Folic acid: ihe kpatara na ihe mere

Ndụ nke nwanyị ọ bụla jupụtara na obi ụtọ, mgbe ọ chọpụtara ihe ọ na-ebu n'okpuru obi nwa ahụ. Ma obi ụtọ a nwere ike imebi ọrịa na ntụpọ na mmepe nwa ọhụrụ. Iji gbochie nke a, ị ga-achọ ịma ihe folic acid, ihe ọ dị mkpa maka na, n'ezie, were ya. Folic acid (makwaara dị ka vitamin B9) dị oké mkpa maka nkịtị nwa ebu n'afọ na mmepe.

Ọ dị ezigbo mkpa iji ya na ọnwa atọ mbụ (nke mbụ n'ime ọnwa atọ) nke ịtụrụ ime.

Folic acid: gini bu maka?

Mmiri vitamin a dị oke uru maka tube nke nwa ebu n'afọ. Kedu ihe ọ bụ na gịnị mere o ji dị mkpa na tube a ga-eto n'ụzọ ziri ezi? Eziokwu ahụ bụ na iche nke nural tube ụmị ọkpụkpụ. Ya, dịka onye ọ bụla maara, na-ekere òkè dị mkpa ná ndụ mmadụ, ya mere iji nwee ike ịkụzi ngwongwo neural ahụ n'ụzọ ziri ezi, nne na-atụ anya ga-ewere folic acid.

Ihe dị mkpa nke mmepe nke ngwa a bụ n'eziokwu na ọ malitere ịmalite ime nwa na nwa ebu n'afọ site na afọ ime, ya mere folic acid kwesịrị itinye obere akụkụ ahụ site na mmalite.

Kedu ihe dị ize ndụ nke ụkọ folic acid n'ime ahụ nwanyị dị ime?

Ihe ndị na-esi na enweghị folic acids na ọkpụkpụ na ihe ndị na-adịghị mma bụ ihe na-emenye ụjọ. Nke a na-enye vitamin maka nhazi na absorption ígwè n'ime ahụ. Cheta na umu nne na umuaka nwere ihe jikotara ha, ihe niile Mum chere na nwa a ga-enwe. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị, ma ule na-egosi na ị nwere ọrịa anaemia, ọ nwere ike ịpụta na folic acid anaghị adị n'ahụ gị. Kedu ihe bụ vitamin a dị mkpa na n'ihi gịnị ka enweghị ya dị ize ndụ? Nwanyị na-eleghara vitamin a anya ọ bụghị naanị ahụike nke nwa ya a na-amụbeghị amụ, kamakwa ọnwụ ya. Na mgbakwunye na mmepe nke ọrịa ahụ, ụkọ nke ihe a nwere ike ime ka nwa oge ghara ịmalite ime nwa ahụ, ihe kachasị njọ bụ mmebi nke usoro placenta, nke nwere ike ibute ime ọpụpụ.

Kedu ihe m kwesịrị ime?

A maara nne na-abịa n'ọdịnihu, ozugbo ọ chọpụtara banyere ọnọdụ ya na-adọrọ mmasị, kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ozugbo ị ga-agwa ya ihe mere folic acid ji dị mkpa, nke ọ dị mkpa. Dọkịta ga-adụ ọdụ ka ị were ya. Mana i kwesiri icheta na vitamin a nwere ike ichuta nri. Akpa Folic na ihe oriri di na obere nkpa, ya mere o ka di mkpa iji ya na-aru. N'oge ime, jide n'aka na-eri ọka, akwụkwọ nri, ọchịchịrị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na agba, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ tomato na bred, e nwere tomato na mkpụrụ osisi echefukwala banyere ude ma tinye gị nri wheat izizi. Ọzọkwa, anyị na-adọrọ uche gaa n'eziokwu bụ na oriri nke ngwaahịa ndị a agaghị egboju mkpa nke ahụ na folic acid.

Ma gịnị gbasara ime?

O kwesiri ileba anya na folic acid tupu ime ime na-ekerekwa oke oru. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịghọ nne, wee malite ịṅụ vitamin ọtụtụ ọnwa tupu ịtụrụ ime. Ugbu a, ị maara ihe folic acid bụ. Maka ihe dị mkpa maka gị na nwa gị, ị maraworị. Ya mere, lekọta ahụ ike gị mgbe ị mụsịrị nwa!