Gịnị bụ agaraphobia: akpata, mgbaàmà, ọgwụgwọ

Kedu ihe bụ agaraphobia? Ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịza ajụjụ a. Ya mere, anyị kpebiri ịkọ ụdị ụdị phobia nke ihe a. Ọzọkwa, a ga-enye gị nlezianya banyere ihe kpatara ọnọdụ dị otú ahụ, ihe mgbaàmà dị n'ime ya, otu esi emeso ya na onye ị ga-elekọta.

Kedu ihe bụ agaraphobia?

A na-akpọ agoraphobia egwu egwu na-emeghe oghere. Ot'odi, ekwesiri ighota na n'oge mbu a jiri okwu a mee ka mmadu tua egwu tupu ya agaa ahia na ebe ahia ndi mmadu juru.

Gịnị pụrụ ịkpata ụjọ?

N'ụwa nke oge a, a na-akpọkwa egwu ọnụ ụzọ ámá agoraphobia. Na mgbakwunye, ndị mmadụ na-agafe ụlọ ha ma ọ bụ ụlọ ha, ụjọ nwere ike ime ka ndị a:

• Ebe ọha na eze (dịka ọmụmaatụ, ụlọ ahịa dịgasị iche, cinima, ahịa, ebe ịzụ ahịa);
• Ebe nzukọ na ihe omume ọha (dịka ọmụmaatụ, ngwugwu ma ọ bụ omume);
• Njem na ala ma ọ bụ n'elu ụgbọ okporo ígwè;
• Ebe izu ike na ogige ntụrụndụ na ụdị (dịka ọmụmaatụ, ogige ntụrụndụ na olulu mmiri).

Atụmatụ egwu

Kedu ihe bụ agoraphobia? Na ya isi, egwu a abụghị na-emeghe oghere ma ọ bụ ìgwè dị ukwuu nke ndị mmadụ, na egwu na-esi n'ime a ọnọdụ ebe a onye ọ bụla na-adabere. Na awararabia, onye ọrịa ahụ na-eche enweghị olileanya nke ọnọdụ ya na enweghị enyemaka. Ọ na-atụ ụjọ ọ bụghị nanị ọnụnọ dị n'ebe ndị ahụ, kamakwa echiche nke ịbụ onye nwere ọnọdụ yiri nke a. N'okwu a, ihe ngosi dị otú a na-emekarị ka ụjọ jide.

Egwu nke ohere na mkpọchi nke ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị mmadụ na-amalitekarị mgbe ha dị afọ 24-30. Dika onu ogugu si kwuo, nwoke ndi ozo n'adighi nma dika ndi mmadu ga - emetuta nsogbu uche a.

A ghaghị icheta na agaraphobia enweghị mmetụta ọ bụla na ahụike mmadụ na ikike ọgụgụ isi ya na ala nkịtị.

Kedu ihe kpatara ya?

Onye na-ahụ maka ọrịa uche nwere ike ịmalite ịgwọ ọrịa garara na ọtụtụ sessions. Otú ọ dị, ndị ọkachamara enweghị ike ịchọpụta ihe kpatara ihe kpatara ya.

Ndị ọkà mmụta sayensị na-amụ nsogbu a ruo ọtụtụ afọ, ha enweghị ike ịbịakwute nkwenye. E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpasu mmepe nke agoraphobia. Ha gụnyere ihe ndị a:

• Ọnọdụ ọjọọ nke ndị mmadụ na-ahụ onwe ha n'èzí (dịka ọmụmaatụ, ụgbọ ala ụgbọala, ịṅụbiga mmanya ókè, onye na-eyi ọha egwu), na-abụkarị echiche ụgha na ịnọ n'èzí ụlọ ma ọ bụ ụlọ gị dị ize ndụ maka ndụ.
• Nsogbu na nhazi na mbara oghere, ya bụ, mgbe ndị mmadụ na-amalite ịla n'iyi ha na ìgwè mmadụ ma ọ bụ na square ma na-atụ egwu.
• Ọdịiche dịgasị iche iche nke uche mmadụ. A na-agụnye ndị dị otú ahụ dị ka egwu ọgụ, na-elekọta mmadụ phobia ma ọ bụ egwu aghara.
• Enweghi ike ịchọta ya, ọ na-echekwa ihe dị mma, na-eme ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya dịkwuo elu.

Ekwesiri ighota na mgbe mgbe, ihe kpatara nsogbu nke gara agaraphobia nwere ike ibu ihe mgbagwoju anya nke ihe omuma na ihe ndi ozo. Maka nkọwa ha, a chọrọ nkwurịta okwu na onye na-agwọ ọrịa.

Ihe ịrịba ama nke nsogbu

Kedu ihe bụ ihe ịrịba ama nke ọrịa dịka agoraphobia? Mgbaàmà nke ọnọdụ a nwere ike ịdị iche.

Nsogbu nke mmetụta uche, nke na-eme mgbe mwakpo nke egwu na-enweghị ike ịchịkwa, na-emetụta ngwa ngwa nke akụkụ niile. N'ihi ya, a na-akpasu spasm nke arịa, diaphragm, uru ahụ, eriri afọ, bronchi na afọ. Iji nye ọbara ahụ niile ahụ, ahụ ike na-eme ka ọnụọgụgụ. Ya mere, nchekasị ma ọ bụ egwu na-esonyere ngwa ngwa ngwa ngwa.

