Panic aghara. Ọnụ ọgụgụ nke ogo egwu aghara. ụzọ nke psychotherapy

Taa, e nwere a nnukwu ọnụ ọgụgụ nke usoro, ndị e dere ọtụtụ isiokwu na akwụkwọ tufuo nchegbu ọrịa, ma ọrịa ka na-aga n'elu ihe niile kwere omume ndị dọkịta na-ata ọtụtụ ule na-achọ ndị na-abụghị existent na mgbaàmà nke a na-egbu egbu ọrịa. Egwu ntem n'ihu mụbara, onye bụ onye na-aghọ ihe na ihe siri ike ka o doo ndị groundlessness nke ya egwu. N'eziokwu, onye dị otú ahụ ga-ozugbo zigara ụlọakwụkwọ ma ọ bụ ndị neuropathologist, ma dị mwute ikwu, ole na ole na-agwọ ọrịa bụ nnọọ ihere n'okwu a, na-anọgide na-ebu n'oru nyocha na-achọ azịza nke ọtụtụ mkpesa nke ọrịa.

Ihe kachasi mkpa nke ọrịa

The nchoputa nke egwu aghara, na-emekarị na-etinye ọnụ na "vegetative dystonia", "autonomic ọdụdọ" ma ọ bụ "ihe mgbaàmà-adrenal ọdụdọ". Ihu ọma, egwu ọgụ bụ a mgbaàmà nke otu n'ime ọrịa ndị a, ma, ha na-emeso onwe, vegetative dystonia na ọtụtụ ikpe na-chọpụtara therapist ma ọ bụ a ọkà mmụta ọrịa akwara. The ọrịa nwere ike ime ma n'onwe ya ozugbo ghọọ a egwu aghara. Mgbaàmà nke ọrịa:

- Nchegbu, nchegbu, erughị ala.

- ọbara mgbali elu.

- Pain na obi ebe, palpitations, tachycardia.

- The mmetụta nke ekochi ekochi, na-eche a akpụ na ara.

- Dizziness, lightheadedness, oké ike.

- Mgbanwe ahu okpomọkụ, akpata oyi, fever, sweating, "oyi ajirija".

- abdominal mgbu, obi nkoropụ nke a oche, na ọgbụgbọ.

- A ike tremor.

- Ọnọdụ Ọjọọ sensations n'akụkụ dị iche iche nke ahụ ya, tingling, nkụnwụ, a mmetụta nke owu ụkwụ ma ọ bụ ogwe aka.

Ize ndụ nke ọrịa

Egwu. Nke a bụ ikekwe kasị mkpa mgbaàmà, nke na-bụchaghị so site ọ bụla egwu. The nwoke na n'otu oge ahụ, ruo n'ókè ụfọdụ na-efunari aka na eziokwu na-adequacy, na otú ahụ, ọtụtụ ọrụ ugbu anụmanụ mmuo, ha nwere ike ma atụkwala ogbi na-atụ egwu ọbụna ime ka ọ bụ ka a nsogbu oge na-agbalị ịgbanahụ, na niile kpatara nke ufiop egwu ịnwụ ma ọ bụ gaa na ewere. N'ọdịnihu, a ọrịa na a ụbụrụ larịị, a egwu bụghị naanị nwere mgbaàmà, kamakwa n'ebe nke ha pụtara. N'ihi ya, e nwere ụdị nile nke atụ, egwu nke mechiri emechi oghere (e ọ gaghị ekwe omume pụọ bụrụ na nke agha), na-atụ egwu elu (ebe ị nwere ike ida nsụhọ na ọdịda), egwu ìgwè mmadụ ma ọ bụ na-emeghe oghere (a n'echiche nke ihere, ma ọ bụrụ na agha na-adị na mmadụ na). N'ime ya dabeere isi ize ndụ nke ọrịa, a onye na-enwe ọzọ, ụjọ jidere, inweta ihe atụ, na-emechi, na-ele ihe na ọzọ na-arịa ọrịa na-enweghị enyemaka. Dọkịta na shrug, enweghị ike ịhụ ya ọ bụla ọrịa nkịtị, na ndị mmadụ na-eche njọ, ike na o nwere a obere, na-enweghị ngwọta na undiagnosed ọrịa. Naanị na nri obibia, na therapist, ikike obi sie ma kọwaa onye ọrịa na ọ dịghị ihe na-egbu egbu mere ya na ịtụgharị uche na ya ka o mee ya a therapist - ọrịa usoro-ekwe omume. Na a pụtara ogbenye ọnọdụ nwere ike ịchọ mkpa iji chọpụta ọrịa ruo oge ụfọdụ na mpaghara iche echiche n'ụlọ ọgwụ, bụ otu bụ ezuru ọgwụ ọgwụgwọ, ihe ka ọtụtụ na Nchikota na antidepressants tranquilizers, na otu onye nke ọgwụgwọ.

