Fish ofe na millet: Ezi ntụziaka

Fish ofe na millet - ọ dị mfe na ike nhọrọ nke ga-amasị ụmụaka na ndị okenye. Akwadebe ihe dị otú ahụ ntị mfe na ngwa ngwa. Ke adianade do, efere a na-ewere uru. Karịsịa ma ọ bụrụ ndị mejupụtara na-agụnye a nnu-mmiri azụ ofe. Ngwaahịa a nwere otutu uru mmiri, nke ka na-ewusi dịghịzi usoro ma gbochie mmepe nke ọrịa obi.

Fish ofe maka ụmụaka

Iji kwadebe a ofe ga-achọ:

1. Eyịm.
2. 1 karọt.
3. 3 poteto.
4. 40 grams nke millet. Ị nwere ike iji grits na nchịkọta.
5. 2 ozu nke mmiri na azu.
6. 1 egg.
7. Elu.
8. Nnu, ngwa nri.
9. Smetana.

akwadebe nri

Iji azụ ofe na millet tụgharịa si atọ ụtọ ma na-edozi ahụ, ọ dị mkpa ka na-ahọrọ nri ngwaahịa. Ha ga ọhụrụ. Ma azụ, mgbe ahụ, ahọrọ ndị kasị mma, nke bụ ihe na-erughị ọkpụkpụ niile. Ọ kasị mma iji n'ihi na nri ofe rockcod. The azụ na-atụ aro ọcha, nke ọma na-asa, na mgbe ahụ sie a iche iche ite. Na na ya, ị nwere ike esi nri na millet na akpa.

nri ofe

Carrots, eyịm na poteto ga-ọcha na asa. Akwụkwọ nri bee n'ime cubes na-atụ aro. Pan kwesịrị itinye na ọkụ. The ikike dị mkpa iji wụsa mmiri na tinye nnu. Mgbe mmiri mmiri Juda, ọ dị mkpa ka wụsa shredded akwụkwọ nri. Ha ga-sie ruo mgbe obi.

Mgbe azu dị njikere, ọ ga-ewepụ ma na kpochara site na iwepu akpụkpọ ọkpụkpụ. Ọ na-atụ aro ka bee ya n'ime iberibe ma tinye esie akwụkwọ nri. Njikere mere ọka kwesịkwara wukwasi n'ime ofe.

Ezie na ngwaahịa na esie ya, ị kwesịrị ị na ụgbọala a nnukwu efere na egg whisk ya nke ọma. Mass ga-eji nwayọọ nwayọọ wụsa na esi ofe, na-akpali mgbe nile. Ntị millet bụ fọrọ nke nta njikere. The ofe kwesịrị tinye ngwa nri na nnu. Ná mmechi, na ọ na-atụ aro iji wepụ a akpa na ofe si okpomọkụ na-ahapụ mkpuchi na n'ihi na a mgbe. Njikere na ofe tupu serving ga-awụpụ n'ime ọkwá, tinye ahụ gbara ụka ude ma fesa na herbs.

mkpọ ofe

Ọ bụrụ na i chọrọ, ị nwere ike kwadebere ofe mkpọ azu si millet. Iji mee ka a ofe, na-achọ:

1. 2 lita mmiri.
2. 4 poteto.
3. ¾ cup millet.
4. 400 g nke mkpọ salmon.
5. ½ eyịm.
6. 2 carrots.
7. Ose, n'ọnụ mmiri akwukwo, nnu.
8. Dill ọhụrụ.
9. lemon yiri mgbaaka.

nri nkebi

Fish ofe na millet kasị mma na-esi nri na mkpọ salmon. The efere amama flavorful na-eju afọ. Iji malite, hichaa carrots na eyịm. Akwụkwọ nri kwesịrị Mike. Emekarị, yabasị ịkpụ n'ime cubes na karọt ụlọ akwụkwọ ji agwụ on a Ntụ grater. Akwụkwọ nri kwesịrị nọ na-echegbu na mmanụ ruo mgbe adụ. Ọ na-ewe ihe karịrị 10 nkeji.

The pan kwesịrị tinye na mmiri na-eweta ya na obụpde. Mgbe ahụ, na akpa na ị chọrọ tinye peeled na chopped poteto. Mgbe ahụ ofe nwere ike kwukwara millet. All mkpa ka ị na esi nri maka 10 nkeji.

Ná ngwụsị nke ofe, ị ga-ịgbakwunye salmon. The azụ na-atụ aro ọcha ọkpụkpụ. 5 nkeji ruo mgbe esie na ofe ga tinye eyịm na karọt, ngwa nri na nnu.

Fish ofe na millet na-eje ozi na-ekpo ọkụ, tupu prisypav elu na embellished lemon yiri mgbaaka.

ntị multivarka

Ọtụtụ ihe ngwa ngwa na-akwadebe a millet ntị ke multivarka. Nke a ga-achọ:

1. 1 Bird ọhụrụ iyak.
2. yabasị bọlbụ.
3. 2 carrots.
4. 1 mgbịrịgba ose.
5. 3 poteto.
6. ½ multistakana millet mkpụrụ.
7. 3 tbsp. Oil ngaji oriri-dabeere.
8. Nnu, n'ọnụ mmiri akwukwo, ose.
9. Fresh pasili.

usoro nkwadebe

The azụ ga-kpochara, saa na-etinye na nnukwu efere Multivarki. Ọ na-atụ aro ka poteto. Tubers ga-ọcha na asa. Ha adịghị mkpa bee. Mgbe ahụ, ị ga-ahọrọ "Nri" mode ma tọọ oge. Ịpụta ihe ọ na 30 nkeji.

Kwadebere akwụkwọ nri na azu ga-ewepụ si efere. Ihe mmiri mmiri ga-nje. Na a nnukwu efere Multivarki mkpa wụsa oriri na mmanụ. Ebe mkpa ka ị wụsa chopped eyịm na carrots. Iji mee nke a, ị chọrọ họrọ "Hot" mode. Ịpụta ihe ọ na 10 nkeji.

Mgbe ahụ, gị mkpa wụsa Multivarki cup shredded poteto na-ede ede, na-asa millet na ngwa nri. All a ga-ejupụta na azụ efere na-etinye emenyu site hour, site na-ahọpụta ndị kwesịrị ekwesị mode.

Sie azụ kwesịrị kpochara si ọkpụkpụ na bee n'ime iberibe. 10 nkeji tupu ofe njikere ọ ga-wụsara n'ime a nnukwu efere Multivarki. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na ntị dị mkpa iji tinye nnu.

Uru nke azụ ofe

The ojiji nke ndị dị otú ahụ efere dị ka azụ ofe, ya doro anya. Ọ suffices tụlee chemical mejupụtara nke ya mmiri. The mejupụtara nke azụ efere ndị bara uru mmiri dị ka vitamin, H, E, C na eyi. Ke adianade do, ntị na enriched na magnesium, calcium, sodium, potassium, site, zinc, ayodiin, na ígwè. Ndị bekee na-achọrọ site ahụ ịrụ ọtụtụ ọrụ.

Ma calories, nke a na ọnụ ọgụgụ na-adabere na ofe Efrata. Ke adianade do, ọ pụrụ ịgbanwe ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Mgbe nri ofe eji Oké Osimiri Uhie azụ, na caloric ọdịnaya nke okokụre efere ga-elu.