Gịnị oriri akpaghasị metabolism?

Metabolism - dum usoro nke chemical Jeremaya mere na-ebe ahụ mmadụ ịnọgide na-enwe ya ịrụ ọrụ, na ndụ. Ndị a Filiks ekwe ahụ emepụtaghachi na-eto eto, ka mmepụta akwakọba nsí na ajoo ulo oru ngo bekee idowe ha mebere atumatu ịnọgide na-enwe ọbara, ma weghachi cell al.

na metabolism nwere ike ida n'ihi ọtụtụ ihe: bụrụ na nke mebiri nke thyroid gland, gonads, na ọrịa nke akụrụ na adrenal glands, na n'okpuru tiri echesinụ diets. Ọzọkwa metabolism na-amakwa jijiji n'oge agụụ, nri, iribiga nri ókè.

The nkịtị ala na steeti ahụ ike nke mmadụ na-anya ruo n'ókè dị ukwuu na-adabere na ala nke metabolism. N'otu oge, ke metabolism e nwere ọ bụla malfunctions iputa ihe ngwa ngwa n'ekpere kilogram na-akawanye njọ na-enwekwu ndị larịị nke slagging. Ya mere, ọ dị mkpa icheta ihe ngwaahịa na-emerụ ahụ metabolism.

Ọtụtụ ndị na gị kwa ụbọchị na nri na-eji banye ukwuu abụba. Ọtụtụ mgbe ọ bụghị n'ihi eke mkpa, ma, nanị otu àgwà ọjọọ.

Ụfọdụ iche iche nke abụba, dị ka ọdụdụ asịd maara dị ka Omega-3, anyị na ozu ndị dị oké mkpa. Ha na-hụrụ na olive mmanụ, walnuts, na iyak mmanụ. Ma ndị a ihe oriri na ọtụtụ ndị na-eri ezughi oke. Kasị ewu ewu na-acid iche iche nke Omega-6. Ndị a ihe ọjọọ na abụba na-hụrụ na butter na mmanụ.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ihe oriri akpaghasị metabolism, na mgbakwunye na butter ọ na-emetụta-acha ọcha achịcha, achịcha, osikapa, poteto na ibe. Na ojiji nke ndị dị otú ahụ nri na ngwaahịa, ọ bụghị nanị imebi metabolic Filiks, ma-etolite na-emerụ homonụ. N'ihi ya, ọ pụrụ iduga atherosclerosis, ogbu na nkwonkwo, allergies, ụkwara ume ọkụ, na thrombosis. Ịmara ihe oriri akpaghasị metabolism ike belata ha were. N'ihi ya, ọ nwere ike budata belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọrịa, ihe ize ndụ nke na-egbu obi ọgụ na ọrịa strok.

Cheta ihe oriri akpaghasị metabolism na dị mkpa ka ndị na-achọghị na-agbasaghị ida ibu ibu. Ya mere ndị mmadụ mkpa iji dochie ezi beef ma ọ bụ oke bekee anụ. Grilled azụ dị mma na-eji dochie sie. N'ihi na arọ ukpụhọde dị mkpa ịhapụ smoked anụ ezi, ham, sausages, pâtés, sausages, na ato uto, confectionery, chocolate.

Iji rube isi kwesịrị ekwesị oriri na-edozi, mkpa ka ị mara ihe oriri adị n'elu metabolism. Ngwaahịa ndị a bụ isi na-agụnye ot-abụghị carbonated mmiri, red ose, iche iche ngwa nri, green tii, mmiri ara ehi na ngwaahịa, kọfị, citrus mkpụrụ osisi, dabere meats, ọchịchịrị chocolate, akụ na dum mkpụrụ. Iri nri ndị a na kwa ụbọchị nwere ike budata dozie ike, adị n'elu metabolism na-atụfu ngafe ibu ibu.

N'ihi na kwesịrị ịrụ ọrụ ahụ na metabolic usoro ọ bụ nnọọ oké mkpa ọnọdụ bụ imeju. Mgbe niile, na imeju na-ewepu si ahụ nke na-emerụ bekee, ngafe homonụ na toxins, nke nwere mmetụta bara uru na metabolism n'aka. Iji na-akwado ndị metabolism bụ mkpa ịma ihe oriri dị mma maka imeju. Ngwaahịa ndị a bụ isi na-agụnye: kabeeji, beets, cucumber, karọt, ugu, squash, tomato, dil na pasili. imeju na-na-enwe mmasị ọhụrụ juices, akwachapụ, unere, mmiri ara ehi, amiri, àkwá, cheese, garlic, Erimeri, anụ nwa ehi.

Na-elekọta ha, gụnyere ndị nke imeju, nwere ike inyere ndị metabolism na-arụ ọrụ ndị ọzọ rụọ ọrụ nke ọma na ngwa ngwa, nke ga-doro anya na-emetụta ọdịmma nke dum.