Gịnị na-n'ezie na-aga

N'ezie, ụjọ jidere - na ọ bụ na-achịkwaghị achịkwa mmetụta uche nke na-adịghị eme mgbe ahụ mkpa ime ihe banyere ihe ize ndụ, ma na a kpam kpam ọhụrụ n'ihi na ọnọdụ a. Ọtụtụ mgbe onye ahụ n'onwe ya-eji ya mmepe nke agha, na dị ka a n'ihi ịzụlite egwu aghara. Physical mgbaàmà na a ọnọdụ - ọ bụ mmeghachi omume kwesịrị ekwesị na adrenaline rosh.

The eziokwu na egwu - bụ ike mmuo nke onwe-ichebe, otú a oge nke ize ndụ nnọọ niile Nigeria enweta ụbụrụ n'ókè "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu". Iji nweta ume dị mkpa iji na-alụ ọgụ ma ọ bụ na-agba ọsọ n'ime n'ọbara na a tụba oké ego nke adrenaline. Quickens na obi otiti na-eku ume, mụbara ọbara mgbali, na-eche N'ịdị nkụnwụ, padded ụkwụ - n'ezie, overexertion uru, nke na-akwadebe maka ngwa ngwa na-agba ọsọ nke a emenye ụjọ.

Gịnị mere ọ na-eme

Ya mere, anyị chọpụta na-achịkwaghị achịkwa na egwu aghara - bụghị a na-egbu egbu ọrịa, na nkịtị omume ize ndụ. Nsogbu bụ na ọ dịghị ize ndụ. Na ọgụ ime na a nnọọ jụụ, anya-etinye na-atụ egwu ọnọdụ: mgbe ejegharị ejegharị na ọha iga, na akara na ụlọ ahịa ma ọ bụ onye na igwe mbuli n'oge ihe dị mkpa nzute. Oge mbụ nchegbu egwu aghara amalite na mberede, ma ụfọdụ n'ime ndị nkịtị "precursors" nwere ike ka na-deere. Nke a nchegbu, mgbe nile enweghị ụra, ekwesịghị nri, àgwà ọjọọ - na obere, ihe niile na ike ga-akpọ mmebi nke ahu. Mgbe ụfọdụ, ọrịa na-egosipụta mgbe ọ bụla isi ihe ịtụnanya: ọnwụ nke ndị a hụrụ n'anya, ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ ọbụna a banal aga mba ọzọ na usoro nke mmegharị ya.

Development, na-akpata, ọgwụgwọ

N'ihi ọrịa, mgbe nile na-enwe egwu aghara, mgbaàmà iyi unbearably arọ na nnọọ egwu na, n'eziokwu, ha adịghị ibu nnọọ dịghị ize ndụ. Ma anwụ ọ na-crazy, ma ọ bụ ọbụna nāda # mbà n'ebe ha agaghị ekwe omume, ma na mmadụ bụ onye egwu enweghị comparability nke mmeghachi omume nke organism mpụga stimuli, ma ọ bụ kpọmkwem, na-enweghị ya.

Na mmepe nke ọrịa na-enwe mmetụta ọtụtụ ihe. Isi ọrụ na-egwuri site butere n'aka pụrụ ịrịa, nke a apụtaghị na ọrịa ga-ga-enwe mmetụta, ma ohere nke a enwekwu budata. Na nke a, ọ ga-abụ nnọọ uru na-eduzi mgbe nile mgbochi, nakwa dị ka ihe ịkpachara anya àgwà ha si ebi ndụ.

Nke abụọ kasị puru adị ndụ egwu aghara (banyere onye na ise ọrịa) bụ mgbanwe ndị na-Central ụjọ usoro metụtara na ụmụ na-eto eto trauma. Otú ọ dị, ụfọdụ na-alụ ọgụ, na-emeghe ma ọ bụ amaghị ihe ọ bụla, nwere ike isoro onye ọrịa ahụ ná ndụ ya. Na dị ka ụmụ oke iwe n'obi, a mmetụta nke anọghị ná nchebe na ụmụ egwu enweghị ike hụrụ, ha na-asụgharị n'ime nchegbu. Chọpụta ma na-emeso ụmụaka na ndị ntorobịa mmerụ ga-enyere ụzọ dị iche iche nke psychotherapy ekenịmde a ọkachamara.

