na nsogbu ebe dị ka ukwu, afo na thighs, ebe ngwa ngwa karịa n'ebe ọ bụla ọzọ, akpọkọtara abụba. Ma mgbe mkpanaka ahụ gbagọrọ, ha na-apụ n'anya. Na akpụkpọ ahụ ga-esiwanye ike! Ma uru ahụ ga-adị na tonus. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, n'oge torsion maka 1000 nkeji 1000 calories na-ere ọkụ, ọkpụkpụ ya belata site na 0,5 cm. N'eziokwu, ọ bụghị ngwa ngwa ka anyị ga-achọ, ma bụrụ nke a pụrụ ịdabere na ya. Echere site na oge!