Healthy eri ndabere nke Ekliziastis na ahụ ike maka a ndụ.

Healthy eri ndabere nke Ekliziastis na ahụ ike maka a ndụ.

Diet-aghọ akụkụ nke ndụ mmadụ n'ihi na ha bụ - fọrọ nke nta naanị ohere ịgbanwe ọdịdị ya, na-eme ka ọ dị ka na ezigbo. Otú ọ dị, n'echiche dị iche iche dị iche iche: onye okụtde a nlereanya ụdị ndị na site obi nwere ike ịgụ na ọgịrịga, ndị ọzọ na-enwe ihe nkezi ibu kwekọrọ ekwekọ na data nke ot ọgwụ tebụl na-egosi ezigbo ruru nke ịdị elu na ibu ibu. Na ndị ọzọ na-adịghị eche banyere ideals - ha nwere ọtụtụ ndị ọzọ kwa ụbọchị nsogbu - na-amalite na a na-eri naanị mgbe ya na ọnụ ọgụgụ flaws bụ otú doro anya na ọ na-adịghị aṅa ntị ha bụ nanị agaghị ekwe omume.

Ọtụtụ puku nutritionists irite ọtụtụ nde mmadụ e kere eke nke ọhụrụ diets na-enye kacha utịp na kacha nta oge. Ma mgbe ha na-akpachara anya zoo otu eziokwu, nke bụ ike ibibi ha azụmahịa ntabi - ahụ mmadụ ziri ezi nke na abụba mee agaghị akpọkọtara n'okpuru nkịtị na-arụ ọrụ ọnọdụ. The nnọọ ahụ dị nnọọ ga na-adịghị mkpa na-eyigharị ihe maka a "ezo ụbọchị." Ewezụga bụ n'oge ah u na ime ndị inyom mgbe oyi akwa nke abụba na afo-egbu oge, anamde a na-echebe ọrụ na nke mbụ ahụ - maka-akpụ omumu akụkụ, na nke abụọ - na-emepe emepe nwa ebu n'afọ.

Ọ bụ n'oge a niile Fans nke "na-anọdụ na a nri," i nwere ike ịmalite ime mkpesa banyere eziokwu ahụ bụ na taa ọtụtụ ndụ na ọ bụ ike na-enye ahụ na nkịtị ọnọdụ maka adị na ịrụ ọrụ. Ma eleghị anya, otú ahụ, ma ọ dị mma ịtụle - mere siri ike?

N'ihi na anyị na-adịghị agba nkịtị na a ike pitaniyui njikere iziga gị afo ụtọ, ọdụdụ achịcha, chocolate Ogwe, nke bụ atọ ebe nke sịntetik analogues, na-abụghị recyclable nzuzo nke enzyme usoro nke a onye, e nwere mgbe a nduku, ọgaranya starch na fọrọ nke nta kpamkpam eleghara akwụkwọ nri ọgaranya dietary eriri na eriri, esi nri pasta kama cereal na mgbe nile na-eri dietary abụba anụ ezi kama anụ nwa ehi? Na ihe niile a na - na olileanya nke a ọrụ ebube nri Erere, na ọrụ ebube na ihe-ebube nke aerobics, nke no na-ewepu na anyị ejidela karịrị afọ izu abụọ. On ihu nke a doo anya mebiri causality, nke bụ n'ihi ọrịa uche, na-emetụta nri omume.

Isi nsogbu na ọtụtụ - ọbụna mgbe ifiọkde njehie nke ya na-eri agwa - mgbagwoju nke mgbanwe site jupụtara (ka-akpọ ya otú) ọkọnọ na nkịtị, kwesịrị ekwesị, ike nri. Ọ bụ ezie na ọ ga-eyi, kwesịrị na-abụghị - ahụ nke malitere akpatre ndiwọrọ nri n'ezie digestible na edozi ahụ dị mkpa kama "mkpofu" ga-n'ụzọ zuru ezu na-akwado ndị dị otú ahụ na-eri àgwà. Ma nke a na-adịghị eme na - na ntughari ka kwesịrị ekwesị oriri na-edozi, anyị na-amalite na-ata ahụhụ site na enweghị ato uto, enweghị arọ nri anyasị, wdg wdg Na ihe niile n'ihi na nri bụ agaghịkwa a nri na aghọwo a dochie anya ihe ọzọ, ihe adịtụghị a ndụ mmadụ. N'ihi ya, n'ahụ nkpu nke ahụ "na-enye m a nkịtị, digestible nri" a na-ewute mkpu nke ụbụrụ "bụ ka ụtọ, ma na ike dochie m ..." (kama ntụpọ nwere ike iri ihe ọ bụla, sitere na site na nghọta na ịhụnanya si ha onwe ha ezinụlọ na-agwụcha na ùgwù onwe onye). N'ọnọdụ ka ukwuu, nke ụbụrụ dị ike, ndị mmadụ overeat, na ndị nile na mmezi calories gaa abụba na-echekwa.

a onye na ngafe ibu dị mkpa, nke mbụ niile, psychotherapy - onye ghọtara n'ụzọ doro anya site n'elu. Ọzọkwa, ọgwụ bụ bụghị n'ogo nke audio na ụdị nke "na-ege ntị na ifelata na nrọ," na sessions eru ọkà n'akparamàgwà mmadụ, bụ ndị ga-agwa gị na ná ndụ m ihe kwesịrị ịgbanwe, na-amụta ịhụ onwe gị n'anya dị ka ị bụ, wdg wdg Mgbe niile, ndị na-akpata ngafe ibu bụghị enweghị onwe-ịhụnanya na-adịghị na ọnụnọ nke nsogbu ụfọdụ, albeit n'ụzọ, e jikọtara ya na nsogbu ndị a.