Ya mere, ihe mgbaàmà kachasị nke agaraphobia gụnyere ihe ndị a:

• Nkwụsị nke ịchịkwa omume ha;
• ịkụ na nti, dizziness na lightheadedness ;
• Nsogbu a na-achịkwaghị achịkwa, nke nwere minit 10 ma ọ bụ karịa;
• ngwa iku ume, obi otiti na usu;
• Mgbawa, vomiting na ọgbụgba;
• Onye na-achịkwaghị achịkwa na-ama jijiji ma na-ekpo ọkụ;
• Ntọhapụ nke adrenaline;
• Ụjọ na-atụghị ụjọ nke ọnwụ.

Ihe nyocha

Kedu ka esi chọpụta ọrịa gararaphobia? Iji chọpụta ụdị nsogbu ahụ, onye na-ahụ maka ọrịa uche jụrụ onye ọrịa ahụ ka ọ kọọrọ ya mmetụta na ọnọdụ uche ya. Onye ọkachamara ahụ chọpụtakwara, ma nsogbu nke onye ọrịa ahụ kpatara nsogbu ndị ọzọ.

Tụkwasị na nke ahụ, a na - achọpụta ọrịa gararabibia site na njide ndị a:

• Onye ọrịa ahụ na-echegbu onwe ya ma ọ bụrụ na ọ nọ n'ọnọdụ maọbụ ebe, ebe egwu, ụgbọ elu, yana inweta enyemaka, ga-esi ike (dịka ọmụmaatụ, ịnọ na igwe mmadụ, njem n'ụgbọala maọbụ ụgbọ elu).
• Onye ọrịa ahụ na-ezere ebe ndị edepụtara na ụzọ ọ bụla.
• Mmadụ na-anọ n'ebe ndị ahụ nwere nchekasị pụrụ iche.
• Onye ọrịa nwere ike ịga na ebe ndị a naanị site n'enyemaka nke onye a hụrụ n'anya.
• Enweghị ọrịa ọ bụla nwere ike ịkọwa ihe mgbaàmà ndị dị otú ahụ.

Ụzọ nke ọgwụgwọ

Maka ọgwụgwọ nke agaraphobia, achọrọ onye nlekọta nke iwu. Ọ bụrụ na a nyochaa nyocha ahụ, mgbe ahụ, a na-eme usoro ọgwụgwọ ahụ site ụzọ abụọ kachasị dị na mgbagwoju anya:

• Mkpụrụ ọgwụ pụrụ iche (dịka, antidepressants na tranquilizers);
• Ogwu mmuta, gụnyere hypnosis.

Iji rịọ onye ọkachamara ruru eru, ị ga-enwe ndidi ma gbasoo ndụmọdụ ya nile.

Ngwọta nke gararaphobia bụ ogologo oge. Otú ọ dị, nsonaazụ bara uru oge ahụ.

Nsogbu puru ime

Ọ bụrụ na emebeghị ọgwụgwọ nke agaraphobia, enwere nsogbu dị ukwuu nke ịda mbà n'obi, nsogbu nchekasị, ịṅụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ.

Ekwesiri ighota na onye nwere onu ogugu nke a ga - eme ka o di ndu. N'ọnọdụ ndị a na-eleghara anya, onye ọrịa ahụ agaghị ahapụ ụlọ, ọ ga-adabere na ndị ọzọ.

N'ịbụ onye a kpọgidere n'ụlọ ya, nwoke kpamkpam tụfuru atụmanya ya. N'otu oge ahụ, ọ bụghị nanị na ndụ ya na-ejedebe, kamakwa ohere ịnweta agụmakwụkwọ na ịmụta nkà ọhụrụ.

Dị ka a na-achị, ndị dị otú ahụ enweghị enyi ma ọ bụ ezinụlọ.

Ka anyị chịkọta ihe ọ rụpụtara

Ugbu a ị maara ihe gara agaraphobia. Nke a bụ nsogbu nsogbu uche nke ọha mmadụ dum. Ọgbọ nke ụmụ na-eto eto na kọmputa, laptọọpụ, mbadamba na ekwentị, nọ n'okpuru ọrịa a karịa ihe niile. Nye ha, ụwa a maara nke ọma na nke a na-akpọ na-echedo na n'akụkụ nke ọzọ nke ihuenyo ahụ. N'otu oge ahụ, na mpụga windo na ọnụ ụzọ nke ụlọ ma ọ bụ ụlọ, ụwa na-aghọwanye ihe na-enweghị mgbagwoju anya, onye na-eme ihe ike na onye iro.

Ndị na-eto eto nke oge a na-esiwanyewanye na nkwurịta okwu site na netwọk mmekọrịta, skype, ụlọ nkwurịta okwu na ndị ọzọ. Nke a na-enyere aka na nzukọ nzukọ onwe onye, "ihu na ihu" mkparịta ụka, wdg.

Site n'uzo, ubochi a abughi nani ndi na-eto eto na-ejide onwe ha na nkwurita okwu, ma ihe dika ndi okenye na ndi nwoke. Ha malitere ịzụta uwe, ngwaahịa na ngwa ngwa ụlọ site na World Wide Web, na-enye ha iwu site na ụlọ ahịa dị n'ịntanetị. Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ ndị mmadụ na-anụ ọkụ n'obi ịrụ ọrụ n'ụlọ.

Ihe ndị a nile na-ebelata mkpa ọ dị ịgafe ụlọ nke gị, ọ pụkwara ịghọ ihe dị mkpa dị mkpa maka nmalite nke ụyọkọ nke dị ugbu a n'ọdịnihu.