The ikpeazụ na ma eleghị anya isi na-akpata oké ụjọ ọgụ bụ karịsịa worrisome adịghị atụkwasị mmadụ agwa. N'otu nsogbu ndị tara akpụ, ọ bụ ndị mmadụ na yiri onye e ji mara na-ejighị n'aka ụjọ usoro na egwu aghara dị ka a N'ihi.

Karịsịa nsogbu-hypochondriac agwa

- Enweghị obi ike na onwe ha na ha onwe ha ikike.

- Mụbara nchegbu.

- Oke ukwuu anya ha onwe ha sensations.

- mmetụta uche akwusighi.

- The mkpa maka ụba anya na akụkụ nke ikwu.

therapies

Nsogbu njirimara na Nwa nke na-arịa bụ na ndị mmadụ na-arịọ maka enyemaka ka ndị dị mkpa ọkachamara. Ọtụtụ ndị na-ahọrọ na-Nyenụ onwe ha na-adịghị adị na-egbu egbu ọrịa, ma ụma zere therapist. Ma n'ihi na ọrịa na ọrịa ndị dị ka dystonia, nakwa dị ka nchegbu na egwu aghara, ọgwụgwọ a rụrụ nke a karịsịa dọkịta.

Taa, e nwere ọtụtụ teknụzụ nwere ike ma kwụsị na-ewepụ ndị ọrịa nke ọgụ, gụnyere: cognitive-akparamàgwà ọgwụ, psychological ntụrụndụ, neurolinguistic mmemme na ọtụtụ ndị ọzọ. Na dọkịta ga-enwe ike mata ụzọ nke psychotherapy na pharmacological nzube, a ga-agbaso n'ọdịnihu. Ọ ga-kwuru na ọgwụgwọ a họọrọ nditịm n'otu n'otu, na-ewere n'ime akaụntụ ugbu a aghara, oge nke ọrịa, na-ebute ya comorbidities na atụmatụ nke uma nke onye ọrịa. Mgbe ụfọdụ, iji mee ka obi ụjọ usoro, nwere ike ịchọ definition na mpaghara iche echiche n'ụlọ ọgwụ, mgbe orùrù si na, ị kwesịrị ị na-ịkpọ a therapist mezue ọgwụgwọ.

Panic ọgụ bụ nke ọma nke ọgwụ ibinye onwe ha ka a zuru ezu na-agwọ. Izi ezi nke ihe enen pụrụ iche nke ụdị nnyocha na 2010 site ọkachamara si Institute of mgbaka, Psychotherapy na Iri Mmadụ Ahụ. Ha ka a mata ihe ndị kasị dị irè nke ọgwụgwọ nke ndị ma ọ bụ mgbaàmà ndị ọzọ nke a, ụjọ jidere. Na nnwale, e gara site 120 ọrịa chọpụtara na nchegbu aghara, kere atọ dị iche iche nke mmadụ 40 ọ bụla, bụ ndị e doro dị iche iche ụzọ nke psychotherapy:

- The ìgwè mbụ natara naanị ọgwụ ọgwụ ọjọọ.

- Nke abụọ otu were ọgwụ na Nchikota na cognitive-akparamàgwà ọgwụ.

- Ìgwè nke atọ, na mgbakwunye na psychotropic ọgwụ wara a N'ezie nke integrative psychotherapy.

Nnyocha ahụ gosiri na ndị kasị dị irè na-arụpụta na-nwetara otu anata ọgwụgwọ na njikọ na otu n'ime ụdị nke omume (banyere 75% nke ọrịa na nke abụọ na nke atọ otu). Ebe ọgwụgwọ pharmacotherapy naanị emeghị ka kwesịrị ekwesị na-arụpụta. Na-erughị ọkara nke ìgwè na-enwe ike na-eche nnọọ ahụ ndị mmadụ na-ezere nlọghachi ruo ogologo oge. Ya mere, site Institute of mgbaka ọkachamara na-enwe ike iji gosi mkpa ọ dị ka ọgwụ na ọgwụgwọ, na ndị dị mkpa ọgwụ, nke a họọrọ kpere ka onye ọ bụla ndidi.

Ọnụ ọgụgụ egwu ọgụ na nchegbu ọgụ

N'ihi na mfe mkpebi siri ike nke ogo nke ọrịa e mepụtara a pụrụ iche ule. Nke a bụ a pụrụ iche n'ọtụtụ nke ogo egwu aghara, kere maka onye ọ bụla na-eji dị mfe ajụjụ nwere ike ikpebi ha larịị nke egwu aghara. Dị ka ule results nke nwoke ahụ n'onwe ya, na-enweghị enyemaka nke ọkachamara, nwee ike chọpụta ogo ọnọdụ ha.

