Ezi vitamin - ezigbo ahụ ike

Vitamin bụ ihe ndị dị na ngwaahịa nri na obere obere na enweghị ike ịgbanwe ndụ mmadụ. Vita sụgharịrị Latin - ndụ. Vitamin na-adịghị gụnyere na Ọdịdị nke akụkụ na anụ ahụ na-adịghị ebu ume (calories ha na-eme adịghị). Ma na-enweghị ha, usoro ihe mgbochi nke ahụ, arụ ọrụ nke hormonal, ọbara ọbara, ụjọ na usoro na-adịghịzi ekwe omume.

Site n'inweta vitamin, akụkụ ahụ na-edozi nri (protein, carbohydrates, abụba na mineral), nke a na-akwalite ịmalite mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ, hormones, mkpụrụ ndụ ọbara na chemicals maka usoro ụjọ ahụ. O doro anya na ọ bụ maka ịmalite nke mmadụ site n'oge a mụrụ ya nakwa n'oge ndụ ya, maka mmeghari ahụ nke anụ ahụ nakwa maka mweghachi nke akụkụ ahụ, mkpa vitamin dị mma.

Otu akụkụ dị mkpa nke ahụ ike

A na-ekewa vitamin site na ikike ha nwere ịkụsa n'ime soluble na abụba-soluble. Nye mmiri na-esite na mmiri, nke na-adịghị etinye aka na ahụ ma na-abanye n'ime ya kwa ụbọchị, bụ acid ascorbic (vitamin C) na vitamin nke otu B. Na vitamin A, D, E na K bụ vitamin A, D, na A na-etinye n'ime imeju, Na-eduga na nsị ahụ. Ọtụtụ mgbe, ìgwè dị otú ahụ na-eme mgbe ịṅụbiga ahụ ike na-eri nri. Nri vitamin nwere ike ịba uru ka ọ dị mma ịbanye n'ahụ mgbe ụfọdụ.

All vitamin ndị dị mkpa maka ahụ ike, na-ekwu na ihe atụ, ihe ndị kasị mma vitamin B ndi nwere otu ma ọ bụ ọzọ, i nwere ike ọ bụghị. Ma o siri ike onye ọ bụla ga-arụ ụka na vitamin kachasị mma bụ ihe okike, nke nwere nri anụ ahụ, ihe oriri.

Mkpa mmadụ maka vitamin dị ala. Na ịnọgide na-enwe ahụike dị mma, ị chọrọ ezigbo vitamin na ị na-eri ha mgbe niile n'ime oke dị mma. Dị ka avitaminosis (enweghị nke ọ bụla ma ọ bụ ọtụtụ vitamin, nke a na-ahụkarị nri nri), hypovitaminosis (enweghi vitamin) na hypervitaminosis (oke vitamin), ahụmịhe ahụ na-emetụta ọrịa dị egwu. Ya mere, ị ga-achọ ịma ihe ngwaahịa na ole ha dị - ezigbo vitamin, ihe dị ha mkpa kwa ụbọchị. Maka nri kwesịrị ekwesị, na ọbụna karịa maka nri nke dị ugbu a, ọ dị mkpa ịmata ọrụ nke vitamin ọ bụla.

Nsogbu ndị a na-edozi

Iji nọgide na-enwe ahụ ike siri ike ma na-arụ ọrụ uche, onye ọ bụla kwesịrị ibi na gburugburu ebe obibi na gburugburu ebe obibi, na-eri nri kwesịrị ekwesị nke kwesịrị ekwesị nke nwere ezigbo vitamin, na-eduga ndụ dị mma ma dị mma, zuru ike, ma na-emeso ndụ n'ụzọ dị mma.

Ma oge a na-eme ka ndụ na-aga n'ihu na ebe obibi dị ọcha na-adịghị ọcha anaghị ekwe ka mmejuputa zuru oke nke iwu ndị a. Ya mere, nsogbu ahụike dị ka oke ibu, ọrịa na-arịa ọrịa, na ọrịa ndị ọzọ siri ike-ọrịa shuga, gout, ọrịa nke obi, ụjọ na usoro ndị ọzọ, ebili, na-eduga ngbanwe nke ahụ, ruo ọrịa ndị dị na cellular Ọkwa.

O yiri ka ọtụtụ ndị nọ n'ọnọdụ siri ike, ọ gaghị ekwe omume ịchọta nhọrọ maka ngwọta kachasị mma nke nsogbu ndị dị, karịsịa, ịnye ahụ na vitamin. Ma achọtapụtara. Nnyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị si mba ụwa emeela ka o nwee ike ịmepụta mkpụrụ ndụ vitamin nke sitere na ngwaahịa ndị toro ma mepụta na ebe obibi na ugbo na gburugburu ebe obibi. Mmadụ nwere ike ime ka vitamin ghara ịdị na-ahụ ya n'ihi na ọ bụ vitamin. Kedu mgbagwoju nke vitamin kacha mma maka gị - ị nwere ike ịchọpụta site na dọkịta gị.