Ọ kwere omume imeri ọrịa na ha onwe ha

Ọtụtụ mgbe, ndị ọrịa na-agbalị ịnagide egwu aghara na ya. Mgbe ụfọdụ, na-eme otú ahụ, ha na-enyere ndị ikwu ma ọ bụ ọbụna na ọ bụghị ezigbo eru dọkịta, na-enye ndụmọdụ, "sere onwe gị ọnụ" ma ọ bụ "ileghara anya." Cheta na nke a bụ ụzọ bụ kpam kpam ihe ọjọọ. The ngwa ngwa ndidi kọntaktị mmadụ maka enyemaka, na kpu ga nweta normalisation ọnọdụ. Onye ọrịa nwere ike iji ụfọdụ n'ime usoro na ha onwe ha, na-herbs iji mee ka obi na ụjọ usoro ma ọ bụ na-alụ ọgụ, n'ihi na ihe atụ, na-eri ahụ na-enyere onwe ha, ma isi ọgwụgwọ a chọrọ ka rụrụ n'okpuru nduzi nke a ọkachamara. Ka ụbọchị, oke nke ọkachamara maka ọgwụgwọ nke nchegbu ọrịa bụ nnukwu, ọ pụrụ ịbụ a dị nso n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ iche echiche ike center, isi ihe na-nzọụkwụ mbụ na-amalite usoro ọgwụgwọ.

Enyere onwe gị aka masịrị ọgụ

Enyere onwe gị aka n'oge agha bụ nnọọ ezigbo, n'ihi na ihe niile na-amalite na anyị na-eche. Ọ na-eme ka nke a: Ozugbo a-emenye ụjọ, ndị na-eche, sị, "e nwere ọtụtụ ndị mmadụ (nta ndị mmadụ, mechiri emechi / emeghe ohere ...) ugbu a na m na-arịa ọrịa, m na-ada (anwụ, ịkpagbu, ọsọ, ihe m ga nchiyo ... ) na onye ọ bụla ga-lee m anya. " Dị ka onye a na disperses eche ihe kpata ajọ otosịrị iru, na mgbe oge ụfọdụ n'ezie amalite-eche ihe ọjọọ, ọbụna na-eche banyere eziokwu na ya onwe ya kpasuru agha. N'ezie, site ná mmalite na ọ na-chụpụrụ site nchegbu na-atụ egwu ka ha na anyị ga-agbalị na-ịgbanwee ya na-elekwasị anya.

- Were a ezumike. Malite gụọ ndị mmadụ ma ọ bụ ụgbọala na-agafe, na-echeta okwu nke a ụmụ song ma ọ bụ a mmasị amaokwu. Ndị isi ihe bụ ịtọgbọ a na-arụ na n'ụzọ zuru ezu na-etinye uche ndị a echiche.

- ume. Site ịmụta ịchịkwa ihe ị na-eku ume, ị pụrụ ịchịkwa agha. Na a nọrọ jụụ kwuo mmadụ ume bụ udo, miri na unhurried. N'oge nsogbu na ọ bụ nke ukwu quickens, ọ na-aghọ na-emighị emi ma dị ngwa. Mgbe na-eru nso agha, na-agbalị ịchịkwa ya, Lezie anya idebe ya miri emi na tụrụ, nke ikpe ị ga-enwe ike budata belata mgbaàmà nke a, ụjọ jidere, ma ọ bụ ọbụna na-ezere ya.

- Ntụrụndụ. Ọ nwere otu mmetụta dị ka ụkpụrụ nke iku ume. Ọ bụrụ na unu anọgide a nọrọ jụụ na steeti, agha ga-amalite. Mụta iji zuru uru dị mkpa, ọtụtụ pụrụ iche usoro i nwere ike ịhụ na internet.

Ndị a dị mfe enyemaka onwe usoro iji nyere aka belata ihe ọdịdọ na, ma ọ bụghị ọrịa. Ya mere, mgbe mbụ mgbaàmà egbula, jide n'aka na ịkpọ a ọkachamara na echiche ike center maka ruru eru enyemaka. Naanị n'ụzọ ziri ezi họọrọ ọgwụgwọ ga-enyere gị aka tufuo nke ọrịa na otu ugboro ọzọ na-eche na ọṅụ nke ndụ. Nchekasị na egwu aghara bụ nnọọ pobedimo.